OlegSh

Вызов 1945.
Прогресс на 11 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 280+40=320
2. Приседания 600+20=620
3. Подъем на носки 565+25=590
Сегодня все до завтрака.
Кроме вызова продолжил тему микрокрота, 5 сек и 2 выпрыгивания.
Проба 5МД, в моем случае австралийские и с колен.
За первую и вторую минуту успел сделать по 5+20, в последующие либо 10 подтяг,либо 20 отжим. Итого (50+100) за 8:33.
Понравилось, буду пробовать варианты.
Двадцатка ништяк залетает.
:metal:

Как-то все не так сегодня, но тем не менее результаты зачетные.
Скручивания мучительнее, чем вчера шли.
На разминке сделал пару пробных подтягиваний и решил, что не нужно мне это упражнение. Ну ни какой радости и удовлетворения, лишь мучения, травмы и психи :sunglasses: .
Хватит с меня отжиманий, с колен.
Их сделал пару подходов на максимум.
70 !!! С паузами. Второй подход нонстоп в одном темпе -50. Норм так.
Также пару подходов подъемы на носки,
На левой/правой/на двух.
25/30/100
25/25/160.
Планировал 150 наскрести в последнем, но шло легко, тормознул, чтобы не рисковать. Уже неинтересно на двух, на одной надо мочить.
На ноги, кроме приседов в зачет, статодинамику начал тренить, по типу жеваного крота. Пока микрокрот такой, пять сек и одно выпрыгивание.
Вызов 1945.
Прогресс на 10 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 240+40=280
2. Приседания 580+20=600
3. Подъем на носки 540+25=565
:v:

После позавчерашних приседаний крепатура началась через сутки, сутки только усиливалась, до сих не отпускает. Класссссно.
Вчера полный отдых, гости и в гости.
Сегодня размялся.
Скручивания легко залетели.
Схему отжиманий и подъемов уделал в 25 минут, доволен. Шибко уж и не уменьшить.


Вызов 1945.
Прогресс на 9 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 170+30+0+40=240
2. Приседания 540+40+0+0=580
3. Подъем на носки 500+20+0+20=540

Обидно, конечно, с челленджем.
Но ты не переживай и не торопись начинать. Поправишься, отмеришь себе промежуток времени и стартанешь спокойно.

Я не специалист, по личному опыту - отжимания с колен более щадящее, чем простые. Ну и австралийские подтягивания, и спина прокачивается и прыгать и растягивать-сжимать позвоночник не надо.

Кому лень идти на улицу, да и вообще лень придумать, что сделать, может взять с меня пример.
40 минут ЧетНеЧет на ноги.
Приседания 20 По нечетным, подъем на носки 30 по четным.
Все, без разминок-заминок.
:metal:

Обычно я начинаю заниматься с желанием и неплохим настроением.
Иногда настроение не очь, но охота.
Сегодня капецкакнеохота было.
Так редко бывает, очень редко, когда я себя заставляю...
Но ничо так, раскачался-раскочегарился.
Скручивания опять тяжко шли.
Решил разбавлять жимы и тяги.
Сорокаминутка ЧетнеЧет, по пять австралийских и десять с колен.
Подъемы, приседы в зачет вызова.
Хотелось еще чтонить поделать, но, раз уж я такой волевой сегодня, то волевым решением завершил потуги .
......
На улице дубак, не было мысли о площадке, все дома.
:v:
Вызов 1945.
Прогресс на 6 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 60+30+40+40=170
2. Приседания 450+30+30+30=540
3. Подъем на носки 440+20+20+20=500

Скручивания сегодня шли почему-то трудно. Второй раз за март сделал схему подъемы на носки и отжимания, 31 минута. Быстрее на минуту, чем в феврале, жаль, что первый раз в марте нн засек, вродебы тогда шустрее.
Много прошел, рекордно за раз, без паузводы. Теперь в лучшей десятке только два результата прошлогодних.
Отличный, солнечный день, ходил, не думая о проблемах.

Разминка с кругами, лесенкой 1-4,
Австралийские, выпрыгивания,отжимания, дин.выпады.
Норм разогрело.
Отжимания с колен 20,50,30,20.
Австралийские 8.16,12,8.
Приседы,подъемы для зачета.
:thumbsup:
================
Третий день поста, я не участвую, но третий день постоянно хочу жрать.
Неспроста время выбрано, что-то так активизируется, то, что надо подавлять.
Постоянно еще чегот охот, чего низьзя в пост...

Вызов 1945.
Прогресс на 3 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 60
2. Приседания 420+30=450
3. Подъем на носки 420+20=440

Поменял планку на утреннюю зарядку.
Делаю второй день, по полчаса.
Сегодня еше и дополнительно поприседал норм так, колени радуют, и попрыгал.
Еще и день австралии, 8 подходов по пятаку, на пробу.

Надо заниматься день через день, чтобы было непонятно, трудишься или отдыхаешь :wink: .
В стодневке сейчас нет общего старта, в любой день можно начинать.
А триста минут бега за три недели - это немало, потребует регулярности.
Это, если через день, то по полчаса.

Вызов 1945.
Прогресс на 1 марта :
1. Приседания 380+20+20+20=420
2. Подъем на носки 375+20+20+25=420
3. Планка 60
Планку поменяю на другое.
Повалялся после масленичной прогулки и размялся. Стандартная разминка и основная часть по плану на март.
К сожалению не засек время.
Но прошло быстро, с минимумом на отдых.
:v:

Пешком на масленицу.

Хотелось что-то сделать, чтобы запомнить этот день, ведь не каждый год 29 февраля бывает.
Прошел пешком по мосту через Иртыш.
Лет тридцать назад я ходил там, но тогда у меня не было жуткой боязни высоты. Сегодня почти семь минут испытывал чувство ужаса :fearful: .
Еще обновил рекорд по шагам за день.

Миша, таких людей, как ты, у которых и по матану пятерка, и по русскому языку одновременно, я думаю, если не один на миллион, то один на сто тыщ, точно.
Так что не придирайся к стилю и течению мыслей. Если кратко, то... Многабукф...