/forums/comment/510724-quote-name-russman-post-510713-tam-bylo-eshhjo-odno
там было ещё одно упражнение))</quote>
Какое? Тянешь грузовик мизинцем 10 км тремя подходами?)))
/forums/comment/510727-uznaju-starogo-druga-rad-za-tebja
Узнаю старого друга. Рад за тебя!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/511081-quote-name-native-post-510724-quote-name-russman-post
там было ещё одно упражнение))</quote>
Еще одно?!
:fearful: Какое? Тянешь грузовик мизинцем 10 км тремя подходами?)))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511082-909den-subbota-otdyh-upahalsja-na-rabote-mnogo
909день.Суббота.Отдых.
Упахался на работе. Много бордюров по 30кг,гранитные камни т.д.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511083-910den-razminka-15min-krugi-5-5-15-15-15-otdyh-po
910день.Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15
Отдых по 45сек.
5мин отдых и вдохновлённый последним видосом Димы Доценко где он
5MD делает за 2,07.56
Сделал тоже 5MD по схеме 3+6 и последний подход 2+4
Все делал без отдыха, время
6 мин.39 сек.
Уголок 35 сек.
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511091-911den-razminka-15min-krugi-5-5-15-15-15-otdyh-mezhdu
911день.Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15 отдых между кругами 45 сек.
Отдых 3 мин.
Запрыгивание на турник из низкого приседа 10 раз + отжимания от турника 10 раз.
Сделал 4 круга.Между каждым упражнением отдых 90 сек
Запрыгивание на турник в последнем подходе 8 раз.Записал видео и опять повредил левое плечо.(видать так и не зажило)По ходу плакали мои выходы:grinning:
Отжимания на брусьях лесенка от 1 до 8,шаг по одному.
Заминка 5 мин.
В промежутках скакалка 300 раз в сумме
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511102-chto-znachit-povredil
Что значит повредил?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511127-quote-name-lawnmover-post-511102-chto-znachit
Что значит повредил?</quote>
Где-то глубоко,ну и короче сегодня руку не поднять.
Да пофиг,ну не всем суждено делать выходы)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511128-quote-name-lawnmover-post-511102-chto-znachit
Что значит повредил?</quote>
Где-то глубоко,ну и короче сегодня руку не поднять.
Да пофиг,ну не всем суждено делать выходы)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511129-quote-name-lawnmover-post-511102-chto-znachit
Что значит повредил?</quote>
Где-то глубоко,ну и короче сегодня руку не поднять.
Да пофиг,ну не всем суждено делать выходы)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511147-quote-name-russman-post-511128-quote-name-lawnmover
Что значит повредил?</quote>
Ммм...у меня уже давно проблемы с этим плечом.Так вроде не болит но как только начинаю делать упражнения направленные на развитие взрывной силы,сразу начинает болеть плечо.
Где-то глубоко,ну и короче сегодня руку не поднять.
Да пофиг,ну не всем суждено делать выходы)))
</quote>
/forums/comment/511163-andrjuha-nu-km-soberis-ja-v-tebja-verju-budut-u-tebja
Андрюха, ну км соберись, я в тебя верю, будут у тебя выходы.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/511171-andrej-ja-pridumal-dlja-tebja-podvodjashhee
Андрей, я придумал для тебя подводящее упражнение. Завтра запишу тебе. Как его научишься хорошо делать, там до выходов рукой подать останется, я походу на нем и научился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511172-kogda-svjazki-nagruzish-est-takaja-hren-chto-ruku-ne
Когда связки нагрузишь есть такая хрень что руку не можешь поднять, это защита организма не более. Пройдет. Недельку ничего из статики не делай. Поотжимайся пока. Австралийскими пробуй потихоньку, еслм норм, то подтягивайся.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511246-quote-name-lawnmover-post-511171-andrej-ja-pridumal
Андрей, я придумал для тебя подводящее упражнение. Завтра запишу тебе. Как его научишься хорошо делать, там до выходов рукой подать останется, я походу на нем и научился.</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
