Третий день какое-то недомогание.
Головная боль, свербит а носу, без соплей, горло дерет, в груди тяжесть, температуры и поноса нет.
Хреновирус залетел.
В Омске у троих корону обнародовали.
На улице и в магазинах ходят большинство, подавляющее, без масок.
Много пьяных, уже непривычно для последних лет.

Вызов 1945.
Прогресс на 29 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 830+30=860
2. Приседания 860+20=880
3. Подъем на носки 970

Вызов 1945.
Прогресс на 28 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 810+20=830
2. Приседания 840+20=860
3. Подъем на носки 940+30=970
:metal:

Про 1945 подтягиваний за день???
Это, наверное, даже Мурату надо сильно зарубиться и день потратить.
Да ну... Это просто невероятно.
Даже совсем с читерской техникой.

Отличная идея сделать 1945 отжиманий за один день. К маю сделаешь, только надо время выбрать, свободный день и пораньше начинать, не вечером.
Круто :muscle:

После вчерашних обратных отжиманий крепатурит то, что надо.
Сегодня отжимания с колен, стандарт.
Между ними подъем на носок, новая схема
10/10 20/20 15л15п15л15п 20л20п20л20п
20л20п20л20п 20/20 10/10 30/30/30.
На все 29,5 минут
Вызов 1945.
Прогресс на 27 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 780+30=810
2. Приседания 820+20=840
3. Подъем на носки 910+30=940

Наверное, нижним, а не верхним, ты хотел написать. Обычно нижним раньше удается тем, кто учится с нуля.

Перед обедом.
Кистевой и скручивания.
Отжимания и подъемы на носки, 33 минуты.
Подъемы на две 25,50,75,100,100,75,50,25,20/20/20.
Обратные отжимания добивал отжиманиями с колен 10,20,15+15к,10+30к,
10+30к,15+15к,20,10
Итого 110+90к. Прошлый раз, 17.03 было 70+130к за 25 минут.
Кроме десяток все подходы тяжеловато, пыхтел.

Вызов 1945.
Прогресс на 26 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 740+40=780
2. Приседания 800+20=820
3. Подъем на носки 890+20=910

Евгений, привет :muscle: .
Что там с новым дневником?
А может этот продолжить?
Скорректировать название, структуру и продолжать тут писать.
С днем рождения, здоровья, успехов!
:v: побеждали, побеждаем и будем побеждать.

Опять много ходьбы.
За последнюю неделю дважды больше
300 минут и 30тыс шагов.

Вызов 1945.
Прогресс на 24 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 680+60=740
2. Приседания 760+40=800
3. Подъем на носки 830+60=890

За основу взял лайт тренировку друга.
Только отжимания с колен.
Никогда столько не делал суммарно, на днях порекордил на сотню меньше.
А зашло норм, только потел, как конь и дыхалка с пятого подхода не успевала.
А так ничо не скрипело, не хрустело, не рвалось.

Ну да, 450 отжиманий за полчаса не тянут на тренировку, даже на лайт тренировку. Это предразминка перед разминкой, чтобы провести предтренировку. Известная тут тема.

Сегодня пораньше размялся, чтобы уменьшить крепатуру от вчерашнего.
Отжимания и подъемы, на скорость, хоть неделю назад и писал о бессмысленности улучшения времени, но сделал на минуту быстрее.
Приседания разные.
Всадник 5 по 30 сек.
Вызов 1945.
Прогресс на 22 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640+40=680
2. Приседания 740+20=760
3. Подъем на носки 805+25=830

Сегодня стрессово-развивающий прорыв.
Делал подходы не спеша, специально на часы не смотрел.
Два упражнения, вперемешку.
Отжимания с колен и подъем на носок, лесенкой, до упора.
10 5/5
20 10/10
30 15/15
40 20/20
50 25/25
60 30/30/30
70 35/35/70
70 25/25/50
Итого, в подъемах прорыв максимума с 25 до 35, в отжиманиях дважды повторение максимума 70, и общая сумма за тренировку 350.
Неплохо, неплохо.
:frog: не фиксируется никак.
Не приседал.
Вызов 1945.
Прогресс на 21 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640
2. Приседания 740
3. Подъем на носки 805