/forums/comment/275350-itak-segodnja-vse-uchastniki-stodnevki-zavershili
25.09.2016 21:49
Итак, сегодня все участники стодневки завершили тренировку своего 3-го дня, ну я только начал, потому что всю прошлую неделю проболел и необходимо было хотя бы день два восстановиться. И не смотря на это моя решимость непоколебима!(по крайней мере пока что). Но я начинаю этот дневник, чтобы было меньше шансов лениться и увиливать от тренировок.
Я, Ковалев Петр, и сегодня был мой первый день тренировок. Начитавшись полезных советов, ринулся выполнить программу, но после разминки появилось ощущение будто я уже устал. К счастью это был лишь мираж, и запланированные упражнения я выполнил на 100%.
Итог: время 20.30, 4 круга 1-2-2-2, кажется немного странным, что длительность тренировки очень мала. Будет ли прогресс или я просто остановлю свою деградацию покажет время.
/forums/comment/275980-den-2-posle-vcherashnej-trenirovki-absoljutno-nichego
26.09.2016 22:24
День 2.
после вчерашней тренировки абсолютно ничего не почувствовал, поэтому решил немного увеличить количество повторений.
Итог: время 21.00, 3 круга 1-5-3-5, последний круг делал с австралийскими подтягиваниями(оказались очень легкими) 7-5-3-5.
/forums/comment/276543-den-3-zdravstvuj-moj-dorogo-dnevnik-vchera-ja-dopustil
28.09.2016 00:29
День 3.
Здравствуй мой дорого дневник, вчера я допустил очевидную ошибку новичка, переоценив себя, и поплатился сегодня за это.
Итог: время 19.00 2 круга 0.5+7авст-5-3-5 и 2 круга 7авст-5-3-5.
/forums/comment/276596-zdravstvuj-tvoj-dorogoj-dnevnik-d-znaesh-pjotr-ja
28.09.2016 06:13
Здравствуй твой дорогой дневник :D
Знаешь, Пётр, я тоже новичок, никогда тренировками не занимался,
к началу мог подтянуться 1 раз, отжаться 10, присесть 10,
но начал круги 1-2-2-2 , оказалось самое оно, правда ноги всерно сильно болели сразу после 1 тренировки.
А длительность тренировки не мала, это ведь не только круги, но и разминка и заминка.
У меня на круги уходит минут 5- 5,5, а вся тренировка минут 30-40
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/277033-den-4-chto-ni-den-tak-kakaja-nibud-hernja-proishodit
29.09.2016 00:42
День 4.
Что ни день так какая-нибудь херня происходит. Сегодня утомившись за целый день, решил прилечь отдохнуть часочек, но часочком дело не обошлось. Как назло, проспал будильник и проснулся с панической мыслью, не пропустил ли тренировку.
Ноги еще чуток болят, но это не мешает выполнять намеченное количество повторений. Так же чувствуется какая-то общая усталость, или может это потому что я занимался после сна. Скоро будет день отдыха, думаю после у меня получится выполнять нормальные подтягивания.
Итог: 23.00 4 круга 7австр-5-3-5, после пробовал накачать запястья путем виса и лазанья по горизонтальной шведской стенке.
/forums/comment/277036-quote-name-olegsh-post-276596-zdravstvuj-tvoj-dorogoj
29.09.2016 00:51
Здравствуй твой дорогой дневник :D
Знаешь, Пётр, я тоже новичок, никогда тренировками не занимался,
к началу мог подтянуться 1 раз, отжаться 10, присесть 10,
но начал круги 1-2-2-2 , оказалось самое оно, правда ноги всерно сильно болели сразу после 1 тренировки.
А длительность тренировки не мала, это ведь не только круги, но и разминка и заминка.
У меня на круги уходит минут 5- 5,5, а вся тренировка минут 30-40

Я пока занимаюсь по 25 мин примерно, 10мин - разминка, 8-10мин круги, а заминку еще не успел посмотреть видосик и не знаю что там делать:) в качестве заминки, наверно, можно считать мои висы т.п. это еще где-то 3-5 мин.
/forums/comment/277042-davajte-rebjat-udachi-vsjo-poluchitsja-esli-dazhe
29.09.2016 03:08
Давайте, ребят, удачи, всё получится!!!

Если даже почему то не сможете - не отчаивайтесь - пишите здесь, что не можете, но старайтесь.
Первую стодневку прошел практически полностью, болел 2 раза, поэтому делал пропуски.
Вторую - забил почти сразу.
Сейчас - третью - хочу всю пройти.

Для себя понял, главное - постепенность и разминка.
В свое время чуть повредил себе плечо, это все отсутствие разминки, так что сейчас она для меня значит больше, чем сами занятия.

Счастья Вам!
/forums/comment/277434-den-5-zdorova-moj-dnevnichok-na-pjatyj-den-ja-nakonec
30.09.2016 01:27
День 5.
Здорова, мой дневничок, на пятый день я наконец-то сделал замеры шеи, груди, рук и других частей тела. Уверен, что за 5 дней не сильно я увеличился/уменьшился в размерах, поэтому буду считать их отправной точкой. Работал по обычной программе, но после тренировки пробовал сделать подтягивание с помощью мышц спины, как учат на видосиках, ничего не вышло. Списал все на общую усталость. хочется после отдыха почувствовать прогресс и в подтягиваниях, т.к. трицепсы и грудина даже визуально увеличилась(или мне попросту кажетсяO:) ).
Итог: 21.00 4 круга 7австр-5-3-5 , в легкую покачал пресс и сделал заминку.
/forums/comment/278452-den-6-7-i-8-ja-eshhe-zhiv-i-nikuda-ne-propal-ne
02.10.2016 22:37
День 6, 7 и 8.
Я еще жив и никуда не пропал, не сдался! Посмотрев последние 3 видосика, я серьезно загрузился, т.к. посчитать потребляемые за день калории не представляется возможным:(. Наверно чтобы не париться можно вместо жаренного просто есть вареное да и побольше овощей вместо хлеба. Сегодня я точно знаю, что съел 424кКал(2 ряженки), а остальное хз.
Предыдущие два дня я ничем не занимался, устроил выходные, думал с новыми силами начать увеличенную программу. Но после выполнения убедился, что поспешил.
Итог: 4 круга 1-6-4-6 , только подтягивания делал разными хватами. Под конец руки слегка охирели, завтра уменьшу нагрузку, но присед так и оставлю.
/forums/comment/278884-den-9-len-pisat-vsjakoe-skazhu-lish-odno-motivacionnoe
03.10.2016 23:34
День 9.
Лень писать всякое. Скажу лишь одно. Мотивационное настроение сменилось отчаянием.
Итог: 4круга 1-6-3-6. подтягивания опять разными хватами, да и есть подозрения что выполняю все равно не идеально
/forums/comment/278905-quote-name-qwarck-post-278452-ja-serezno-zagruzilsja
04.10.2016 01:59
я серьезно загрузился, т.к. посчитать потребляемые за день калории не представляется возможным


Можешь посчитать примерно, для начала.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/279336-den-10-grust-pechal-obida-idet-neskonchaemyj-dozhd
05.10.2016 01:51
День 10.
Грусть, печаль, обида. Идет нескончаемый дождь, приходится мокнуть дважды. сегодня добавил немного приседаний и после тренировки поделал авст-ие подтягивания и качнул пресс.
Примерно посчитал сколько поглотил калорий. примерно 2200. и судя по-всему у меня малая активность, т.к. тренировка не особо продолжительная 30-40 мин. Надо бы добавить еще какую-нибудь нагрузку, но хз какую даже. Наверно просто ходьбу и выпады.
Итог: 4 круга 1-7-3-7.
/forums/comment/279752-den-11-vse-kak-obychno-no-chut-dolshe-zanimalsja-posle
05.10.2016 22:49
День 11.
все как обычно, но чуть дольше занимался после кругов.
Итог: 4 круга 1-7-3-7.
/forums/comment/280178-den-12-nu-den-kak-den-segodnja-posmotrel-dom-strannyh
07.10.2016 00:55
День 12.
ну, день как день. сегодня посмотрел "дом странных детей мисс педегри" норм кинчик.
добротно позанимался.
итог: 4 круга 1-8-3-8, ноги прибавляю, а им все мало, хочется так же и с руками)
/forums/comment/281075-den-15-zdravstvuj-moj-dorogoj-drug-kak-bystro-bljad
09.10.2016 23:56
День 15.
Здравствуй, мой дорогой друг! Как быстро, блядь, опали листья... на улице дубак, череп мерзнет, рук не чувствуешь, а что будет через 50 дней..
После дня разминки и дня отдыха, принимаюсь за новые круги! Уже 3 день живу с новым питанием. Почти постоянно хочется похавать, несмотря на то, что ем через 2,5 часа. голод запиваю водичкой и чайком. Посмотрим на результат в конце недели!
Итог: 4 круга, 1-8-4-8, качнул пресс и сделал 3х10 австралийских.