Физкульт привет вам из Челябинска и 1:05 времени, к сожалению пришлось делать поздно (на улицу поздно не стала выходить,страшно же), никак не смогла сделать раньше, бывают у меня такие дни,в забеге. До этого и так два дня растяжка,отдых был поэтому не могла себе позволить еще и третий день пропустить. Пришлось делать тогда,когда пришла домой.)
В общем,что-то на меня накатило и я решила в качестве эксперимента попробовать сделать 5 подходов......
Первые три подхода 5*10*7*10*10
Четвертый,пятый подход: 5*10*5*10*10
Растяжка в конце не много.
Дались тяжко....отжимания......В общем до завтра,завтра Новый день,Новые размышления, пост кстати сегодня выложен прям для меня
А по растяжке,девушки просто расположены к гибкости больше))</quote>
)) А твоей растяжке по хорошему завидую.На счет негативных подтягиваний подумай, пока без ленты поэффективнее будет тренировка.
А по растяжке,девушки просто расположены к гибкости больше))</quote>
)) А твоей растяжке по хорошему завидую.На счет негативных подтягиваний подумай, пока без ленты поэффективнее будет тренировка.</quote>
у тебя все получится! Постепенно,все в процессе, думаешь я много тянусь? (хотя сейчас придется, так как целью задалась на поперечный шпагат сесть, уххх)
Негативные в ближайшее время включу,уже надо включать! Пару дней как белка в колесе....
У тебя уже новый год) Здорово, хорошо занимаешься) Отжимания с возвышенности удивили)</quote>
Благодарю!
Да там корявенько вышло
, думала,что на ручки добавить раз на улицу не пошла, поэтому решила попробовать вот так, да техника ,конечно страдает (там поясничный отдел прогибается) но при напряжении старалась делать так,чтоб прочувствовать мышцу, а с руками прям слабость) Силы в них нет) У тебя уже новый год) Здорово, хорошо занимаешься) Отжимания с возвышенности удивили)</quote>
Благодарю!
Да там корявенько вышло
, думала,что на ручки добавить раз на улицу не пошла, поэтому решила попробовать вот так, да техника ,конечно страдает (там поясничный отдел прогибается) но при напряжении старалась делать так,чтоб прочувствовать мышцу, а с руками прям слабость) Силы в них нет) </quote>
:star:
Регулярность - залог успеха :star:
Регулярность - залог успеха :star:
Сори сори сори,что давненько не выкладывала отчет, просто как-то не до этого было да и в отъезде находилась)
Выкладываю отчет за 21 (пятница) число, после танцев на тренировочку на площадку:
5 подходов 5*10*7*10*7
Заминка.
заминка (минут 20 так растягиваюсь,потом еле ноги собираю,попробуйте,поймете сразу)
22 октября (суббота) , 5 подходов 5*10*7*10*7
5 подтягиваний,сделала негативные подтягивания, скажу я вам,супер! мышцы сразу прочувствовала!!! А на утро, прям Блаженство, не сравнится с австралийскими))))
23 октября , У меня ДР)))) решила следовать графику и перед празднованием сделать подходы)
В выпадах косячок (хорошо,что сняла видео) там колено выходит сильно,я работаю над этим)
5 подходов: 5*10*7*10*7
24 и 25 октября (отдых+растяжка)
26 октября:
5 подходов : 5*10*7*10*10
Всем добрейших снов). Аааа забыла добавить,я тут встала навесы,
хотела бы я написать хорошее и похвалить себя))) пхахахаххахахахахахахха но увы и ах вес наоборот увеличился) пхахахахахаххахахахах ну чему удивляться, питание это мой упущенный момент)в общем наверстываю упущенное)
У тебя уже новый год) Здорово, хорошо занимаешься) Отжимания с возвышенности удивили)</quote>
Благодарю!
Да там корявенько вышло
, думала,что на ручки добавить раз на улицу не пошла, поэтому решила попробовать вот так, да техника ,конечно страдает (там поясничный отдел прогибается) но при напряжении старалась делать так,чтоб прочувствовать мышцу, а с руками прям слабость) Силы в них нет) </quote>Хмммм....видимо мне вокруг встречаются девушки сильнее меня)
Просто не удивляюсь, как-то вроде так и должно быть)
Но спасибо!
2016-10-26-22-10-05-l86.jpg
моя Чуча решила поспать так) </quote>
моя Чуча решила поспать так)
</quote>
Тоже богатая фантазия на имена животным )) Мою дурочку Шуша зовут, такие чудеса вытворяет кто бы знал)
Ты можешь больше, чем ты думаешь
2016-10-26-22-10-05-l86.jpg
моя Чуча решила поспать так) </quote>
моя Чуча решила поспать так)
</quote> Тоже богатая фантазия на имена животным )) Мою дурочку Шуша зовут, такие чудеса вытворяет кто бы знал)</quote> ого! Шуша оригинальненько я только представить могу,что она там вытворяет)У тебя одна кошка?
У меня есть еще Книжка и Умка
У тебя одна кошка?
У меня есть еще Книжка и Умка </quote>
У меня есть еще Книжка и Умка
</quote> Думаю завести второго тигра, чтоб когда дома никого, не скучала там в одного. Если громить квартиру, то чтоб в компании, так же веселей
Ты можешь больше, чем ты думаешь
Да одна, официальное к ней обращение: "Шушундель" Думаю завести второго тигра, чтоб когда дома никого, не скучала там в одного. Если громить квартиру, то чтоб в компании, так же веселей </quote>
Думаю завести второго тигра, чтоб когда дома никого, не скучала там в одного. Если громить квартиру, то чтоб в компании, так же веселей </quote> Оооо нужное дело!</quote>