1353 day - Friday
Ну что буду писать скорее всего утром, о прошедшем вчерашнем дне.
Заканчивал сутки на работе, так что встать пришлось в 4 утра, это пошло на пользу в любом случае. Смотрел/слушал видосы на английском, обучающие. Где то полтора часа. Покушал чай с бутерами с котлетой)
В 8 утра сдал пости пошёл домой, пешком 13км. Посидел на набережной минут 10 скушал два пирожка, понаслаждался видами. Последнии 4 км бежал бегом т.к устал идти.
Придя домой я стал чё то делать, вроде как повторять старые темы английского, потом затупил комп и я решил поиграть на гитаре, в итоге позанимался я где то час, практически отработал песню, выгружу потом видос.
После гитары, поймал вдохновение и потихоньку стал готовиться к тренировке, выпил кофейку, размялся, разогрелся и бахнул 15/20/25
Я его полностью закрыл, так ещё и с доп весом +2.5кг
Упражнение + отдых = 2 минуты. Делать кругами
Подтягивания/Брусья/Отжимания
15/20/25
15/20/25 +2.5кг
15/20/25 +2.5кг
15/20/25 +2.5кг
15/20/25
Затем я подстригся, помылся, сходил в магаз
Выпил литрушку кефира. Часик почитал. Снова играл на гитаре.
30 минут кардио на велотренажёре перед ужином.
Опять повторил старые темы английского. 5 текстов переписал от руки, для лучшей проработки и усвоения и на этом по сути всё. Дальше я двинул спать. Уснул в 20:45 гдето Сегодня проснулся в 5:50 без будильника. Можно было и раньше встать, но я дал себе хорошенько отоспаться.
Всем удачного дня и отличного настроения!
