OlegSh

Я еще и весь 2020 не бухал, если что.
Просто ошибся в годах.
:joy:

Не бухал весь 2021 год.
Изменения заметны только мне.
:slight_smile:

Год и дневник завершены.
С Новым Годом!!!
:santa:
2020 год прошел без алкоголя, поэтому было движение только вверх, каждый день делая себя лучше предыдущего.
Тренировок, как таковых, было мало, но, почти семь месяцев работал на улице.
Фигура сильно изменилась, даже не ожидал от себя.
Но было очень тяжело.
И физически, и морально, не получая поддержки от близких.
Я крут, чего там базарить :smiley: .
И становлюсь все круче.

Жизнь прекрасна!:wink:
Шестой день одна схема:
Работа, еда, сон.
На улке за двадцатку и ветерочек.
:v:

У меня через неделю температура стала нормальной на пару дней, но потом опять на три дня поднималась. Так что ты пока поберегись и держи под контролем.
Поправляйся.

Решил двадцатый день подряд не посещать работу. Так беспрерывно было, потому лишь, что объемы работ упали, не уставал вусмерть.
Вчера вечером сделал таки дыхательную.
И сегодня сделал, сделаю вечером, будет
22 за 28 дней, после болезни.
А вообще, заметил, что после перерыва стал лучше делать упражнения.
Доволен.
Сегодня не ограничился дыхательными упражнениями.
Сделал свою схемку за 28 минуток.
Отжимания от пола с колен (ОПСК)
10 20 30 40 40 30 20 10.
И подъем на носок, на каждой по
5 10 15 20 20 15 10 5.
На разминке и заминке отжимания от стены без счета. Подъем на носки 40,60.
Скручивания 20 20 10 10 10.
Приседания с увеличением амплитуды 10.
Пойдет.:v:

Очередное подведение неутешительных итогов.
19 день работаю.
За 27 дней 19 раз дыхательной гимнастики. Последний раз 9 декабря пробовал, начал, но бросил.
На работе ворочал тяжести, ручонки побаливают. К улице привыкаю, хотя и холодов то пока нет. В минус 15 можно работать.
:metal:

В общем, за 20 дней я сделал дыхательную гимнастику 18 раз.
Двенадцать дней хожу на работу.
Рабство, одним словом.
Но я держусь.
И вы держитесь(С).
:v:

Кто-нибудь из форумчан делает выход силой нижним хватом?
Скинули бы видео посмотреть.
Lawnmover, VyxodNadve, Serke например.

Пропустил я пару дней, не делал дыхательную гимнастику.
Но сегодня утром возобновил занятия.
На работе девятый день, но второй день ненапряжно.
Настроение и состояние норм.
Но скорей бы весна. :sunglasses:

Да уж, действительно, давняя аватарка.
И ведь это где-то в подмосковье...

Russman Ага, на улице, строим, но больше ломаем.

Я имел в виду поправляюсь - от болезни.
Хотел вчера взвеситься - батарейка села на весах, килишек 74 по ощущениям.
Сегодня седьмой день работаю, с утра пораньше приперся, даже гимнастику утром не делал. Вечером может, перед сном. На улке бодрячок, работать веселей некуда :wink: .

Решил отметиться в дневничке.
Так-то я норм держусь.
Делаю ежедневно базовые упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Работаю шестой день подряд после болезни. Поправляюсь :wink: .