Вхожу в режим тренировок, поняла,что себя малость нагрузила в самом начале 100-невки, так как 4 круга давались мне легко, но вот сейчас в 24 день поняла,что мышцы позабиты и чувствую сильную усталость,чтоб совсем не забросить и не брать три дня выходных, решила остановится на тех кругах (2 по программе+1 добавили), возможно чуть позже мне станет легче , но пока что тяжело даются и эти круги,в чем я малость удивлена, так как раньше не замечала такой усталости в мышцах, возможно это связанно с простудным заболеванием (последствия),возможно,что еще танцы добавились. Не знаю, но буду продолжать пока так.
14.10 2 круга 5*10*7*10*7 (пресс)
растяжка +заминка
Да, теперь видно.
Отличная растяжка
(позавидовал).
Подтягивания еще негативные хорошо ,а лента резиновая да, зеленая или фиолетовая, очень должна помочь.
Успехов.</quote>
Отличная растяжка
(позавидовал).Подтягивания еще негативные хорошо ,а лента резиновая да, зеленая или фиолетовая, очень должна помочь.
Успехов.</quote>
Растяжка еще оставляет желать лучшего
Благодарю!Вот все таки задамся я целью, сесть на поперечный шпагат....к завершению 100 дневки, поперечных плохо дается и тяжелее растягивается. А по растяжке,девушки просто расположены к гибкости больше))
По ленте, жду зп
Ваня,спасибо!
Пара советов по технике приседаний.
Носки лучше развернуть на 45 градусов, т.е. В стороны, а не вперед
При приседаниях выбрать точку выше уровня глаз и смотреть пока выполняется упражнение, так как при опускании взгляда, мы не произвольно смещаем центр тяжести на носки.</quote>
Носки лучше развернуть на 45 градусов, т.е. В стороны, а не вперед
При приседаниях выбрать точку выше уровня глаз и смотреть пока выполняется упражнение, так как при опускании взгляда, мы не произвольно смещаем центр тяжести на носки.</quote>
Да тоже заметила этот момент, непроизвольно получается(
А еще при отжиманиях заметила,что начинаю клевать так сказать) голова вперед к земле уходит.
Спасибо! Будем исправляться)
