/forums/comment/546402-1311-day-satuday-eshhjo-ja-zametil-chto-dni-otdyha
25.04.2020 18:28
1311 day - Satuday

Ещё я заметил что дни отдыха реально разгружают психологически, типо ты не чувствуешь что жизнь движется как одна сплошная рутина, отсутствие тренировки так же вносит разнообразие и не много делает тебя жаждущим следующего дня/следующей тренировки.

/forums/comment/546449-1312-day-sunday-nu-sho-vcherashnij-otdyh-dazhe-ne
26.04.2020 16:03
1312 day - Sunday

Ну шо, вчерашний отдых даже не знаю... я думаю всё связано с питанием, залило, стал тяжелей, хорошей чистой энергии было мало, в основном дошики да шоколадки. Сегодня уже хорошо покушал пару раз. Ячмень с яйцами и ячмень с грибами + авакадо. Чуть позже сделаю кардио минут на 30
В итоге
Затащил всего 3 круга 15/20/25
потом дробил. Хотел заснять всю тренировку, не получилось. Я купил себе камеру не дорогую, снимает хорошо. Привезли её прямо во время разминки, я в этот момент был не там. Однако прибежал за ней, бегал быстро туда обратно где то 2км. Я думаю это тоже повлияло что не смог затащить хотя бы 4 круга. Ладно не так важно.. Кароче взял я эту новую камеру и там нету ни заряженной батареи и уж тем более карты памяти. Я уже всё раздобыл, разобрался и завтра запечатлю, а пока подход на брусьях с 3 круга

/forums/comment/546471-1312-day-sunday-vecherom-uchilsja-montirovat-komp
26.04.2020 20:41
1312 day - Sunday

Вечером учился монтировать, комп чистенький, не лагает ничего, аж приятно заниматься. Единственный минус прога которая мне очень нравиться и прям лежит к ней душа, платная и бабосики я в ближайшее время врядли смогу выделить. Поэтому буду снимать видео подходов и без монтажа выкладывать. Ещё прикол что карта памяти всего на 8 гб, 2 из них заняты фотками которые я не могу удалить через компьютер и через камеру, пока не понял по чему но суть в том что всего имеется 5-6 гб а это по времени 28 минут, тренировка минимум 30 минут длиться, так что одним дублем не получится. Новую флешку я заказал придёт 28 числа, заберу 30 и там уже попробую снять че нить подольше. А так скреплять несколько видео, обрезать и вставлять музыку я научился, так что будет прикольно)

Кста да, сделал 30 минут кардио на велике)

А ещё заметил по видосу, что необходимо что то делать с техникой на брусьях, я не всегда так отжимаюсь, просто уже уставший, но всё же))

/forums/comment/546518-1313-day-monday-zatashhil-segodnja-4-kruga-pjatyj
27.04.2020 13:37
1313 day - Monday

Затащил сегодня 4 круга \ Пятый дробил (10+5/15+5/отжим. сделал за подход25)
15/20/25
Снял видосики Пока не будет монтажа. Увы, но ничего. Перфекционизм он чаще губит чем помогает. Мне интересно снимать видео и это главное.
Подтягивания 1 круг
Брусья 1 круг
Отжимания 1 круг

Сегодня был урок с преподавателем английского. Очень круто провёл время, в конце лютый заряд позитивных эмоций.
Покушал, сходили по делам, потусовался чёт за компом не много
Освоил пару аккродов на укулеле, показывал жене как играть, а то она говорит что сложно научится, год назад подарил ей на др
и потом сделал
30 минут кардио на велотренажёре.
Снова поел, закинул стирку ну и готовлю еду на два рабочих дня. Будет пшено 4 порции по 2 на каждый день и по одной порции гречи + литр молока на два дня и возможно фрукты, но это не точно)

/forums/comment/546653-1315-day-wednesday-sup-fam-karoch-vchera-trenirovok-ne
29.04.2020 10:28
1315 day - Wednesday

Sup fam 😃

Кароч, вчера тренировок не было, я играл на гитаре где то часа 3. Запулил несколько видео с "каверами" на ютуб ченал. Слегка позанимался английским, глянул пару фильмов и лёг спать.

Сегодня я проснулся и это уже замечательно! Мне пришла в голову мысль. Она о том что нужно делать только то что ты хочешь сейчас в данный момент ну или бы же это очередное оправдание почему ты этого не делаешь.

Сравним с музыкой. Я играю на гитаре, мне нравится играть на барабанах, хотя я брал всего один урок и так же я пробовал пианино, которое мне не очень зашло, вроде прикольно но как то не то.
Эта же картина в спорте. Мне нравится спорт но я не люблю делать какие то комплексы лишь бы что-то делать. Иногда они заходят на ура но если есть выбор я всегда склонюсь к тому чтобы позаниматься нормально на турниках и брусьях. Я кайфую в каждом повторении(стремлюсь находится каждую секунду в настоящем, чувствуя как я поднимаюсь и опускаюсь) Не знаю это для меня реальный, не заменимый кайф.

Подводя итог можно сказать если тебе нравится музыка, ты не обязан играть и любить играть на всех инструментах, пусть их будет несколько(2-3) но по душе. Если тебе нравится заниматься спортом это не значит что ты должен заниматься каждый день лишь бы просто им заниматься, делай то к чему лежит душа это будет самый верный путь.

/forums/comment/546655-a-kogda-dusha-v-pjatki-na-dushe-koshki-skrebut
29.04.2020 10:42
а когда "душа в пятки", "на душе кошки скребут", "заячья душа" и т.д., что на поводу идтить? не, брат, все не так просто ))
душу тож тренировать надо, как и дух, как тело, как сознание и т.д.
P.S. это как в музыке, чем больше репетиций, тем лучше результат

/forums/comment/546656-quote-name-brom-post-546655-a-kogda-dusha-v-pjatki-na
29.04.2020 11:12
<quote name=Brom post="546655">
а когда "душа в пятки", "на душе кошки скребут", "заячья душа" и т.д., что на поводу идтить? не, брат, все не так просто ))
душу тож тренировать надо, как и дух, как тело, как сознание и т.д.
P.S. это как в музыке, чем больше репетиций, тем лучше результат</quote>

Во первых хотел бы поблагодарить за пост.

это исключения из правил. они есть везде, всегда были и будут)
Но всё же разберём пару примеров, которые так или иначе легли в основу поста.

Я помню был момент когда душа в пятки и кошки скребли, единственная вещь которую я мог и хотел делать это тренироваться. И суть была в том что я чувствовал что именно это мне сейчас необходимо. Т.е как я и сказал в посте душа лежала к этому.

Вот ещё один случай, я был люто подавлен, все мои планы пошли мягко говоря ... и что я сделал? я прислушался к себе и пошёл бегать попутно залетая на турник чтобы сделать несколько выходов. Вернувшись с тренировки я спокойно разрулил все дела)
Слушать надо себя, это что то типо медитации.

И ещё один. Вчера, я чувствовал что не хочу сейчас тренироваться, ну ваще никак. Я так же прислушался к себе, взял гитару и отыграл три часа, максимально в кайф и с душой.

Но тут есть один важный факт, должны быть принципы по типу как не играть в компухтерные игры и не употреблять никаких веществ которые искусственно делают тебя счастливым.

Подводя итог я хочу отметить, что мы говорим об одном и том же но разными словами и с разных углов. Действительно все не просто и копать в тему можно вечно. Мира и добра Вам!

/forums/comment/546681-1315-day-wednesday-video-https-www-youtube-com-watch-v
29.04.2020 18:51
1315 day - Wednesday


20 минут скакалки

/forums/comment/546761-1316-day-thursday-v-obshhem-to-vsjo-skazal-v-video
30.04.2020 17:18
1316 day - Thursday

в общем то всё сказал в видео.
Затащил 4 круга, 5 дробил
12+3/16+4/20+5


5 круг. Подтягивания

/forums/comment/546844-1317-day-friday-video-https-www-youtube-com-watch-v
01.05.2020 22:52
1317 day - Friday


/forums/comment/546868-1318-day-saturday-prosnulsja-v-9-pozanimalsja
02.05.2020 11:47
1318 day - Saturday

Проснулся в 9. Позанимался английским, выпил 2 стакана воды за утро и погнал прыгать на скакалке 20 минут (45/15) сделал 3 попытки выхода в стойку и прошёлся на руках. 10 подтягиваний/10брусья/10 отжиманий алмазным хватом без отдыха всё. Погнал домой.
Сходил в душ, выпил стакан воды. Покушал овсяной каши с 2 апельсинами. Хех, вкусно было)) Сейчас валяюсь на диване, не знаю чё делать. Фильм включил какой то, даже нет желания особо смотреть если честно. Чё хочу не знаю, вот и решил написать, может разберусь по ходу дела. Может помедетировать минут 10, обычно после этого чё то делаю. Пойду попробую

/forums/comment/546903-1318-day-saturday-prodolzhenie-znachit-posidel-ja-sam
02.05.2020 22:32
1318 day - Saturday

Продолжение

Значит посидел я сам с собой на едине 9 минут. Придумал парочку заданий для себя. Разобрал шкаф с продуктами, сделал всё поокуратней и дальше не помню, вроде поел и лёг смотреть видосики. Сходил на свою квартиру через час поел тортика, выпил кофе, вернулся на квартиру где живу и лёг спать. в 4 часа где то, проснулся в 7. Выпил чай с печеньками и вареньем. Посмотрел два видосика "моих" блогеров и понял что хочу потренить. Сгонял снова на свою хату и сделал комплекс 10/15/15 за 15 минут. Кайфушечка. Отличная программа, суперски сбалансирована для моего mood на тот момент. Потом я потусовался минут 15-20 слушая радио дома и двинул на хату где живу.

Выпил воды, туда-сюда и решил что я хочу сходить на площадку и побегать+выходы
В итоге 1 круг + 2 выхода х5 раз
Прошёлся на руках пол баскетбольного поля
15 подтягиваний 10 брусья 10 отжиманий и топнул домой

Жена готовит блинчики, сча будем точить.

Всех хорошего настроения и приятного времеприпровождения!

/forums/comment/546953-1319-day-sunday-vidos-spoiler-video-https-youtu-be
04.05.2020 08:22
1319 day - Sunday

Видос
+

Вечером тренировка на 20 минут
Бег+выходы(2шт) х5
5 выходов
попытки в стойку
15 подтягиваний/15 брусья/10 отжиманий

/forums/comment/547342-1326-day-sunday-byli-na-dache-paru-dnej-pokushal
10.05.2020 08:25
1326 day - Sunday

Были на даче пару дней. Покушал мяска знатно. ... Так много мысле в голове, даже не знаю с чего начать. День перед дачей я тренил только утром со скакалкой и стойку делал, потом были сборы. День поездки я тоже тренил только утром, но там были выходы на две+скакалка+бег.

и вчера после того как мы вернулись вечером затащил такую трешку.
Бег+выходы 2х5
+выход с отжиманиями от перекладины 10 раз 5 подходов
затем лесенка подтягиваний 10.9.8.7.6.5.5.5.5.5.5
Затем лесенка на брусьях с 15 до 5
Подход+отдых = минута.

Сегодня-завтра работаю. Может че нить сделаю.

/forums/comment/547522-1328-day-tuesday-club-goin-up-on-tuesday-tururururu-ru
12.05.2020 12:39
1328 day - Tuesday

Club goin uP on Tuesday туруруруру ру

ЙОУУУУУУУ с вами Ди_Маста Грей Стар!

Сегодня после работы, решил вальнуть тренировочку в новом для себя формате но в целом ничего не меняется, всё те же повторения и повторы
3 упражнения следуют друг за другом Подтягивания Брусья иии Отжимания
Отдых минута! Колиичество по 15 раз в каждом ЭКСЕРСАЙС
Поехали!!! в 4 и 5 кругах на подтягиваниях дробил 10+5 и 6+4+5
Общее время 20 минут

40 минут кардио на велотренажёре (25км)