дневник 100-дневки

Глобальный форум Дневники тренировок

62168

1384

1 ...49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ...93

Вперед

Dmitry1

Санкт-Петербург

04.09.2019 06:39

19312 views

1076 day - Wednesday. Morning. It`s 6:29 now.
I`ve just got up from my bed.

Жизнь.. решила дать мне по щам ибо не может быть всё так гладко и чётенько как было.
26 августа, возвращаясь домой с работы я попал в ДТП меня сбила фура при перестроении, я жив цел орёл, к счастью всё обошлось. Виновник признал вину, была оценка повреждений сейчас жду выплат и буду чинить авто. Всё бы ничего думал я, ладно.. пешком похожу, на самокате поезжу ну или на роликах но мой организм такой, хэй мэн не хочешь заболеть с диким кашлем что аж грудак разрывает иногда) Соотвественно никаких физ нагрузок лучше не давать. Вчера возвращаясь домой на роликах у меня сломалось колесо и тут я реально подумал о том, чё происходить ваще. А происходит очередное испытание жизнью, на стрессоустойчивость и определение действительно ли мне нужно то о чём я мечтаю, к чему стремлюсь каждый день по мере возможностей. И я скажу да, я не хочу отступать, буду продолжать двигаться со всеми взлётами и падениями. К слову о взлётах, он был, я его чётко чувствовал, ещё думал как же всё замечательно сейчас, я всё успевал, было отличное настроение и прям заряд энергии и позитива.

Кароче сейчас в планах, просто выздороветь, починить тачку и заниматься английским как получится, а после я уже снова наберу обороты и буду жарить.

Dmitry1

Санкт-Петербург

14.09.2019 06:44

1086 day - Saturday

19569 views

Ну кароче в двух словах. Тачку поченить не смог, купил новую, ВАЗ 2107, денег по страховке дали столько сколько я потратил на покупку тачки причём машина осталась при мне, остатки по страховке тоже вернул, последний этап в этом деле продать машину.

Выздоровел почти, уже тренируюсь 3 раза в неделю + активный образ жизни, не прохожу мимо турника, регулярный стойки на руках и всё такое.

С работой всё шикарно оказалось, я всем очень доволен.

Продолжаю заниматься английским, всё по плану, ровно.
Хочу ворваться в клуб по изучению английского. На следующей недели разберусь уже с машиной и на месяцок пойду поучусь там, посмотрю чё как там.

*пишу отчёт за неделю

Dmitry1

Санкт-Петербург

27.09.2019 18:18

19858 views

1099 day - Friday

Спорт стал просто образом жизни. Просто занимаюсь два-три раза в неделю и поддерживаю активность на протяжении дня. Практикую закаливание, до сих пор купаюсь 2-3 раза в неделю на озере, очень крутые ощущения, действительно что то новое. С работой всё более менее, по зп всё устраивает. Хотелось бы конечно заканчивать по раньше, вчера и сегодня вернулись очень хорошо, целый день свободный был считай. Кароч бывают дни когда мы приезжаем в 8 вечера на базу, а бывает когда в 4-5. Английский стараюсь не забрасывать и поддерживаю уровень, но это уже далеко не учёба, обязательно разберусь с этим вопросом, тут я не собираюсь сдаваться это точно, нужен новый подход ведь я чувствую интерес к этому, а занимаясь по своим старым программам меня это всё только выбешивает по сути) Не знаю почему я ещё до сих пор не занимаюсь в каком нибудь клубе английского языка,, всё ищу отговорки наверное, это не получится, ещё рано, некогда и т.д и т.п, а по сути боюсь чего то нового вот и всё. Так что придёт время и всё будет, иногда действительно приходится набраться терпения для того чтобы набраться мужества и сделать этот шаг

Dmitry1

Санкт-Петербург

12.11.2019 10:50

20723 views

1145 day - Tuesday

Новый день новые возможности.
Another day another opportunities

Чёт скучаю я по дням когда писал в дневник каждый день, пожалуй настало время вернуть данную привычку в свою повседневную рутину.
Закончился сезон в шинке, снова скоро на свою работу, сча отлежусь пару дней и выйду с отпуска досрочно, т.к я могу ещё больше расслабиться.

Какая ситуация на данный момент. Я разжирел, вешу около 85к, спортом практически не занимаюсь, 1-2 дня в неделю делал что то а так.. всё отдыхал, но я то знаю что это так не работает) Английский совсем не практикуется, даже слегка забывается. Гитара запылилась, книги давненько не открывались. На самом деле описываю промежуток не более чем в месяц, так что всё вернуть на место более чем реально, в этом мне поможет продолжение писанины каждый день.

Вчера и сегодня я провёл лайтовые тренировочки, Скакалка, разминка отжимания - вчера. Сегодня - скакалка, разминка, 10подтягиваний/15 брусьев х3 подхода. Потихоньку вернусь к нормальным результатам, так всегда бывало. Добавиться активности в связи с пешей дорого до работы и на работе физухи хватает + я сам постараюсь не сидеть на месте без дела
и заниматься полезными делами а не просто потреблять воздух и пищу
как то так..

Это будет новый этап моего становления.

Всем УСПЕХОВ!

Актулочка.

Dmitry1

Санкт-Петербург

13.11.2019 19:19

1146 day - Wednesday

Просунлся в 10 утра, повалялся в кровати, понял что пора начинать что то делать, голова была ватная и я решил почитать пол часика книгу. После завершения я уже ощутил некий прилив сил и желание делать что то ещё, продолжать, итак я взял гитару, поставил таймер на 30 минут и просто играл, зажимал аккорды и т.д, затем я заказал себе нужные вещи в магазине, новые кроссовки, сумку, зимнюю обувь и кроссовки для жены, говорит что тоже ходила бы со мной на тренировки. Затем оделся и погнал на пробежку, бежал 30 минут, сделал подход на турнике и на брусьях 10/25 и пошёл пешком обратно, где-то час ходьбы, пока шёл слушал подкасты на английском и пытался составлять предложения о том где я сейчас иду. Вернувшись домой, приготовил ужин, поел и лёг смотреть видосики на ютубе, на аглийском языке. Раньше я просто залипал в инстаграм или тик ток, эту дичь я удалил, слишком вредная для меня тема)

В целом день прошёл хорошо, намного продуктивнее чем мои последние дни, завтра пора встать по будильнику и позаниматься хорошенько английским

Всем успехов!

Dmitry1

Санкт-Петербург

14.11.2019 11:13

1147 day - Thursday

Возможно 1000 дней показались мне чем то значительным, я ошибся. Продолжаем работать и отслеживать то чем я занимаюсь, отбрасываю всю лишнюю суету и уделяя как можно больше времени своей реализации. Столько глобальных мыслей было в моей голове, они по прежнему присутствуют но я чувствую слабость и не могу действовать масштабно, как это было раньше. Всё наверстаю, обещаю! Будет даже лучше!

Сегодня у меня был заведён будильник на 6 утра, я проснулся в 5:55 чтобы справить нужду. Сделал дела и ... выключив будильник тупо лёг спать... омг. Так стыдно за этот поступок, он очень жалкий.
В итоге встал в 9:00 по прежнему без сил и всё так же не выспавшийся. Напрашивается вопрос, стоило ли потратить 3 часа на сон если никаких улучшений состояния за этим не последовало? - конечно же нет, я бы получил куда больше удовлетворения от того что я успел сделать кучу дел до 9 утра и мог бы продолжить свой день занимаясь ещё и ещё.

Сейчас 11 часов, я прочёл несколько страниц книги, посмотрел пару английских видосиков на ютубе, принял ванну, позавтракал и сейчас снова возьмусь за книгу. Вечерком ещё напишу как пошёл день дальше)

Dmitry1

Санкт-Петербург

14.11.2019 13:51

1147 day - Thursday

Решил продолжить в другом посте.
Почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сходил на тренировку, чёрт возьми я знаю чего хочу, какой же кайф, выходит всё дерьмище из нутри, тупые мысли из головы, начинаешь чувствовать свободу. Сделав шаг видишь следующий, главное делать! Не всегда тот шаг который ты хочешь сделать является следующим, возможно перед ним есть ещё пару ступеней. Продолжаем работать, время 01:50 PM

Dmitry1

Санкт-Петербург

15.11.2019 20:19

1148 day - Friday

Вчера начал читать ещё одну книгу, уделил этому так же 30 минут

Сегодня проснулся в 9 утра, снова проснулся в 5 утра, выключил будильник и продолжил спать. Я подумал что пока есть время может и правда лучше просто высыпаться, ведь как показывает опыт, сделав все дела до 12 например дня я потом захочу спать и что? и я тупо лягу спать, а спать днём это ваще капец, режим собью и всё такое.. так что ладно, пока нет необходимости вставать рано. На работу через 10 дней, не буду я раньше выходить с отпуска, а то там надо ещё договариваться об этом.. кароче проще дома посидеть подольше))

Сегодня почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30, поучил новую мелодию
Сходили по магазинам с женой, купили нужных вещей, сходили в кино, после я сгонял на трешку и поел сейчас 8 вечера, посмотрю несколько видео на английском и лягу спать. Утром кстати составил 50 предложений по словам и повторил 20 новых слов.
Потихоньку набираю обороты

Всем успехов!

Dmitry1

Санкт-Петербург

16.11.2019 12:31

1149 day - Saturday

Проснулся в 9:40. Сделал 50 предложений, повторил слова. Выполнил двухчасовой план по английскому, не плохо так позанимался на самом деле. На этом пока что всё, покушал, лежу смотрю видосики на ютубе. Сегодня вечером пойду на кроссфит, тут рядом какой то спортивный комплекс, зашёл узнать чё к чему и узнал про кроссфит, осталось затестить, возможно будет интересно)

Повтыкал на ютубчике во всякие видосики, почитал пол часика и поиграл на гитаре 30 минут, начал учить очередную мелодию, в конце должно получится круто. Сходил на кроссфит, позанимались нормас, тяжелого ничего не было, но уматался не плохо, после трешки заточил шавуху и пошли смотреть фильмец в кино, там взял ещё чипсиков начос и наелся под завязку)

Денёк хороший, очередной шаг в будущее выполнен, дальше больше!

Всем успехов!

Dmitry1

Санкт-Петербург

17.11.2019 22:29

1150 day - Sunday

Отличный денёк, проснулись в 12:00, посмотрели новый сезончик сериальчика.
Выполнил двух часовой план по инглишу, почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сделал планку+обратную планку по три подхода 3минуты 2/1 отдых между 1 минута. Сгоняли в кино, время 10:29 PM пора ложиться спать!

Всем удачи! Всем Успехов!

Dmitry1

Санкт-Петербург

18.11.2019 12:33

1151 day - Monday

УрА Свершилось, я встал по будильнику в 7:00! Дальше больше!

И честно сказать я в восторге от проделанной работы, всё шло довольно таки легко и с интересом. Сейчас 12:33
Итак. Составил 50 предложений, сделал двухчасовой план по английскому
почитал 30 минут, 30 минут полежал в кровати, ждал пока зарядится телефон хаха, потом вышел на улицу сделал не много упражнений скакалка, разминка, бег, скакалка. Вернулся домой сделал планку+обратную планку. Поиграл на гитаре 30 минут и снова почитал книгу, но уже другую, тоже 30 минут. Сейчас поедем с женой в аквапарк будет чилить. Вечером планирую сделать тренировочку. Понял что когда пойду на работу, нужно обязательно готовить еду с вечера иначе всё будет сбиваться очень сильно.

Ещё напишу! Успехов!

Отлично провели время в аквапарке, ходил в бани разные, купался в холодно воде раз семь хахаха, сначала быстро зашёл и вышел потом уже заходил туда как к себе домой на "пол часика"

Вернувшись сходил на тренировку сделал по подходам подтягивания/брусья и отжимания
10/10/10/10/10
20/19/18/17/16
20/19/18/17/16

отдых минута.

После этого сгонял на метро встретиться с другом, покушали обалденного шашлыка, поболтали и я погнал домой на тачке спать)

Dmitry1

Санкт-Петербург

19.11.2019 15:28

1152 day - Tuesday

Всем хеллоу! Сегодня не проснулся по будильнику, вернее как я проснулся но через какое то время я снова лёг спать. Мыли о том что мне никуда не надо и впереди целый день, я могу успеть сделать все, что только пожелаю и пожелал я поспать подольше

В итоге проснулся я не в 7 утра а в 11 и принялся за дело
50 составленных предложений + двухчасовой план английского
30 минут книги
30 минут игры на гитаре
Пару видосиков на английском на ютубе
Далее в планах посмотреть ещё ютубчик, почитать другую книжку так же минут 30 и затем выйти на тренировку. Придумал план занятий

Значит, буду бегать и делать подходы
Бег + подтягивания 15/14/13/12/11/10
Бег + брусья 25/24/23/22/21/20

Если не получается сделать в одном подходе то делаем главное общее количство с отдыхом не более 20 секунд

Затем дома планка 3.2.1 минуты с отдыхом в минуту
и обратная планка 3.2.1 минуты с отдыхом в минуту

Dmitry1

Санкт-Петербург

20.11.2019 07:28

1153 day - Wednesday

Сегодня мне надо в 10:45 выйти из дома и я не уверен что я всё успел бы сделать если бы пустил свой подъём на самотёк. Именно поэтому я смог проснуться в 6 утра и приступить к своим повседневным делам. Сейчас 7:25 и я выполнил свой двухчасовой план по английскому языку. Теперь я хотел бы почитать книгу в течении 30 минут, это самое оптимальное для меня время чтения, так я максимально наслаждаюсь этим занятием, всё что идёт дальше, я заметил, уже не так ощущается как хотелось бы, но бывают исключения.

вечером сел продолжить писать о сегодняшнем дне и даже слегка потерялся во времени, думаю когда это было то)

Кароче после чтения книги я лёг подремать на часик, проснувшись мы позавтракали и поехали по делам. Вернувшись в 15:00 домой мы легли спать хахаха, пишу и аж смешно)

После того как я проснулся я почитал книгу 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сходил на тренировку 20 минут на скакалке + разминка + одна попытка стойки на руках(вышло достойно секунд 20-30 по ощущениям)
Две планки по 3.2.1 минуте, с отдыхом в минуту
Поужинали, затем я снова слегка почитал и сейчас буду укладываться спать!)

Всем успехов!

Dmitry1

Санкт-Петербург

21.11.2019 20:07

1154 day - Thursday

Проснулся в 6 утра, сделал 50 предложений, двухчасовой план по английскому закончил в 8 часов и лёг спать до 11, проснулся почитал книгу, поиграл на гитаре ииииии и накоцен-то сходил в долбаную школу английского, почему долбаную? да потому что это полный калич, по факту это просто место для индивидуальных занятий с преподавателем лет 60+ даже боюсь представить чему я там мог бы научится. Разве что говорить shall вместо will. Ладно на самом деле может не всё так и плохо там, но как по мне это место не для меня.
Когда вернулся поел и лёг смотреть фильм, после встал почитал 30 минут и погнал на тренировку
сделал
подтягивания 15/14/13/12/11/10 с отдыхом 2 минуты
и отжимания 50/40/30/20/10 с отдыхом в 2 минуты
подходы дробил, делал кол-во

Dmitry1

Санкт-Петербург

22.11.2019 18:52

1155 day Friday

Проснулся поздно
Почитал, поиграл на гитаре
Снова почитал и на этом все
Какие то проблемы с интернетом

Сегодня сделал себе день отдыха

1 ...46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 ...93

Вперед

Форумы

дневник 100-дневки