/forums/comment/281473-den-16-ugadajte-kto-zdes-pravilno-jeto-ja-potomu-chto
10.10.2016 23:57
День 16.
Угадайте кто здесь?! Правильно! Это Я. потому что кроме меня тут никого нет. И на площадке никого нет. И вообще один из Королева занимаюсь(
Сегодня опять занимался поздно вечером на морозе, только на этот раз в шапке. Было просто шикарно! Прогресс уже чувствуется. С площадки меня гонит уже не лень, а усталость и полное удовлетворение.
Итог: 4 круга 1-8-4-8, пресс + 3х12 австралийских. начал ходить по эскалаторам вверх, вечером на кругах заметно сильнее стали забиваться ноги, но им по барабану этож ноги.
/forums/comment/281526-nogi-nogi-g-ja-na-prisedanijah-ne-pobojalsja-10-delat
11.10.2016 08:07
Ноги, ноги ... 😁
Я на приседаниях не побоялся 10 делать-ноги не сильно кричали первые два раза, а потом, как будто проснулись, опять стали чувствоваться, что странное, при отжиманиях, поэтому я отжимания не увеличиваю, и ваще, дыхалка на отжиманиях пока что сбивается.
А из Королёва тут есть, есть 😌
У каждого свой путь.
/forums/comment/281697-quote-name-qwarck-post-279336-naverno-prosto-hodbu-i
11.10.2016 16:10
<quote name=Qwarck post="279336">
Наверно просто ходьбу и выпады.</quote>
Ходьба, да, особенно скандинавская. Бег нет. С выпадами аккуратнее, т.к. неправильная техника может привести к травме колена.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/281804-quote-name-ivan-rubets-79-post-281697-quote-name
11.10.2016 21:05
<quote name=Qwarck post="279336">
Наверно просто ходьбу и выпады.</quote>
Ходьба, да, особенно скандинавская. Бег нет. С выпадами аккуратнее, т.к. неправильная техника может привести к травме колена.</quote>
да на самом деле, я так и не начал их делать, как отдельное упражнение. они входят в хаотичные движения между подходами, чтобы не замерзнуть. И с ходьбой проблемы, отдельно для нее нету времени, только на выходных, когда иду на работу, по 4 км прохожу
/forums/comment/281812-quote-name-olegsh-post-281526-nogi-nogi-g-ja-na
11.10.2016 21:25
<quote name=OlegSh post="281526">
Ноги, ноги ... 😁
Я на приседаниях не побоялся 10 делать-ноги не сильно кричали первые два раза, а потом, как будто проснулись, опять стали чувствоваться, что странное, при отжиманиях, поэтому я отжимания не увеличиваю, и ваще, дыхалка на отжиманиях пока что сбивается.
А из Королёва тут есть, есть 😌</quote>
Может Вы тоже начали по эскалатору ходить вверх? Вот ноги и уставать начали)
у меня после 2 дня ноги стали ужасно болеть, хотя всего по 5 раз делал, но теперь без доп нагрузки не чувствуется, что они устают.
/forums/comment/282183-den-17-i-18-uzhe-1-nedelju-pitajus-po-novomu-rezhimu
13.10.2016 01:29
День 17 и 18.
Уже 1 неделю питаюсь по новому режиму. Вес уменьшился на 1 кг. Но сегодня не удалось следовать режиму, т.к. обедать пришлось в кфс, значит мотивации на нормальное питание меньше, чем на занятия на турничке.
После последних дней стали дико болеть икры, не знаю с чем это связанно, может быть бегал на электричку... но вроде я часто бегаю на нее, короче не знаю. Да и хрен с ними, этож ноги.
Итог, 4 круга 1-8-4-8, пресс и 3х12 австр.
/forums/comment/282200-quote-name-olegsh-post-281526-a-iz-koroljova-tut-est
13.10.2016 06:30
<quote name=OlegSh post="281526">


А из Королёва тут есть, есть 😌</quote>

Есть🆒
Помогите побороть лень!
/forums/comment/282527-den-19-dratuti-segodnja-proboval-zamenu-avstralijskim
13.10.2016 23:52
День 19.
Дратути! Сегодня пробовал замену австралийским подтягиваниям, как посоветовал WasD. Как-то не по душе они мне пришлись, поэтому нашел совсем низкий турник(по пояс) и делал австралийские на нем).
Итог: 4 круга 1-8-4-8, пресс + 3х7 австр, и еще совсем узким хватом 1 подход отжиманий(4 шт), так сказать подготовка к переходу на 5 кругов.
Завтра день растяжки, буду тянуться в все стороны, как .. не знаю кто. крч. буду через 2 дня
/forums/comment/283382-jej-ty-tam-sdulsja-chtoli-ja-tebja-najdu
16.10.2016 20:35
Эй ты там сдулся чтоли?
Я тебя найду! 👉
Помогите побороть лень!
/forums/comment/283529-quote-name-kpss82-post-283382-jej-ty-tam-sdulsja
17.10.2016 01:58
<quote name=Kpss82 post="283382">
Эй ты там сдулся чтоли?
Я тебя найду! 👉</quote>
нууууу можно сказать и сдулся.... вместе со стодневкой я начал вести активный образ жизни и участвовать везде, почти как в фильме "всегда говори да", поэтому вчера прыгал с моста 25 метров с веревкой, ппц страшно!!! если кто-то скажет, что не это изи, то он полный ПИЗДОБОЛ! Ибо сделать шаг в бездну, не чувствуя страховки это .. стоит усилий.
сегодня вместо прибавления круга я гулял с друзьями на Др, поэтому на этой неделе не будет дн с растяжкой, буду отрабатывать круги. Вот так.
я занимаюсь на вымпеле в королеве в 21.30 где-то
Kpss82, если хочешь встретиться, то напиши когда ты занимаешься и где😉
/forums/comment/283544-spasibo-za-priglashenie-no-ja-v-bolshevo-kstati
17.10.2016 06:59
Спасибо за приглашение.
Но я в Болшево. Кстати площадка отмечена.
Опытным путём доказано что мне комфортно по утрам, так что Сорики 😁
Предлагаю после стодневке пересечся.

P.s.
Я слежу за тобой! 🆒
Помогите побороть лень!
/forums/comment/283848-den-23-i-tut-otkuda-to-vypolzaet-qwarck-polnostju-bez
17.10.2016 23:03
День 23.
И тут откуда-то выползает Qwarck полностью без сил, ему грустно, но он подползает и говорит:
- WasD, WasD... я своих сил не чувствую...
А он ему такой:
- Qwarck, у тебя их нет!
Идет третий десяток, а я так и не могу подтянуться(

Сегодня выполнил 5 кругов с некоторым трудом, думал будет легче. В отжиманиях и приседаниях есть маленький прогресс. В подтягиваниях - НИХТ. Делаю висы от 15с и до минимума на согнутых руках, утречком пару раз подтягиваюсь разными хватами и с рывками, но, мать их так, чистые так и не получаются. С обедами вообще ппц забываю готовить на след день еду, приходиться жрать в столовке. К счастью, сегодня таки смог сварганить обед на завтра, надежду не оставляю, буду стремиться к лучшему.
Итог: 5 кругов 1-8-4-8, 3х11 пресс, 3х6 австр, 1 мин планки, висы и все
/forums/comment/284040-quote-name-qwarck-post-283848-den-23-i-tut-otkuda-to
18.10.2016 14:27
<quote name=Qwarck post="283848">
День 23.
И тут откуда-то выползает Qwarck полностью без сил, ему грустно, но он подползает и говорит:
- WasD, WasD... я своих сил не чувствую...
А он ему такой:
- Qwarck, у тебя их нет!
Идет третий десяток, а я так и не могу подтянуться(

Купи резиновые петли и подтягивайся с ними (см. в магазине). Получше австралийских будет. И еще, внутреннему нытику дай решительный отпор, сейчас период депресняковый, это пройдёт. Хочу продолжения твоего дневника и хэппи энд. Я сам из Королева, зарегистрироваться не успел, но 100 дневку делаю и знаю, как тяжело бороться с ленью. Для себя сделал вывод: 1. Себя не жалеть. 2. Работать прежде всего не на количество, а на качество. И самое главное. 3. Это терпение! Удачи!</quote>
/forums/comment/284254-den-24-segodnja-ne-den-24-segodnja-den-surka-vse
18.10.2016 23:11
День 24.
Сегодня не день 24, сегодня день сурка. все абсолютно так же как и вчера. Хотя отличия все-таки есть, болел левый бицепс и немного пресс после вчерашней тренировки. Сегодня намного легче сделал планку, дольше держал вис на турнике, ноги уже не чувствую усталости после 8 повторений.
Итог: 5 кругов 1-8-4-8, пресс, австр, планка и всякие другие растяжки, висы.
/forums/comment/284259-quote-name-po4in-post-284040-i-eshhe-vnutrennemu
18.10.2016 23:25
<quote name=Po4in post="284040">
И еще, внутреннему нытику дай решительный отпор,</quote>
Мой внутренний нытик уже давно болеет за меня! Просто вчера я был разбитый какой-то и вспомнил шутку из фильма😃 вот только что я пошел в подъезд и сделал 1 почти чистое подтягивание, правда обратным хватом. Я конечно хвастаюсь, но так оно и есть, у меня теперь не возникает мысли: " Блин, еще на треню идти...", теперь она само собой разумеющееся окончание рабочего дня, как в туалет сходить перед сном. Прогресс есть, иначе бы я так и делал 4 круга по 2 отжимания и 5 приседаний. хехе но мамон так и висит, зараза. На него я тоже найду управу!