/forums/comment/562300-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-vecherom-razmjalsja-p-p
Сегодня вечером размялся.
Подтягивания:
Аастралийские 5 10 15.
Простые 5.
Отжимания:
От пола с колен 10.
От пола 10 20 20.
Обратные 15.
Подъем на носок, на каждую 10 20.
Приседания 10.
начало года и дневника положено.
/forums/comment/562314-udivitelno-bystro-posle-vcherashnego-krepaturka
Удивительно быстро после вчерашнего крепатурка пожаловала, прям с утреца.
Доволен остался, разминался перед обедом.
Австралийские подтягивания, черная пирамидка от 1 до 6, т е
1 2 2
3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5 5
6 6 6 6 6 6.
21 подход, 91 повторение.
Обратные отжимания, эта же Чп, от 1 до 6.
Подъем на носок, каждой,
5 10 10 15 15 15 10 10 5.
Приседания 10.
:v:
/forums/comment/562364-avstralijskie-kratnaja-takaja-tipa-lesenka-2-4-4-6-6-6
Австралийские, кратная такая, типа, лесенка:
2 4 4
6 6 6
8 8 8 8
8 8 8 8
6 6 6
4 4 2.
Если вчера делал без учета времени, то сегодня все по часам, подход в минуту.
Итого за 20 минут 20 подходов, 120 повторов.
Пока все. На улке не жарко, надо гулять .
/forums/comment/562422-opjat-avstralijskie-opjat-do-obeda-lesenka-prostaja-1
Опять австралийские, опять до обеда.
Лесенка простая 1-10-1.
Подход на макс 20.
Нижним хватом 10.
Итого 21 подход, в общем 130 повторов.
Время не фиксировал, по ощущениям.
На улице мороз.
Пятый день не работаю.
:v:
/forums/comment/562533-utrom-sdelal-vid-chto-razminalsja-dazhe-paru-podhodov
Утром сделал вид, что разминался.
Даже пару подходов отжим с колен по двадцатке.
Днем 7 часов работы на улице.
Температура была ... даже не глянул, но нормальные люди в такой мороз дома возле печки сидят.
:ok_hand:
/forums/comment/562564-otchego-otchego-otchego-mne-tak-teplo-ottogo-chto-ja
Отчего, отчего,
Отчего мне так тепло?
Оттого, что я стою у батареи...
/forums/comment/562611-esli-krovoobrashhenija-net-to-i-ot-pechki-ne
Если кровообращения нет, то и от печки не согреешься :sunglasses:
.
Помню, как после кавируса на улице при минус пяти, при быстрой ходьбе и руки и ноги были холоднющие. И ни горячая вода, ни батарея не спасали.
Сегодня опять целый день на улице.
Нет слов описывать ощущения, это надо пережить просто. На градусы даже не смотрел, но не теплее вчерашнего.
Завтра праздник - дома буду.
:ok_hand:
/forums/comment/562735-segodnja-rabotal-ustal-ne-do-chego-drugogo-dela-net
Сегодня работал. Устал. Не до чего другого дела нет. Теплеет на улке, завтра будет вообще не_холодно.
/forums/comment/562798-da-na-ulke-poteplelo-kazalos-by-lomit-i-kolotit-vovsju
Да, на улке потеплело.
Казалось бы, ломить и колотить вовсю можно.
Но что-то не поперло седня, полдня еле отработал и все.
Упадок сил какой-то, не хватает семи часов сна, чтобы восстанавливаться.
:dog:
/forums/comment/563006-10-i-11-rabotal-ni-shatko-ni-valko-12-do-obeda-vchera
10 и 11 работал ни_шатко_ни_валко.
12 до обеда.
Вчера весь день валялся, поддался лени.
Сегодня опять дома, размялся перед обедом.
Из упр - подъем на носок, на каждую
10 15 10/10 35!!! 20/10.
Отжим от пола с колен
10 20 25 25 20+10.
От пола 25! (10+10+5 ).
Так-то ништяк, но лень непреодолимая.
Может просто усталость_недосып_недоедание.
:sunglasses:
/forums/comment/563554-reshil-napisat-dlja-sebja-chtoby-ostalos-8-dnej
Решил написать для себя, чтобы осталось. 8 дней работал, второй день отдыхаю, из-за мороза.
Как- то не готов при таком на улице весь день работать. Еще и завтра не пойду, дешевле дома сидеть.
И так устаю, не успеваю восстаналиваться. Не до тренировок.
:sunglasses:
/forums/comment/564327-rabotaju-na-ulice-9-mesjacev-zhizn-udalas-img-uploads
Работаю на улице 9 месяцев.
Жизнь удалась!
/forums/comment/564767-img-uploads-editor-2021-02-2021-02-12-10-02-35-cip
Опять не работаю.
Тренировок тож не получается.
Дневник на паузу, закрывать пока не буду.
Всем привет :slight_smile:
/forums/comment/566447-i-data-ed3-3-i-p-pereimenoval-dnevnik-chtoby-po-teme
Переименовал дневник, чтобы по теме.
Буду писать.
Через полгода пять лет, как я на сайте.
Даже, когда не тренировался, все равно читал других.
Ставлю цель - выход силой к 19 сентября.
Пробовал подтягивания, узнать, не разучился ли.
4 раза - мой нынешний максимум.
Ништяк.
/forums/comment/566505-i-data-ed3-3-i-p-shest-dnej-podrjad-bylo-podobie
Шесть дней подряд было подобие тренировок.
Сегодня решил просто отдохнуть.
В том году на работе много раз был в состоянии перетрена.
После кавируса когда возобновил работу, из 30 календарных 29 рабочих. Словами не опишу.
Но отдыхать долго еще опаснее, лень легко берет вверх, это однозначно, не единожды замечено.
