Сонный эффект-это когда после еды кожа на животе натянулась и глаза сами закрылись
</quote>
</quote> Точно
FEE25
Еще одно новшество приобретенное во время 100-дневки, это средство которое мне посоветовал мой сотрудник - восстанавливающий крем для суставов, связок и тканей. Его правда используют для коней), но это не страшно. По рекомендациям нескольких уважаемых мною людей, это очень действенная штука) Вчера намазал плечи перед тренировкой и после, мазь прогревает и одновременно охлаждает (очень интересные ощущения) Пока ничего конкретного сказать не могу, но буду следить за изменениями.
Всем добра!</quote>
после него и грива блестящая и шелковистая!
Еще одно новшество приобретенное во время 100-дневки, это средство которое мне посоветовал мой сотрудник - восстанавливающий крем для суставов, связок и тканей. Его правда используют для коней), но это не страшно. По рекомендациям нескольких уважаемых мною людей, это очень действенная штука) Вчера намазал плечи перед тренировкой и после, мазь прогревает и одновременно охлаждает (очень интересные ощущения) Пока ничего конкретного сказать не могу, но буду следить за изменениями. Всем добра!</quote>
после него и грива блестящая и шелковистая!
</quote> Когда спать лег - долго уснуть не мог. Все вертелся, крутился.</quote>
Медитация минут 10 и метод расслабления всего тела. Мне помогает при любом возбужденном состоянии. Может, отчасти из-за этого и не было никогда проблем с засыпанием. 
Разминка
5x6-15-15-15.
Заминка
Спасибо за ежедневный инфо-пост! К слову о сне.
У меня проблемы со сном закончились/начались после того, как устроился работать в больницу (в стационар). Дежурства от 12 до 30 часов в сутки. Ночью на работе прилечь не всегда удается, зависит от смены. В целом, график сна у меня ненормированный
Плюс тренировки в разное время дня. Дома стоит только прикоснуться к подушке и я уже в сонном царстве. С ночи прихожу домой на сон времени нет, дочка от меня не отходит (простите, даже в туалет отлучиться без слез не обойтись). Папа дома, мама не нужна! Ничего не поделаешь, дети - наше будущее и чего не сделаешь ради любимого чада . Раньше не мог уснуть до 2-3 часов ночи, а утром с пушечного выстрела не разбудишь. Жена завидует крепкому сну и быстрому засыпанию, но я считаю, что в этом хорошего тоже нет, ведь нормой это назвать нельзя. Там пару часов, здесь пару часов на сон..Сказывается усталость, конечно, отсюда и проблемы со здоровьем... 
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Так,что же такое "лёгкие углеводы"?</quote>
<url="http://sportwiki.to/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B">Быстрые углеводы</url>
</quote>
</quote>
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
