Отправлено: 23.03.2020 08:07
Ну да, 450 отжиманий за полчаса не тянут на тренировку, даже на лайт тренировку. Это предразминка перед разминкой, чтобы провести предтренировку. Известная тут тема.
Отправлено: 22.03.2020 08:55
Сегодня пораньше размялся, чтобы уменьшить крепатуру от вчерашнего.
Отжимания и подъемы, на скорость, хоть неделю назад и писал о бессмысленности улучшения времени, но сделал на минуту быстрее.
Приседания разные.
Всадник 5 по 30 сек.
Вызов 1945.
Прогресс на 22 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640+40=680
2. Приседания 740+20=760
3. Подъем на носки 805+25=830
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 21.03.2020 16:51
Вы бы для фоток размещали Германа между Ромой и Серегой. Чтобы последние двое не казались слишком уж огромными. :slight_smile:🙂
:muscle:💪 какие же все мощные.
Отправлено: 21.03.2020 16:38
Сегодня стрессово-развивающий прорыв.
Делал подходы не спеша, специально на часы не смотрел.
Два упражнения, вперемешку.
Отжимания с колен и подъем на носок, лесенкой, до упора.
10 5/5
20 10/10
30 15/15
40 20/20
50 25/25
60 30/30/30
70 35/35/70
70 25/25/50
Итого, в подъемах прорыв максимума с 25 до 35, в отжиманиях дважды повторение максимума 70, и общая сумма за тренировку 350.
Неплохо, неплохо.
:frog:🐸 не фиксируется никак.
Не приседал.
Вызов 1945.
Прогресс на 21 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640
2. Приседания 740
3. Подъем на носки 805
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 19.03.2020 16:53
Прогулочка :wink:😉
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 18.03.2020 11:22
Ничего себе.
Евгений, ты не пропадай, пиши на сайте то, как дела.
Отправлено: 18.03.2020 09:55
Конечно я помню, что коньковый сравнительно молод, каких то 35 лет :joy:😂 . Помню, стоял на трассе гонки первенства Сибири и Дальнего Востока.
Как же было захватывающе, стройные, мощные лыжники в комбинезонах и буквально полет по трассе коньковым ходом.
Совсем не то, что в школе на физре, толпа еле волочащих ноги, штаны, вытянутые на коленях, в которые заправлены свитера,намотанные шарфы, половина народу в меховых шапках и рукавицах, руки, просто переставляющие палочки, передвижение перешагами, часто без скольжения... :head_bandage:🤕 .
В теме: 2018-2020
Отправлено: 18.03.2020 09:37
Ручонки крепатурят, это хорошо.
Небольшая разминка.
Микрокрот(10 сек всадника и по 5 выпрыгиваний).
Три подхода на лягушку, нулевыххх...

Вызов 1945.
Прогресс на 18 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 560+20=580
2. Приседания 720+20=740
3. Подъем на носки 715+25=740
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 18.03.2020 07:41
Сын, конечно, "вваливает" профессионально.
Но, я помню Алексея Прокуророва, не мог смотреть спокойно на его технику, до того некрасиво. Но ни больше ни меньше, он Олимпийский Чемпион.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 18.03.2020 07:33
Chewbacca у тебя стиль воркаута.
Покажи, как дальше продвинулся, с таким уровнем бакасаны.
:thumbsup:👍
Отправлено: 17.03.2020 16:15
Через сутки после вчерашних австралийских всетки заболели бицепсы, так что все норм.
На разминке кистевым эспандером убедился, что кисти и предплечья в порядке.
Скручивания средне залетают.
В своих отжиманиях начал вплетать обратные, делаю их, добиваю с колен.
Сегодня так вышло
10к 10о+10к 10о+20к 10о+30к
10о+30к 30к 20о 10о
Итого 70о и 130к.
За 25минут.
Между отжиманиями подъемы на носки.
Потом отдых 3 минуты и для вызова
25/30/200
Сделал двести, на размятые голени зашло без проблем.
Выпрыгиваний и бакасан не делал.
Вызов 1945.
Прогресс на 17 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 520+40=560
2. Приседания 700+20=720
3. Подъем на носки 690+25=715
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 17.03.2020 12:09
Вот и до Омска докатилась паника, я в теме.
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 17.03.2020 12:04
Надо на следующий шаг из пяти переходить.
А то скучновато, поди, подолгу бакасанить.
Отправлено: 17.03.2020 11:56
Четкая у тебя гантелька.
А помидорку уже неинтеоесно делать, так подолгу, надо дальше двигаться.
Отправлено: 16.03.2020 16:10
Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:😵
В теме: 2020_OlegSh