1310 day - Saturday
Очередной день отдыха, снова хочу полностью восстановиться к предстоящим двум дням тренинга. Поэтому есть несколько мыслей которые хотелось бы разобрать.
Поговорим о еде.
Был период я питался чистой пищей типо гречки с не большим количеством мяса, буквально за 3-4 дня достигал опупительной формы, сухость сравнительно была на много лучше, уходили пухлые шёки и всё в таком стиле. Сейчас же 3 дня подряд я кушаю не лучшую еду для своего организма, я говорю о дошиках с хлебом, шоколаде и как правило большом кол-ве воды(вода это плюс, но заливает дай боже при таком питании). Так же в первый день из этих трёх я был за праздничным столом и поглощал еду так что аж не мог дышать нормально ахахаха, ублюдок. Но в целом всё было хорошо. Да и еда была не столь уж и плохая, лёгкие салаты с креветками из вредного мог бы отметить торт и то приготовленный дома и содержащий фрукты и ягоды. Мороженое которого так же было не много. Проще говоря питаться дошиками куда вреднее нежели есть салатики)
Подводя итог хочу сказать что на самом деле необходимо есть всё, дабы избежать срывов.
Приведу пример. Допустим мы питаемся целый месяц максимально чисто, получаем результат и накидываемся через недельку на всё что не приколочено. Или мы долго но верно добиваемся отличной формы, посредством чередования вкусной пищи и той которая приводит нас к результату. 2-3 дня достаточно чтобы убрать все шлаки и токсины и сделать свою форму на данный момент лучшей, затем позволяешь себе допустим завтрак в маке после которого идёшь тренишь с офигенным зарядом и затем снова кушаешь что нибудь лёгкое и питательное. Но бывают такие дни когда целый день жестишь и соотвественно необходимо целыми днями питаться правильно(2-4дня), вот такими шагами потихоньку идёшь к своей лучшей форме. Пока что получается не плохо. Уже скинул примерно 12 кг, особо не парясь. Единственный момент был в начале не есть после 6 во что бы то ни стало, потом спустя время стал позволять себе лёгкую пищу и процесс стал легче и проще. В любом случае на ночь лучше че нить жидкое бахать и не много, типо 0.5 кефира или похлебать супа без мяса.
Без регулярный физ. нагрузок далеко не уедешь, это правило номер один. Стресс дело такое, рано или поздно ты его заешь.
