OlegSh

Вот не помню, когда и как последний раз подтягивался на турнике.
Сегодня с какого-то перепугу проходил мимо и запрыгнул. Ушатанный после работы шесть раз подтянулся. На свежачка десятку одолел бы.
Тока вот когда будет этот свежачок, неизвестно. Работа на солнце, когда за тридцатку жарит, выматывает неимоверно.
Жир и вода в организме по минимуму, 73-74 кг веса.
:metal:

Уже забросил или еще пару недель продолжать будешь?

Здравствуйте-здравствуйте :slight_smile: .
Я работаю целыми днями на улице.
Сплю по 8-9 часов, иначе не восстановиться. На остальное времени нет. Про ногу вспоминаю раз в сутки, когда моюсь, т е она меня не беспокоит.
Всем привет :metal: .

С днем рождения, Андрей!
Круто, что ты с нами, оставайся, радуй нас. Будь здоров!

Позавчера норм так жиманул, крепатурило нехило.
Вчера впервые выбрался на прогулку, дошел до парикмахерской, уделался в ноль. Вернувшись отдыхал до вечера, вечером трень силы воли, помыл полы во всей хате, хоть не очень то хотелось.
Сегодня впервые в сезоне посетил дачу. Тссс...
Нога норм, завтра надо на работу, 15 дней прогулял.
:v: не хворайте, берегите себя.

mAlinka888 У меня была подобная ситуация года три назад.
Решил не связываться с больными людьми и больше даже не заглядывал туда.
Благо, в Омске этих площадок - на каждом шагу, и всяких разных, и детских и взрослых. А я тогда сильно перенервничал, так как стеснялся заниматься на людях, а там было место глухое, думал там никого никогда нет.
Ан нет, люди караулили в окошко.
Потом был еще один раз случай, но там конкретно детская площадка была, а мне понравились удобные брусья, не понятно, зачем там сделанные.
В общем, решайте сами, может вы любите скандалы и разборки.

Конечно круто!!!
Давно восхищаюсь Виталием, Наташей и их фантастически необычной семьей.
Не знаю, в курсе ли вы, что в Омске есть некий Евгений Мусияк, у которого нет рекордов Гиннесса и миллионов подписчиков, но тем не менее.

Как успехи?
Одолел день растяжки и день отдыха?

В жеваном кроте пресс и руки не нужны.
Там главное при исполнении- не произносить громко вслух словосочетание "жеваный крот".
Все будет шикарно завтра :wink:

Нашел я в дневничке данные по моим успехам в этом году :slight_smile:
==================
Отжимания обратные+добивка с колен
17.03 70+130 25 минут
26.03 110+90 33 минуты
05.04 110+90 27
10.04 110+90 33
15.04 140+60 30
23.04 140+60 27
30.04 150+50 26
==================
Сегодня выполнил 150+50 за 28 минут.
Доволен :muscle: .
По ощущениям легче заходило, чем тогда, на добивках дыхалка не сбивалась и делал без пауз.
По времени - не знал, как пойдет, не торопился. Круто, что по максимуму прошло. В паузах делал подъемы на носки
10,20,40,60,80,60,50,40 тоже без плана, как пойдет.
Всем привет!!!

Отдых - это замечательно.
Особенно, если он просто по расписанию, а не тогда, когда уже совсем нет сил.
Во втором случае надо отдыхать больше.
:slight_smile:

Переусердствовал вчера на радостях. Переутомился, долго не мог уснуть, в общем, разбил график сна.
Ногу ломило.
Сегодня опять валяюсь, изредка похаживая.
Нога заживает.
Поделал даже свои любимые подъемы на носки, пять по десять, для начала.
Практически левая работает, правая лишь растягивается.
5 по 10 обратных отжиманий, для втягивания в тренировки.
10 отжиманий от пола, опять же с упором лишь на левую пока.
Вродь ништяк все.
Всем привет :metal: .
Я сам во всех Вас верю.

Какое же это счастье - ходить на ногах.
Много дел на радостЯх переделал.
Помылся, побрился, прибрался, наготовился(еды), ну и обожрался до полного счастья :pig: .
Не сказать, что полноценно хожу, но хоть так.
Главное процесс выздоровления пошел.
Успел маленько потренить свои отжимашки даже между делом и едой.
Отжим с колен:
10 простых
10 медленных
10 плиометрических
80 абсолютный максимум
50 максимум нонстопом.
Результатом доволен.
Самое слабое звено - запястья, а так все в тонусе. Ну дык, месяц физически пахал, вот отжиманий там не было, запястья и ослабли.
Когда-то хотел сотку с колен отжиматься - щас уже видно ее, немножко потренить и готово.
Пройдет нога, буду простые отжимашки тренить.
Всем привет!!!
И спасибо, что верите в меня!
:slight_smile:

Сегодня долгожданная прохлада.
Организм просто отдыхает, а не борется с жарой. Нога моя поправляется.
В положении лежа на спине, согнув колени, уже получается наступать на правую. Топчусь, разминаю. Делал ягодичный мостик даже много раз, завтра должно крепатурить.
В вертикальном положении наступал впервые за восемь дней, простоял секунд десять, потом боль, больше не пробовал. Торопиться некуда, пусть отек проходит и кожа обновляется, и так рад, что наконец то положительные сдвиги.
Много упражнений на растяжку тела, на гибкость.
Настроение улучшается :slight_smile: .
Приветы :raised_hand:

Нормально так, восемь раз по выходу.
Сила есть :thumbsup: .
Можно уже отдохнуть пару дней,потом после разминки попробовать сразу два :muscle: выхода подряд.
К летним твоим сугробам не могу привыкнуть.