дневник 100-дневки

Глобальный форум Дневники тренировок

62167

1384

1 ...46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 ...93

Вперед

Dmitry1

Санкт-Петербург

18.03.2019 10:47

905 day - Saturday

906 day - Sunday

В пятницу уехали на дачу и в воскресенье вернулись
Можно сказать что абсолютно ничего не делал but лежал на диване и смотрел телик. Шашлыки машлыки все дела само собой
Вечером приехали позанимался английским часа 2-3 в общем

907 day - Monday

Проснулся не выспавшимся. Чутка расходился, стал заниматься инглишом, чё по залу пока не знаю. Сделаю план и там видно будет

Сделал план и even more. Лёг спать в 6 вечера, проснулся в 8 в 9 погнал в зал до 10:45 позанимался(тренировка была около часа)
total 50 mUps
10 min Handstand
try deadlift+handstand i felt tired/ do some tries one arm hand stand close to wall and go to home by foot. the distance is for about 4 km, at 12:00 am i'm at home

LexBuy

Северск

18.03.2019 15:13

Привет, в тренажерный зал заниматься ходишь?

Dmitry1

Санкт-Петербург

18.03.2019 15:33

Привет, в тренажерный зал заниматься ходишь?</quote>

Здарова. Да, пока погода не очень, хожу.
Становая/Жим/Выходы/Стойка и ходьба на руках.
Две недели как имеется абонимент. С апреля буду снова на улице/дома заниматься

Dmitry1

Санкт-Петербург

19.03.2019 21:39

908 day - Tuesday

Вчера лёг at 3 pm
После зала позанимался английским(ночью)
И мне оставалось ещё половина на тот момент когда я проснусь
Встал я в 10 am и продолжил заниматься
к 11:50 я закончил и подумал, а почему бы не сходить в зал
кароче говоря я сходил в зал и не плохо так потренил. вернулся домой в 4 дня. снова поспал пол часа, повторил инглиш и теперь я чилю на русском

Dmitry1

Санкт-Петербург

21.03.2019 13:57

909 - Wednesday

Смотрел английский уроки. all day
по спорту отдых

910 - Thursday

Достал все анализы и допрошёл всех врачей.
хм.. кроме одного пожалуй. Ну всех что надо я прошёл, один по желанию остался. на след. недели думаю доделаю все дела в этом плане.

Сегодня надо по спорту пройтись. Но чёт пока что сил не особо. Сча английский сделаю и просто поеду, а там как будет)

Прошёлся по спорту.. пздц товарищи.
Сила есть выносливости ваще нема. Т.е первый делаю потом отказ на 5-6 повторе. Пришёл с зала катнул на роликах, заехал на площадку сделал ещё пару подходов и домой спать нах.

Dmitry1

Санкт-Петербург

22.03.2019 17:52

911 day - Friday

День перемен. Все чётко. Сначал спад потом лёгкий подъём.
Поработал достойно, ещё есть время буду лежать смотреть видосики и прокачивать скилл английского. Слегка катнул на роликах днём.

вечерком вышел погулять на турнички - выходы, стойка, 10 мин скакалка

Dmitry1

Санкт-Петербург

23.03.2019 07:07

912 day - Saturday

Встал в 6 утра. Всё по плану.
Выпил воды, заправил кровать. Взял книгу пошёл читать, прочёл 20 страниц на инглише они оч мелкие ушло на это 10 минут.
в 7:00 я закончил план по английскому и успел всё сделать более менее качественно. У меня ещё минут 40 до выхода по сути. Надо заняться таким чем бы я не смог. Хм.. но покушать же мне тож надо будет(сейчас не хочу совсем). Кароч буду смотреть ютуб на английском, такой возможности у меня особо тож нет. в 7:45 я выйду из дома погулять минут на 45 раз уж встал, а то я лягу спать скорее всего, а так когда приду - поем и продолжу заниматься. Отличный план!

Встать было трудно но когда я сказал себе не думай о том что можешь лечь снова я стал делать мелкие дела и вот уже и всё сделал считай)

Я сделал мини комплекс
15 приседаний/5подтягиваний/10 брусья/15 приседаний х5 кругов

Ё маё, вот это день, а ещё только 12:15
Я уже реально сделал много дел и смогу ещё если буду стараться

да, затащил ещё один план.
катнул на роликах, перед этим даже поспал пол часика)
капец рил день дико длинный ещё только 5 часов

Dmitry1

Санкт-Петербург

25.03.2019 09:16

913 day _ Sunday

Не менее продуктивный день, я бы сказал что даже продуктивнее
Снова встал 6 утра и понеслась
Английский на уровне, тренировка даже была. Всё чётко

Dmitry1

Санкт-Петербург

26.03.2019 13:21

914 day- Monday

Хороший день. Встал в 8 утра и чутка пожалел
Но в целом прошло всё не плохо, много сделал.

915 day Tuesday

Погода пздц. Проснулся в 10:30, ночевал у девушки. Не знаю.. моя вина в этом или не моя, чё ж я за очко такое что не могу даже режим нормас соблюдать. хотя бы ли же дни когда прям чётко целый месяц в 4 утра вставал, ну я тогда работал и дни были поярче кароче был стимул, а так я знаю что целый день свободный всё от меня зависит.. ну это и плохо что не могу себя на 100 процетов дисциплинировать обязательно нужны обстоятельства типа работы..
Завтра исправлюсь встану в 5 утра и сделаю всё как надо.

Сегодня повторил вчерашние записи.
Посмотрел чутка видосов и сча в планах сделать 5 транслейтов и 5 треков разобрать дальше видно будет. Всё погнали. Вырубаю всё лишнее и с максимальной концентрацией выполняю

День вполне достойный получился
Сделал 6 транслейтов и 3-4 трека.
Так же сделал тренировку, которая прошла очень хорошо
15/20/25 х5 два круга тащу потом добиваю
10+5/15+5/25 third lap

6+4+5/15+5/25 fourth lap

5+5+2+1+1+1/10+5+5/25 fifth lap

Завтра Всё чётко будет! Затащу день на максимум. в 5 встану и домой. Главное лечь часов в 12 хотя бы)

Dmitry1

Санкт-Петербург

27.03.2019 17:01

916 day - Wednesday

Встал в 5 утра. Сделал всё красиво.
до 12:00 плотно позанимался. Сходил на зарядку
5 кругов 30 приседаний/5подтягиваний/10 брусья
..импровизация +- отдых, чёт я запарился слегка, нет энтузиазма, так тож не стоит заниматься, не эфективно, много ошибок и мало концентрации. Просто чил до завтра, завтра встану в 6 утра.

Dmitry1

Санкт-Петербург

28.03.2019 18:08

917 - Thursday

Hm, today i wanna write in my daily in English, excuse me
I woke up at 7:30 am and went to the hospital with my girlfriend in order to pass an analysis. And then i saw off her and came home.
When i came to home i lay in my bed and watched some English videos after that i went to the bed.
I woke up again at 12:00 pm. i was watching English videos and then i did my daily English exercises on the website. After that i again was watching English videos. After 30 minutes i decided to go to do my workout. I drunk some coffee, ate a little bit chocolate, took a shower and went to outside.
My workout included
Total 50 mUps
1-25 reps > rest 60 second
26-40 reps > rest 45 second
41-50 reps > rest 30 second

Then, relax for 3 minutes and one more plan
Pull-Ups/Dips
10/20 x5 rest for about 1 minute

Then, 5 good tries Handstand. rest 1 min

Later, relax for 3-4 minutes and 1 mUps+ 10 bar dips for 5 sets

After that, 15 Australian Pull-Ups + Push-Up from the bar. rest 30 second between exercises/ 3 laps

After, 10 minutes i did a stretching and came back home.

Dmitry1

Санкт-Петербург

29.03.2019 19:46

918 day - Friday

Не жданно не гаданно, я двинул сегодня на работу.
Утром забрал все результаты анализов, всё в норме, думаю буду годен
Лютый екпириенс предстоид пережить в ближайшие полтора года а дальше и ещё интереснее. я уже не буду спихивать все свои задумки на потом и стану больше действовать. Ведь сейчас у меня реально стоп в башке ибо я не хочу начинать чтобы бросить и потом снова начать. Потом уже раз и навсегда только вперед. Сейчас буду просто в режиме поддержания существовать, чуть по чуть делать всё, может я ошибаюсь и даже получится сделать всё лучше чем в обычный свободный день, благодаря одинаковым дням я мог бы подстроить всё идеально.

ПОсле работы сходил на пробежку/тренирку
3х3 выходы на две
5/4/3/2/1 подтягивания и так же брусья делал кругами, отдых 10 секунд между упражнениями.
Бег total 10 минут, пять туда и пять обратно

Dmitry1

Санкт-Петербург

31.03.2019 06:47

919 day - Saturday

Не мог зайти на сайт, в дневник, так что пишу в воскресенье
Проснулся в 6 утра, разваленный в хлам, но надо заниматься инглишем и собираться на работу, в итоге все что хотел сделал, день прошёл в целом хорошо. Вечером тренировка затащил 3 подход в подтягиваниях 15 раз
Подтягивания/Брусья/Отжимания
15/20/25
15/20/25
15/15+5/25
10+.../20/25 тут брусья затащил каким то чудом
8+.../10+5+3+2/25 тут ваще пыхтел

Отжимания я делаю в любом случае не вставая, не убирая руки с пола, чутка отклячиваю жопу когда надо отдохнуть

Dmitry1

Санкт-Петербург

31.03.2019 06:49

920 day - Sunday 3 день сезона в шинке

встал в 6 утра, сегодня чувствую себя бодрее, хотя если учесть тот факт что я частенько гоню на погоду, типо вот из-за погоды я хреного себя чувствую и всё такое.. так вот за окном идёт дождь) По тренировке будет отдых, сделаю дома растяжку

Dmitry1

Санкт-Петербург

01.04.2019 07:12

921 day - Monday 4 день сезона

Ну сезон конечно ещё не начался, но работать я буду 4-ой день уже.
Всё потихоньку разгоняется, действия впринципе такие же, погода по сравнению с зимним сезоном лучше, скоро повесят турник хороший, можно будет выходы прям на работе тренить)Почти год прошёл с момента идеи, а казалось бы всего то турник повесить на работе.

Проснулся в 5:45 сегодня, пришёл домой и позанимался английским. Всё нормас, чуть по чуть прогресс идёт, на работе иногда практикую speaking skill сам с собой или с коллегами прикалываемся. Они на русском я на английском)

Вечером тренировка
25 подтягиваний/25 брусья/50 отжиманий - затащил
13»4»3/20/25
10>3>2/20/25
10/10/20
5 выходов на две, которые я сделал с прыжка

1 ...43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ...93

Вперед

Форумы

дневник 100-дневки