OlegSh

Вызов 1945.
Прогресс на 2 мая : 1760+30=1790
Обратные отжимания, лесенка
5-30,30-5 = 210 за 31 минуту

Мир, Труд, Май, Андрей!
Твой праздник, кто еще больше тебя трудится, не знаю.
Подозрительно долго не заходишь на воркаут.су. Непривычно без тебя. :nerd:

1 мая 2020 года.
Проснулся.
Размялся.
Вызов 1945.
Прогресс на 1 мая : 1730+30=1760
Сварил, поел, пошатался из угла в угол, посмотрел телик минут сорок.
В 10 часов погнал отжимания с колен.
10:01 +10, 10:02 +20, 10:05 +30,
10:09 +40, 10:14 +50, 10:21 +60,
10:32 +70, 10:43 +75, 10:54 +50,
11:00 +45. Итого 450 повторов в 10 подходах за 60 минут.
В общем, была тренировка на максимум, разными темпами, паузами.
Не ставлю целей, но если масть попрет, не за горами сотка повторений, морально уже готов.
:seedling: с праздником, товарищи!!!

Посчитал все записаные подходы отжиманий за апрель. Вот они.
Отжимания от пола с колен.
80*1
75*1
40*7
30*12
25*2
20*14
15*4
10*62
Причем 10*50 сделал за один день,
За 50 минут.
Обратные отжимания, так сказать целевые в этом месяце.
35*2
30*3
28*2
25*2
24*4
21*2
20*28
18*4
16*4
15*9
14*2
12*6
10*18
и еще меньше десятки :slight_smile:
Так то ништяк, доволен прогрессом.
С завтрашнего будем Маяться :nerd:

Печаль сегодня весь вечер.
1 мая завтра, вот уже 7 лет жду этой даты сильнее 1 января.
Но ни завтра, ни по крайней мере до 12 мая праздника не будет. Отменили начало дачного сезона нынче.
Посчитал, что за апрель сделал по сотне с лишним подходов обратных отжиманий от стула и от пола с колен. В сумме1600 и 1800 . Вроде бы как и очень много, но делал ведь и больше. В августе 17 за месяц сделал 2017 в пяти номинациях,
Отжимания от пола, обратные отжимания, австралийские подтягивания, приседания, выпады. Но тогда времени на выполнение уходило гораздо больше.

:thumbsup:
Круто!
За сотку то не возвращайся, пока оно тебе не надо.

Перед обедом.
Схема за 26 минут.
Подъем на носок каждой
10,20,15+15,20+20,30,40/40/40,20,10
Вот такое сочетание, похоже, самое удачное, плавно подводящее к сорока.
Оставлю на май месяц.
Обратные отжимания, добивка с колен
10,20,20+10к,20+20к,20+20к,30!!!,20,10
Итого 150+50к.
Первый раз тридцатку вклинил, хорошо шло, правда последний в отказ и недотянул чуть.
На разминке-заминке
Двадцать и тридцать с колен, по двадцать от подоконника и стены.
Вызов 1945.
Прогресс на 30 апреля : 1690+40=1730
Мало, мало осталось :dart:

45 минут, развивающе-рекордная тренировка. Подъем на носок
10,15,15,20,30/35/40,40/50/200.
Левой сорок еле-еле.
Обратные отжимания
10,15,15,20 для разминки и на максимум
35рекорд!,35отказ,25,25,20. Итого двести ровно.
Ничо так, доволен.
Вызов 1945.
Прогресс на 29 апреля : 1650+40=1690

workout
Вызов 1945.
Прогресс на 28 апреля : 1620+30=1650

Очередной шаг
Вызов 1945.
Прогресс на 27 апреля : 1620

Наверное, это дочь котов разводит.

Сегодня перенес тренировочную зону на лоджию. Удобно, можно делать что хочешь и когда хочешь, никому не мешая. А открыл окно - вот и на улице.
Но сразу не обошлось и без минусов.
Так я делал свои отжимания с колен на линолеуме, т е на гладкой поверхности. А тут доски, подстелил свой фитнес коврик , но он мне не помог. Хотя, я даже и не подумал, что так колени ухайдакаю, на левой аж слой кожи стер.
:smiley:
Да, с утра селал по обязательству.
Вызов 1945.
Прогресс на 26 апреля : 1555+40=1595
А потом 50 минут по 10 отжиманий с колен, итого полтыщи.
На 48-ой заметил, что колено стер.
:v:

Вспомнил, что 2 субботы делал лесенки обратных отжиманий.
Третий раз
Сегодня четверками 4-28,28-4, =224 за 40 минут.
Тяжко, не торопился, 4 подхода в отказ.
До и после лесенки по 25 отжим с колен.
Настроение в плюс.

Очередной шаг к цели.
Вызов 1945.
Прогресс на 25 апреля : 1555
На дальнейшее, после 9 мая идей нет.
Вчера поприседал сотку, крепатура быстро пришла, пришлось и сегодня сотку, тех же простых приседов.
Больше ничего такого :sunglasses: .
Настрой не настраивается, борюсь.

Ничего себе, каким плотнячком результаты. Тут уж в любом случае можно поспорить. Но одназначно ты достойно поучаствовал.
:trophy: