ну что, поехали.
прогресс неизменно идет вперед! Мышцы ног стали намного тверже, чем у братка, который занимается в зале с железом, а также прирост объема оказался больше. в подтягиваниях - "чистый" почти получается(подбородок на уровне перекладины, до груди хз когда смогу), подходы отжиманий с каждым днем становятся все легче.</quote>
Жеванный крот!
сегодня проходя мимо детской площадки с брусьями, решил попробовать отжаться на них, просто ради интереса. И почти 1 шт сделал! никогда раньше не получалось так. обалдеть можно
</quote>
сегодня проходя мимо детской площадки с брусьями, решил попробовать отжаться на них, просто ради интереса. И почти 1 шт сделал! никогда раньше не получалось так. обалдеть можно
</quote>ага не может все вечно быть так радужно, как шло у меня. вчера была черная полоса
</quote>
может быть будут еще пропуски,
</quote>
вчера я пропустил тренировку, упал в 20.30 и проспал до 7 утра.
и сегодня пообедал огромной порцией макарон с мясной запеканкой
Итог: пропустил треню, сегодня 6 подходов 6 подходов х1, х20, х5, пресс, негативные.
К турнику все то же самое относится, только травмы несколько другие.
P.S. Еще подумал, повышенная травматичность брусьев по сравнению с турником может быть из-за первой негативной фазы в упражнении, из которой потом может быть труднее спрыгнуть, если сил не хватило или что-то не так пошло. Поэтому подтягивания можно иногда пытаться делать до отказа, а брусья надо прекращать раньше, хотя бы за один-два повтора до возможного отказа.
В бою первым гибнет план боя
<quote name=Po4in post="296972">
Как насчет паузы на пару дней? Помогает, на собственной шкурке проверено!</quote>
Вот оно - искушение)))
