/forums/comment/550471-1370-day-monday-chut-ne-zabyl-napisat-karoche-vstal-ja
1370 day - Monday

Чуть не забыл написать.

Кароче встал я в 2 часа и стал доделывать дела которые не доделал в предыдущий день а именно план тренировку домашку и учу трек на английском.
вооот в итоге потом поел ещё и поехал на рабоут на велике (13км) там чёт поделал, посмотрел интервью и спать лёг, проснулся делал планы + снова английский переписывал многое и жонглировал и всё такое.. танцевал даже хаха. В целом всё очень круто

лёг спать в 21:30 где-то. Проснулся в 5 утра. И всё по накатанной. Стал более усердно заниматься это факт, времени почти не теряю. Если что то и смотрю то либо интервью интересных людей либо разбираюсь в себе путём просмотра лекций по психологии, очень помогает. Открывает глаза на очень многое.

Всем здоровья!

/forums/comment/550532-1371-day-tuesday-prosnulsja-v-5-sdelal-100
1371 day - Tuesday

Проснулся в 5, сделал 100 предложений + план
Приехал домой, поел, позанимался английским, погнал на тренировку
Чётко потренил с другом Анрюхой.

энергосик, размялся, разогрелся и бахнул 15/20/25
Я его полностью закрыл, так ещё и с доп весом +5кг
Упражнение + отдых = 2 минуты. Делать кругами
Подтягивания/Брусья/Отжимания
15/20/25
15/20/25 +2.5кг
15/20/25 +2.5кг
15/20/25 +2.5кг
15/20/25

общее время 30 минут

В качетсве разминки 100 приседаний за 5 минут
после тренировки несколько выходов два подхода по 5
так же в начале треши сделал выход в стойку на брусьях, устоял нормас.

потом поехал на озеро, слушал лютый музон neffex, тем самым заряжался и практиковал listening skills, затем почитал книгу и приехал. во время прочтения увидел лютую возможность реализовать свой навык, но об этом пока рано говорить. Искупался, почилил на пляже, сделал ещё 6 выходов и 20 брусьев и домой потопал, идти прилично было, несколько км, не знаю сколько.. может 5-7. Приехал домой, мощно поел и спать лёг. Пока ехал обратно читал книгу

Проснулся в 6 утра без будильника. Выспался, но разбит.

/forums/comment/550597-1372-day-wednesday-za-jeti-vot-dni-1372-zhizn
1372 day - Wednesday

За эти вот дни (1372), жизнь переменилась миллион раз, действительно были трудные эмоционально времена, но это и круто. Только на фоне других моментов можно оценить настоящее. В начале пути я вообще не понимал что просходит в мире и как он устроен, я лежал смотрел видосики на ютубе и тупо деградировал иногда задаваясь вопросом а кем я вообще хочу стать и кем я буду, это было безумно сложно. И тогда меня потихоньку начало озарять. Я пошёл работать в спортивную компанию Адидас, потом перевёлся в главный магазин города в отдел Reebok в общем проработав 1 год в продажах, пытаясь развиваться и что то делать. Тогда мои хотелки выросли многократно и я уволился чтобы стремиться их реализовать.
Подводя итог всего сказанного хочу поблагодарить за то что у меня наконец-то есть мечта, ради которой я просыпаюсь в 4 утра и начинаю потихоньку что то делать. Да, всё даётся не просто, но что теперь опустить руки? Нет, сдаваться точно нельзя да и врядли получится, слишком много я думаю об этом. Да и от этого будет только хуже.

/forums/comment/550598-1372-day-wednesday-vcherashnij-den-prosnulsja-v-6-utra
1372 day - Wednesday

Вчерашний день

Проснулся в 6 утра, сделал 100 предложений
Парочку планов, написал essay на английском
в 10 был урок, позанимался с преподавателем, очень много общались и было довольно таки легко. чем я был очень удивлён. Прогресс на лицо.
"Поучил трек" флоу растёт потихоньку)
Потренировался
Отжимания с 30 до 20 (Подход+Отдых = 1 мин 45 сек) без дроби затащил
Приседания 20 х 11 подходов за 11 минут
Отжимания на брусьях с 10кг (Подход+отдых = 2 минуты) без дроби затащил

Поехал на озеро, пока ехал слушал neffex и после читал.
Там почилил, покупался и потопал потихоньку домой, по пути на этом же озере зашёл на площадку и поделал там выходы + бардипсы 4 подхода
Приехав домой доделал ещё один план и кушал
Смотрел видосики по психологии
Ещё одна тренировка
Подтягивания +10кг - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 за 11 минут
и сразу ещё 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 за 11 минут

Вечером достаточно много ел, был аппетит и всё такое. Но сейчас форма хорошая, двигаюсь много так что всё сгорает моментом.

Спать лёг в 22:15 где-то проснулся в 4 утра

/forums/comment/550821-1373-day-thursday-fuaaaa-vashhe-dvizh-parizh-pishu-iz
1373 day - Thursday

Фуаааа ваще движ париж, пишу из пятницы.

Кароче закончил работать йооу уехали на чил на пляж лютый, там капец какой движ ваще не расскажешь всего поэтому и не буду даже пытаться. Это я просто запомню на долгие годы.

1374 day - Friday

Продолжение вчерашнего дня, мы начевали прямо на пляже укутавшить пледами и вернулся домой только в 7 вечера. Сейчас пью кофе и понимаю что надо тренить хотя вчера и сегодня утром были тренировки но они сейчас слишком лёгкие для меня чтобы прогрессировать, поэтому я чувствую силы и необходимость двигаться дальше.

Всем хорошего настроения! Удачи на вашем пути!

/forums/comment/550903-1375-day-saturday-s-dnjom-rozhdenija-dimooooon-vsjo
1375 day - Saturday

С днём рождения ДИМОООООН! Всё максимально невероятно круто!
Всем жизни! Всем здоровья!

1376 day - Sunday

С работы на велике 14 км
Тренировка 15/20/25 (2.3.4 с +5кг)

Всё удалось, еду на дачу

/forums/comment/551013-1377-day-monday-prosnulsja-anglijskij-na-urovne-byl-v
1377 day - Monday

Проснулся, английский на уровне. Был в 10 урок.
Завалил ганибальчика по подходом, на уровне
Поспал. Живу дальше. всё по кайфу. занимаюсь.

Всем здоровья, успеха и терпения!

/forums/comment/551024-1377-day-monday-nusho-slegka-pofilasovstvuem-stroki-ja
1377 day - Monday

Нушо, слегка пофиласовствуем. Строки я stole GЫ GЫ GЫ

Программа называется укрепляем жизненные убеждения

Провести всю жизнь в страхе так и не осуществив ни одной мечты - вот что жестоко. Работать в поте лица за деньги и думать, что они позволят купить вещи которые сделают вас счастливыми - это тоже жестоко. Просыпаться среди ночи в холодном поту и думать о боже, а что если я не смогу оплатить счета это просто ужасно. Жизнь которой управляет величина заработной платы это не жизнь.

Красиво сказано. Не многие смогут понять что здесь написано, вернее понять смогут не только лишь все, мало кто сможет это сделать.

/forums/comment/551163-1379-day-1st-of-july-bitch-it-s-wednesday-i-skiped
1379 day - 1st of July bitch. It's Wednesday

i skiped yesterday

Кароче ептиль моптиль. Всё пушечно, вчера чисто по чилу отдыхал на работе, был дико убит тренировками с предудущего дня. Сейчас в голове бури бушуют но сегодня я вроде как смог наладить нормальный, плавный движ. Чётко потренил, офигенно поел, позанимался английским, ещё не вечер всё впереди, доделаю всё намеченное и йоу всё чётко!)

Соотвественно, пойду поваляюсь пару часиков, может посплю. Так то на улице дождик, на озеро обычно ездил в это время, а сча толка если поспать, набраться сил и продолжить. Е бой! Ну кароче, никуда я не пошёл, написал essay по инглишу, а вот теперь пойду)

Пзц снова никуда не пошёл, записал песню на гитаре


прогулялся, вернулся, повалялся, посмотрел видосы на инглише, чем и продолжаю заниматься потихоньку, а чё ещё делать?)

/forums/comment/551169-1379-day-chisto-vidos-otdelno-po-trenirovkam-video
1379 - day

Чисто видос отдельно по тренировкам


/forums/comment/551219-1380-day-thursday-sou-prosnulsja-v-6-utra-diko-ubit-no
1380 day - Thursday

Соу, проснулся в 6 утра, дико убит, но понял что надо встать, покушать как следует и всё будет нормально. В итоге так и сделал, посуетил от души, повторил инглиш, чё то поделал, посмотрел видосы интересные и всё в таком стиле. Бахнул 30 минут кардио на велике и в 10 утра начался урок по английскому, от души поболтали, обсудили новую тему, достаточно интересную, я прям кайфую сейчас от обучения. Всё внимание ушло туда, чувствуется движение и уровень растёт. Сейчас занимаемся каждый 3 день. Сразу после урока я бахнул тренировку

Приседания 5х20 раз за 5 минут. Попытки виса, стойки
Подтягивания с +10кг за 11 минут 11 подходов
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Брусья с +10кг за 22 минуты 11 подходов
20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания без веса за 11 минут 11 подходов
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Затем отдых, я сходил купил похавать, чётко поел как царь прям и лёг конечно же на кроватку. Включил видосики на инглише и стал дремать, подремал где то минут 15-20 и проснулся от звонка. позвонил брат задал пару вопросов и на этом всё. Но я уже не уснул. Дальше я сходил в ванну, пооткисал, далее сделал домашку по английскому и снова лёг, но сразу встал ведь яяяя.... не доделал отжимания, намеренно. И вот сейчас я пишу уже после того как сделал лесенку отжиманий с 30 до 20 за 22 минуты 11 подходов
30/20+9/20+8/20+7/20+6/20+5/20+4/20+3/22/21/20

Пошло не легко, но делать можно, в целом если что то даётся труднее это не повод бросать, просто нужно продолжать работать и всё будет чётко. Организм адаптируется к любым условиям, главное hard-work

На этом пока всё, чё делать буду дальше я не знаю, желание есть просто завалиться на кровать и не вставать)) Погода слишком переменчивая, куда то двигать не охото. Выходишь и идёт дождь, ну смысол) ещё и душно. Кароче не стоит у меня на приключения пока что. Буду отдыхать.

/forums/comment/551382-1382-day-saturday-vsem-privetiki-snova-ja-na-svjazi
1382 day - Saturday

Всем приветики, снова я на связи, чёт не получается мне перед работой что то писать, ну оно даже лучше. В общем вчера

Проснулся в 5 утра, чё то поделал типо поел, повторил английский и поехал на работу, по дороге на работу сломался велик, ваще в хлам надо покупать новую запчасть. Взял каршеринг, аккуратно положил велик в тачку и доехал до работы. Пока работал собрал 600 предложений по английскому, это мой рекорд, в целом эмоции остались классный. Так же закрыл план потом ещё ночью просыпался тоже занимался английским и утром тоже)) Тренировок не было, просто сидел на стуле и выполнял свою сторожевую обязанность.

Значит сегодня встал в 6:30 утра.

Собрал 50 предложений, собрался сам и потопал домой 14 км пешком(велика то нету, а общественный транспорт я не признаю(при наличии времени))

Дошёл отлично, кучу эмоций по пути, поел на берегу реки, снял пару видосов, слушал подкасты на английском и кое-какие треки. Стойки на руках на высоких пнях тоже были) Так же встретил друга Андрюху, вёл тренировку по тайскому у малышни, поболтал с ним 5 минут о том о сём.
Придя домой, бахнул кофейку, попил воды и позанимался английским. Поучил слова, сделал ещё 2 упражнения из домашки и стартанул тренировку

15/20/25 за 30 минут (расписывать не буду инфа есть выше)

Зашла огонь, уже делаю иногда даже больше повторений чем надо ибо идёт бодро, не смотря на лёгкую усталость. Сейчас после трешки сходил в магаз, купил яиц, сделал покупашать макароны с яйцами и вот пишу этот текст. В планах сгонять на озеро, проверить обстановку, окунуться и есть ещё кое что, что можно рассказать но об этом чуть позже

Всем прекрасного дня и отличного настроения!

/forums/comment/551402-1382-day-saturday-prodolzhenie-dnja-v-video-formate
1382 day - Saturday

Продолжение дня в видео формате(разговорный)


Музычка


/forums/comment/551439-1383-sunday-jouuu-vsem-saljut-otlichnogo-nastroenija
1383 - Sunday

Йоууу. Всем салют! Отличного настроения! Прекрасня погода за окном, идёт не большой дождь и наконец-то свежесть на улице. Я люблю жару, но всё таки в такие моменты осознаёшь положительные стороны прохладной погоды. Итак сегодня я проснулся в

5:30 утра. Дальше было не уснуть, я заказал себе 1кг суши на целый день, решил себя побаловать, в итоге съел половину утром и прям ожил. Сделал 200 предложений по английскому пока ждал доставку, посомтрел несколько видосов и повторил слова по курсу. в 9:00 начал кардио тренировку на велотренажёре, проехал 18.5км, сходил в душ, налил кофейку и в 10 утра стартанул урок по английскому. Безумно круто пообщались, посмеялись, так легко всё проходит. У меня совершенно нету никаких барьеров в голове в процессе обучения и это круто. Я ей рассказываю всякие события из своей жизни, а она иногда свои. Кароче мне очень нравится заниматься. Прям кайф. Не жалею что инвестировал туда все свои сбережения))

После урока я стартанул тренировку ганиабала 45 минут
сделал её за 50 минут по подходам, сегодня без веса. Очень бодро шло, если поднапрячся можно уложить в 45 минут. В любом случае это вроде как мой рекорд в данном варианте, не кругами а по подходам.

После тренировки умылся и вспомнил про ещё одну песню, сел отрабатывать её на гитаре, получается не плохо, так что сегодня чуть позже залью видос. Попробую снять на телефон с микрофоном от наушников, надеюсь звук будет интересней) Так что
до скорой встречи :wink:😉

эх, жаль конечно но так бывает. Я записал песню, но мне не очень нравится и не хочу выкладывать, не смотря но то что всего стараюсь выложить первые попытки чтобы это было максимально естественно. Есть что доработать. Так что будет позже. Плюс какое то настроение слишком нейтральное, я сегодня поспал, чувствую себя хорошо но позитива ваще нема, только здравый рассудок и готовность к самореализации.

Сделал за сегодня 500 предложений. Круто что они потихоньку повторяются и я действительно способен запоминать новые слова таким образом. Сказал на русском по английски, поэтому вот оригинал хаха
It's cool they are repeating and i am really capable to remember new words this way

/forums/comment/551569-1385-tuesday-nu-sho-otchjot-znachit-vchera-na-rabotu
1385 - Tuesday

Ну шо отчёт. Значит. Вчера на работу рано встал, поделал дела по английскому, выехал в 6, приехал рано, зашёл потренил стойку на брусьях и работать. Собрал пока работал 1000 предложений новый рекорд. Наслаждение пушечное)) Так же сделал план ну это уже бытовуха я считаю, даже писать нет смысла. Кароче постоянно стараюсь заниматься, КПД 45 минут в час хах


Сегодня проснулся на работе в 4:30. Тоже занимался всяким, потом пошёл домой пешком, где-то 10-12км прошёл, снял два видосика спортивных и историю в инсту. Слушал афирмации на английском 60 минут, пушечная тема, реально настраивает мозг в нужное русло. Сегодня ещё куча задач которые надо с удовольствием решить, так что погнали. За работу!