Форумы

25.03.2016 07:21

херня эти соотношения.по сути только белки соблюдать надо.Жиры и углеводы это одно и тоже по сути.Можно убрать вообще все углеводы,заменить жирами и ничего с тобой не будет.Так же можно убрать жиры и все будет норм.Пока свои жиры на пузе в достатке.Соблюдай только белок.Для тебя 70 грамм белка в день.Остальное только по калориям
Назад123456Вперед
</quote>

Неверно

25.03.2016 07:26

Хочется добавить что-нибудь на пресс после кругов. Может посоветуете что? Предпочтительней на нижнюю часть.
</quote>

Мышцы пресса не касаются частям "нижний", "верхний"

25.03.2016 07:29

Где там этот Плацебо,который не видит результатов?Не видит,потому что,вероятно,не делал ни хрена, или делал неправильно.Я результаты на себе вижу отчётливо . . . на ногах,груди,плечах,руках и . . .главное - животе! и на весах))Так что,если ты лузер - нечего на систему пинять!</quote>

Давайте лучше поддержки человека, а не будем его гнобить. 100-древка всегда поддерживает новичков, особенно если у них что-то не получается

25.03.2016 07:30

Камрады!Такой вопрос: Подтянул я своего камрада к стодневке,правда,не с самого её начала,дней через 5-6,наверно.Так вот,он утверждает,что за это время набрал ТРИ кг!

Такое,вообще,возможно? </quote>

А почему нет?

warpl

25.03.2016 07:41

Неверно</quote>

Почему неверно и что тогда верно?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

25.03.2016 07:54

Давайте сначала разберемся, что вызвало у вас вопрос или вернее, как комментарий о том, что баланс макронутриентов не важен (а следует рассматривать только долгосрочную перспективу, потому что в краткосрочной эффекты от самого разбалансированного питания проявляться не будут) смог так легко вас убедить в своей правоте?

warpl

25.03.2016 08:03

Ну, вопрос у меня вызвало то, что я запутался, а источники противоречивы. А "легко убедить в своей правоте" - потому, что человеку свойственно выбирать то, что проще. В общем, пора, видимо, самому переходить на чтение литературы. Глядишь, и пойму, что, да как есть надо.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

25.03.2016 08:07

В чем вы запутавшись?

warpl

25.03.2016 08:12

Кто-то говорит про 30-20-50, кто-то, что значение имеют только калории, где-то утверждают, что это все фигня, если активно тренируешься. В общем, мнений на этот счет не один десяток.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

25.03.2016 08:22

Все три мнения, которые вы озвучили - ошибочны и думаю, что вы сами сможете их опровергнуть. Попробуете?

kiss

Раменское

25.03.2016 08:35

не важен,потому что никто его не соблюдает,но все живут до 70 лет.ВОПРЕКИ рекомендациям вашей любимой ВОЗ.Вот тебе и ответ

не важен,так как мы эволюционировали в природе,а там баланса нет.Организм приспособлен усваивает что угодно

в природе почти нет углеводов,пригодных для пищи.Все высокоуглеводные продукты это либо искусственно выведенные культуры,либо промышленное производство.

баланс антинаучная херня. Так как не существует технической возможности как то доказать оптимальный баланс.Ваш баланс это поле для спекуляций,умозрений и философствования(в плохом смысле этого слова) на диване

Самое оптимальное это не е**ть себе мозги,просто нормально жрать и прикинуть калории.Ну или составить постоянный рацион и не менять его длительное время.И управлять энергоценностью тупо больше/меньше продуктов.Не 100г сожрал ,а 80 например итд.

25.03.2016 08:38

Я вижу пару умышленно расставленных ловушек. Во-первых, все не живут до 70 лет. Во-вторых, насколько качественно живут с точки зрения здоровья, вот тебе и вопрос.

warpl

25.03.2016 08:39

Все три мнения, которые вы озвучили - ошибочны и думаю, что вы сами сможете их опровергнуть. Попробуете?</quote>

Ну, если включить логику, то:
30-20-50, по моим ощущениям, - хрен поймаешь. Вымеряю, вымеряю, но не получается.
Калории в отвязке от состава - тоже бред. На одном пиве с макаронами не проживешь.
Не следить за калориями - не вариант, т.к. "заесть" тренировку - совершенно не сложно.

В итоге, моих познаний в биохимии явно недостаточно.

Выключаем логику:
Либо, как говорила Плисецкая: "Лучшая диета - не жрать", либо я вообще хз.

В общем, надо брать отпуск на работе и идти в библиотеку за умными книжками.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

kiss

Раменское

25.03.2016 09:04

Я вижу пару умышленно расставленных ловушек. Во-первых, все не живут до 70 лет. Во-вторых, насколько качественно живут с точки зрения здоровья, вот тебе и вопрос.</quote>

я тебе секрет открою.Бремя доказательства ,что существует оптимальный баланс лежит не на мне,а не на вас) Презумпция что баланс есть,пока не доказано обратное не катит.

Не е**м себе мозги,пока не приведено достаточно оснований-вот мое кредо