Глобальный форум Тренировки и упражнения

Программы тренировок от Slavdog'a: обсуждения

/forums/comment/290780-v-zhime-lezha-slozhnost-v-tom-chto-shtangu-v-itoge-vse
ogrudko
ogrudko
Херсон
10.11.2016 15:22
В жиме лежа сложность в том, что штангу в итоге все равно придется выжать... уже растянутыми мышцами, сухожилиями. Напарник конечно проблему снимает вместе со штангой. В отжимании на брусьях я вижу проблему в том, что вы не можете отрегулировать вес, при этом попытаетесь расслабить мышцы перенеся всю нагрузку на пассивные структуры. Короче крайне мала вероятность того, что провиснуть на брусьях будет как раз в тему для растяжки грудных мышц, есть варианты проще и без экстрима.
/forums/comment/291633-ne-esli-k-voprosu-o-tom-mozhno-li-rastjanut-grudnye
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
13.11.2016 07:02
Не если к вопросу о том можно ли растянуть грудные мышцы на брусьях - да, можно. Я растянул свои грудные.
А если вопрос в том: самое эффективное ли это упражнение - то тут конечно не знаю.
Да зачем мне делать специальные упражнения? Сделал подход на брусьях, принял нижнее положение, зафиксировал на 5-10с, если надо, поделал вверх-вниз небольшие рывки, всё - слез с брусьев. И так со временем амплитуда будет увеличиваться.
Never give up!
/forums/comment/563082-mozhet-ja-chto-to-nepravilno-delaju-no-pri-almaznyh
Rostovian
Rostovian
Ростов-на-Дону
15.01.2021 16:40
Может, я что-то неправильно делаю, но при алмазных отжиманиях у меня неплохо так задействуется грудь, чего не скажешь о трицепсе:joy:😂
/forums/comment/563139-quote-name-21centuryschizoidman-post-563082-mozhet-ja
WasD
WasD
Москва
16.01.2021 19:05
<quote name=21centuryschizoidman post="563082">
Может, я что-то неправильно делаю, но при алмазных отжиманиях у меня неплохо так задействуется грудь, чего не скажешь о трицепсе:joy:😂</quote>

Ты делаешь что-то не так)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/563146-anton-planiruete-li-letom-v-rostov-na-donu-zaehat-v
Rostovian
Rostovian
Ростов-на-Дону
16.01.2021 22:36
Антон, планируете ли летом в Ростов-на-Дону заехать в рамках workout - тура(((если он, конечно, будет проходить?)))
/forums/comment/563172-quote-name-21centuryschizoidman-post-563082-mozhet-ja
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
17.01.2021 10:31
<quote name=21centuryschizoidman post="563082">
Может, я что-то неправильно делаю, но при алмазных отжиманиях у меня неплохо так задействуется грудь, чего не скажешь о трицепсе:joy:😂</quote>
Если делать, как Ганнибал, ближе к животу руки, то еще трапеция хорошо прокачивается. А также, я делаю всегда на одной ноге (вторая кладется сверху). Тут еще стабилизаторы подключаются, мыщцы кора.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[05.03.2025 00:52]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.03.2025 21:09]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[05.03.2025 00:49]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[05.03.2025 00:32]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
workout rutina
nikolai91[04.03.2025 20:31]
Жизнь после сотки
welldonemeat[04.03.2025 19:54]
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[04.03.2025 14:47]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[04.03.2025 13:05]
2025_workout
homefalcon[04.03.2025 11:35]