Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 24. Сколько можно спать?

/forums/comment/262093-2-8a-11-7-11-5-krugov-dlja-sebja-vchera-vyvel-prostuju
vmn
vmn
Москва
10.06.2016 07:58
2+8a /11/7/11 - 5 кругов.
Для себя вчера вывел простую истину, если ты где в поездке на даче, в гостях или у родителей -
Не рвись домой к тренировке 'тренируюсь в 18-19' ,возьми костюм, перчатки и тренируйся там где оказался, тем более что турник и перекладину найти реально практически везде.
Наверно и в этом смысл Воркаута, просто до меня долго доходит... 😉
/forums/comment/262145-quote-name-kiss-post-244180-quote-name-mrjack-post
sas
sas
Саратов
10.06.2016 13:04
<quote name=kiss post="244180">
<quote name=mrJack post="244177">
Есть ещё такая важная штука как фазы сна. Быстрая, медленная. Просыпаясь в нужный момент можно хорошо выспаться даже если поздно лёг. На Плей маркете уже давно есть будильники которые могут эти фазы рассчитывать </quote>

вот только это херня. Даже если допустить,что возможно проснуться в определенное время и выспишься,но ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТО НЕ ЗАКОНЧЕНО!!!!!!!!!!Ты будешь субъективно чувствовать бодрость,а организм не восстановился. В итоге толку нет.На следующий день организм тебе по бошке за это надоет,за такие фокусы</quote>
Чтобы лучше и быстрее восстановиться 2 суток подряд спал 9часов(20.00-5.00). Встаю разбитый и опухший и с онемевшими по локоть руками. Хорошо что ещё мигрени нет. Раньше спал 5-6 часов- высыпался и восстанавливался. Мой опыт ставит мне такие рамки 5-6 часов сна, если не просыпаться ночью. Если меньше 5часов или больше 7часов моё самочувствие сильно ухудшается.
/forums/comment/266151-spat-znachit-spat
Serg87
Serg87
Москва
15.07.2016 22:05
спать значит спать
/forums/comment/267456-27-07-2016-den-24-4-kruga-8-22-17-22
kgmormylo
kgmormylo
Москва
28.07.2016 16:40
27.07.2016
День 24

4 круга

8 22 17 22
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.04.2025 14:10]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.04.2025 07:59]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.04.2025 00:13]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2025 20:16]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[02.04.2025 21:53]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2025 20:16]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[02.04.2025 20:11]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[02.04.2025 20:02]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[02.04.2025 19:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[02.04.2025 19:27]
Трени.
sashamoble1[02.04.2025 19:24]
Дневник a1e3x
a1e3x[02.04.2025 19:00]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[02.04.2025 18:28]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[02.04.2025 18:01]