/forums/comment/244428-quote-name-without-head-post-244234-i-kak-vy-do-jogi
И как вы до йоги дошли? </quote>
Йога, как показывает практика, приходит в жизнь человека, когда он к этому готов. У меня, например, получилось так.
Мой папа - инженер-авиаконструктор, разрабатывал в том числе системы навигации и посадки для космических кораблей. И в 70х годах, когда в наш центр подготовки космонавтов приезжал Дхиренда Брахмачарья, там многие врачи были удивлены действием йоги на человеческий организм, многие упражнения и пранаямы тогда применялись в подготовке космонавтов. Папуля под это дело тоже для себя сделал выводы и кое-какие книжки (тогда еще самиздатовские) к себе забрал. Избавился от остеохондроза. До сих пор стойку на голове каждый день делает (а ему уже 64 года).
Мы с сестрой большим здоровьем не обладали, и вот, когда нам было по 14 лет, где-то году в 1997, папа (с нашего согласия, естественно) начал с нами бегать по утрам, а заодно, как раз учить дыхательным упражнениям и кое-каким простеньким растяжкам. Дотренировался до того, что сеструля через пару месяцев уже городские соревнования довольно успешно бегала, да и у меня показатели были одними из лучших в классе. Ну и, заодно, рассказывал, что такое йога. Потом уже в более сознательном возрасте (где-то лет в 19-20) я уже плотненько сама начала тренироваться. Вот, как-то так и получилось.
Так что могу сказать, что я начала заниматься йогой еще до того, как это стало мэйнстримом. )))
/forums/comment/244429-quote-name-30-20-50-ne-prosto-trudno-pojmat-no-poka
Name:>
30-20-50 не просто трудно поймать, но пока ученые даже не пришли к настолько точным заключением по составу пищи (и еще не скоро придут, потому что индивидуальные потребности каждого человека отличаются), поэтому чаще всего рекомендации даются в виде определенного коридора.</quote>
говоря по русски,баланса нет.О чем я и говорю.О чем вообще разговор?
/forums/comment/244430-mezhdu-30-20-50-i-mozhete-est-odni-zhiry-ili-odni
между 30-20-50 и "можете есть одни жиры или одни углеводы + 70г белка" находится еще очень много промежуточных вариантов. Ты слишком ультимативнно и небрежно высказал мысль против подсчета своего рациона
/forums/comment/244431-quote-name-ty-vyshe-skazal-chto-mozhno-zhiry-ne-est-i
Name:>
Ты выше сказал, что можно жиры не есть, и использовать жиры тела. Как в таком случае обеспечить себя некоторыми полиненасыщенными жирными кислотами, которые не синтезируются в организме и жирорастворимыми витаминами? Также ты утверждаешь, что можно наоборот не есть углеводы. Т.е. ты предлагаешь перести человека на энергообеспечение за счет кетоновых тел и утверждаешь, что это здоровый тип питания?
</quote>
я утверждаю,что организм в очень широких коридорах нормально функционирует.ты можешь а на 100г углей и на 400 норм жить.Если разница в 4 раза не дает основания забить болт на все это,тогда я не знаю уже.Наверно если в печку превратитесь и на одних дровах будете работать,тогда наверно успокоитесь
на практике ели ты жрешь норм белковые продукты,то у тебя все жиры будут автоматически
/forums/comment/244432-quote-name-ogrudko-post-244430-mezhdu-30-20-50-i
между 30-20-50 и "можете есть одни жиры или одни углеводы + 70г белка" находится еще очень много промежуточных вариантов. Ты слишком ультимативнно и небрежно высказал мысль против подсчета своего рациона</quote>
ну я люблю так высказываться.Самое главное что человек уже перестал париться и собрался норм жрать,а тут опять этот баланс.
/forums/comment/244439-esli-uchest-belok-i-zhrat-norm-produkty-to
если учесть белок и жрать норм продукты,то АВТОМАТИЧЕСКИ получится нормальный рацион.Все само там сбалансируется.И жиры будут и углеводы.Останется только калории подогнать. невозможно жрать обычные нормальные продукты и что то сильно разбалансировать.
вот какой тут нездоровый рацион,если ты жрешь гречку,яйца,мясо,творог,макароны? Какой там дисбаланс может хоть теоретически быть? Нафиг эти соотношения дались?
/forums/comment/244440-quote-name-kiss-post-244431-na-praktike-eli-ty-zhresh
на практике ели ты жрешь норм белковые продукты,то у тебя все жиры будут автоматически
</quote>
Чистая математика. Если на профиците, то можно не особо заморачиваться сколько ты перебрал +10% или +20%.
А если на дефиците, и у тебя недобр, скажем углей, то часть выстраданного белка может уйти в восстановление энергобаланса и объемы упадут. Как то так я вижу.
/forums/comment/244441-quote-name-kiss-post-244431-ty-mozhesh-a-na-100g
.ты можешь а на 100г углей и на 400 норм жить.</quote>
на практике ели ты жрешь норм белковые продукты,то у тебя все жиры будут автоматически</quote>
/forums/comment/244447-quote-name-ogrudko-post-244441-ja-nashel-horoshij
"я нашел хороший углевод - пиво"</quote>
/forums/comment/244449-quote-name-tachkin-post-244440-quote-name-kiss-post
на практике ели ты жрешь норм белковые продукты,то у тебя все жиры будут автоматически
</quote>
Дай угадаю: на профиците сидишь?
Чистая математика. Если на профиците, то можно не особо заморачиваться сколько ты перебрал +10% или +20%.
А если на дефиците, и у тебя недобр, скажем углей, то часть выстраданного белка может уйти в восстановление энергобаланса и объемы упадут. Как то так я вижу.
</quote>
жил бы я на профиците,весил бы 105 кг.А я вешу стабильно ~81 кг.На чем сижу?
чтобы сидеть на дифиците и терять только жир,для этого нужен большой опыт тренировок итд.Это не входит в рамки курса для тех,кто только начал тренить. Это сложный процесс достаточно.
/forums/comment/244451-quote-name-kiss-post-244449-chtoby-sidet-na-dificite
чтобы сидеть на дифиците и терять только жир,для этого нужен большой опыт тренировок итд.Это не входит в рамки курса для тех,кто только начал тренить. Это сложный процесс достаточно.</quote>
... глупость, что ли.</quote>
/forums/comment/244459-quote-name-ogrudko-post-244367-quote-name-alexrei
Хочется добавить что-нибудь на пресс после кругов. Может посоветуете что? Предпочтительней на нижнюю часть.
</quote>
Мышцы пресса не касаются частям "нижний", "верхний"
</quote>
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/244465-quote-name-ogrudko-post-244368-quote-name-toxanevsky
Где там этот Плацебо,который не видит результатов?Не видит,потому что,вероятно,не делал ни хрена, или делал неправильно.Я результаты на себе вижу отчётливо . . . на ногах,груди,плечах,руках и . . .главное - животе! и на весах))Так что,если ты лузер - нечего на систему пинять!</quote>
Давайте лучше поддержки человека, а не будем его гнобить. 100-древка всегда поддерживает новичков, особенно если у них что-то не получается
</quote>
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/244466-quote-name-ogrudko-post-244369-quote-name-toxanevsky
Камрады!Такой вопрос: Подтянул я своего камрада к стодневке,правда,не с самого её начала,дней через 5-6,наверно.Так вот,он утверждает,что за это время набрал ТРИ кг!
Такое,вообще,возможно?
</quote>
А почему нет?
</quote>
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/244467-quote-name-toxanevsky-post-244466-nu-on-utverzhdaet
Ну,он утверждает,что три кг мышц . . .Это возможно?По кг в неделю . . .</quote>
