/forums/comment/279235-na-rabotu-hochu-v-obychnom-rezhime-poka-shla-do-domu
На работу хочу в обычном режиме,пока шла до дому вспомнила стихотворение....печаль в том,что оно не до конца.
Почему-то ,когда сделала перерыв из-за недомогания,чувствую,что отстаю по всем параметрам.....печально(
А может это еще из-за того,что не всю информацию перечитала по питанию...
В общем как-то так.
/forums/comment/279252-klevaja-pozitivnaja-tak-derzhat
Клевая, позитивная! Так держать!
/forums/comment/279445-quote-name-diletantka-post-279252-klevaja-pozitivnaja
Клевая, позитивная! Так держать!</quote>
/forums/comment/280909-ouuuu-ouuu-ouuu-davnenko-menja-ne-bylo-v-lente
Оуууу Оууу Оууу, давненько меня не было в ленте!
Соскучилась)))
Я в строю,просто в интернет не заходила, да и дел помимо интернета навалилось своих, в выходные стараюсь в интернет не заходить так как отнимает кучу времени!
Поэтому в выходные делаю перерыв по возможности, но уже надо выложить отчет по тренировкам.
/forums/comment/280912-u-nas-tut-dozhdik-za-dozhdikom-nado-kupit-perchatki-v
У нас тут дождик за дождиком, надо купить перчатки..
В общем, то ,что делала перерыв из-за простуды,по здоровью отлеживалась(
так мой отчет:
Перерыв 3- 4- октября, не много разминалась.
5 октября осилила 3 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
6 октября 4 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
7 октября 4 подхода 5*15*10*15*10 (пресс)
/forums/comment/280915-ne-mnogo-rastjagivalas-do-shpagata-eshhe-daleko
не много растягивалась.....до шпагата еще далеко,поняла,что растяжка ухудшилась( надо наверстывать упущенный момент!
Наверстываю упущенное, теперь в планах вставать пораньше в 6:00,делать растяжку с утра (мини йогу) и собираться на работу.
Следующую неделю попробую так,хотя вставать рано для меня это очень не привычно привыкла вставать в 8 утра и собираться на работу, но понимаю,что все задачи не успеваю сделать,поэтому надо что-то менять, значит вставать буду раньше.
/forums/comment/280917-za-8-oktjabrja-k-sozhaleniju-propustila-zanimalis
за 8 октября к сожалению пропустила, занимались танцами с 8 вечера до 11 вечера, после танцев сил уже не было,да и здоровье до сих пор в простудном режиме.
Сегодня тренировка по плану.)
Всем удачи!
все получится, все сможем!
/forums/comment/280918-nado-eshhe-pochitat-propushhennye-stati-kak-uspevajut
надо еще почитать пропущенные статьи.........
Как успевают люди сделать все запланированное????? и дому внимания уделить и про свои задачи не забыть, а вообще я ленивая скорей всего процентов 60% не грамотно распределяю свое время)
/forums/comment/281166-otchetik-vecherom-tancy-posle-nih-krugi-3-kruga-5-10
отчетик:
вечером танцы после них круги , 3 круга 5*10*10*10*10 (пресс)
уже прохладно становится, поэтому будем одеваться потеплее, сегодня круги.
/forums/comment/281524-dobroe-utro-vchera-byl-pereryv-sil-ne-bylo-chestno
Доброе утро!!!!!!!
Вчера был перерыв, сил не было,честно.сегодня как раз вышел пост по болезни....( ну что поделать если горло никак не проходит, макрота выходит)
кашляю ,этот кашель выбивает из себя( не дает заниматься, а я хочу! ну нет же температуры, а лень берет свое больше.
В общем все делаю по состоянию,четко осознаю пойдет в лучшую сторону или нет. 
Сегодня круги :star:
/forums/comment/281581-davaj-derzhis-pobolshe-vitamina-s-v-racion-ja-tak-po
Давай, держись! Побольше витамина С в рацион! Я так по утрам пью воду с ложкой меда и долькой лимона.
Кашель хорошо небулайзером с есентуками №4 лечить и сиропом алтейки. А горлышко полоскать хотя бы ромашкой. А лучше соль-сода-йод.
/forums/comment/281717-quote-name-diletantka-post-281581-davaj-derzhis
/forums/comment/282463-ehuuuu-privet-vsem-otkat-otkat-nazad-vernulas-k-dvum
Ехуууу,привет всем!
Откат...Откат назад))) вернулась к двум кругам,чувствую усталость мышц, возможно еще,что плохо разогрелась)
В общем по тренировкам:
11.10 отдых (болею)
12.10 йога 20 мин ,кому интересно вот: https://www.youtube.com/user/katushabuida/videos?shelf_id=1&view=0&sort=dd
3 круга,пер 30 сек, 5*10*7*10*10 Заминка.
13.10
2 круга (очень почувствовала усталость,сильную,возможно последствия простуды длительной (более 1,5 недели,так долго давно у меня не было ее))
30 сек. перерыв, 5*10*7*10*10.Заминка.
Такс, в сегодняшнем посте с завтрашнего дня добавляется круг,если смотреть по подходам,то это три круга,а если раннее делала 4-3???,вернуться к трем?
Вернусь к трем,а там погляжу,плюс будут добавляться еще упражнения.
А если два круга (по программе) а мне легко их выполнять,увеличить количество повторений?
/forums/comment/282464-u-nas-poshel-sneg-grad-dozhdik-sljakot-i-prohladno-g-s
У нас пошел снег,град,дождик=слякоть и прохладно) 
С зп куплю себе термобелье (комбез) и резинку
для подтягиваний,чтоб убрать австралийские) уже в предвкушении
В субботу планирую днем позаниматься и снять небольшое видео тренировки, а то с работы прихожу уже темно)
/forums/comment/282468-aaaaa-da-kstati-moi-utrennie-podnjatija-tak-i-ostalis
Ааааа да кстати, мои утренние поднятия так и остались в моих планах, хотя я просыпаюсь в шесть утра,встаю, иду в уборную и иду обратно в теплую постельку (так сманивает засранка). И благополучно просыпаю свой заново заведенный будильник)
Как вы встаете по утрам???????
