/forums/comment/282940-vsem-privet-23-den-5-10-20-20-20-press-5-10-podem-nog
Всем привет
23 день
5*10,20,20,20
пресс 5*10 подьем ног на турнике
3*3/1 бой с тенью
удачи
/forums/comment/282941-pochemu-posle-vyhodov-siloj-bolit-grud-i-chto-delat
Почему после выходов силой болит грудь и что делать?
/forums/comment/282942-dobrogo-bodrogo-utra-dnja-segodnja-reshil-provesti-den
Доброго, бодрого утра/дня! Сегодня решил провести день Всадника & Планки ...1-1:30 работы за компом и как смена деятельности - всадник 1 мин, разные планки суммой 3 мин!
+ Вечером треня!
Всем успехов)
/forums/comment/282944-quote-name-nurislam-post-282941-pochemu-posle-vyhodov
Почему после выходов силой болит грудь и что делать?</quote>
/forums/comment/282946-vchera-pri-vypolnenii-krugov-zabolelo-koleno-pri
Вчера при выполнении кругов заболело колено (при приседании) раньше такое бывало, когда занимался другими видами спорта,но по прошествии нескольких тренировок проходило, вот есть ли смысл идти к врачу или просто уменьшить нагрузку на сустав,а если идти то к какому?я их не часто посещаю.
/forums/comment/282952-quote-name-berrtcost-67-post-282896-posle-vcherashnih
После вчерашних 5-ти кругов тело не то что болит, а какое то налитое тяжелое. Двигаться не охота, не то что тренироваться. Но чтобы не пропускать тренировку(все таки Эго отрицать нельзя) решил провести усеченную тренировку. Убрал всего по одному повторению в каждом упражнении. То есть (9-9-9-9)*5. Ребята! Чудодейственный прием. Потренировался нормально, без героических усилий, одышка умеренная,. По времени 5 кругов за 50 минут. Раньше на 4 круга по 10-10-10-10 уходило час. Тяжесть в теле прошла и теперь бодрячком иду на службу. Вот где приходит понимание оздоровительного влияния воркаута.
Вывод: 1. Ребята слушайте, что говорят наставники, не гоните лошадей, не горячитесь. 2. Эго должно быть, но в разумных пределах. 3. Слава воркауту. Спасибо наставникам.</quote>
Подтягиваний делаю как рекомендовано, но с упором на качество, стараюсь все вытянуть до солнечного сцепления.
/forums/comment/282968-quote-name-berrtcost-67-post-282896-potrenirovalsja
Потренировался нормально, без героических усилий, одышка умеренная,. По времени 5 кругов за 50 минут.</quote>
/forums/comment/282969-quote-name-roman1981-post-282946-vchera-pri
Вчера при выполнении кругов заболело колено (при приседании) раньше такое бывало, когда занимался другими видами спорта,но по прошествии нескольких тренировок проходило, вот есть ли смысл идти к врачу или просто уменьшить нагрузку на сустав,а если идти то к какому?я их не часто посещаю.</quote>
/forums/comment/282982-vot-tak-aktivno-otdyhali-s-rebjatami-video-https-youtu
Вот так активно отдыхали с ребятами
/forums/comment/282995-budet-li-b-infopost-pro-son-b-kak-chast
Будет ли инфопост про сон как часть восстановительного процесса? Понимаю что все очевидно и индивидуально, но вдруг вы осветите какие-то нюансы, о которых мы можем не знать.
/forums/comment/282996-quote-name-olegivanovich26ru-post-282982-vot-tak
Вот так активно отдыхали с ребятами
</quote>
почему с точки зрения техники выполнения у ребят такая жуткая болтанка частей тела и корпуса - всякие волны и прочее((
/forums/comment/283005-quote-name-uprt-post-282995-budet-li-b-infopost-pro
Будет ли инфопост про сон как часть восстановительного процесса? Понимаю что все очевидно и индивидуально, но вдруг вы осветите какие-то нюансы, о которых мы можем не знать.</quote>
/forums/comment/283008-quote-name-uprt-post-282996-quote-name
Вот так активно отдыхали с ребятами
</quote>
не понимаю,
почему с точки зрения техники выполнения у ребят такая жуткая болтанка частей тела и корпуса - всякие волны и прочее((
</quote>
/forums/comment/283010-segodnja-vyhodnoj
/forums/comment/283020-vse-po-planu-krugi-5-7-15-15-15
Все по плану - круги. 5*7-15-15-15.
