818 day - WednessDAY BITCH!
Сегодня был этот день Х.
Кароч всё по порядку. Сразу скажу что я инухя не сделал почти, но это смотря с какой стороны посмотреть.
В общем. Лёг вчера я в 23:00 примерно, встал в 7:30, полтора часа ничего не далал т.к был у девушки и делать было особо нечего, но это лишь отговорка, т.к я тупо играл в одну приложуху на телефоне.. стыд и позор мне, обещаю завтра удалю этот бред, побаловался три дня и хватит.
Придя домой я повторил билеты ПДД и снова эта фигня, два норм три валю, два норм, пять валю, но последние 3 я сдал на положительный результат и наконец-то поехал в ГАИ. Промучившись в очередях в общей сложности 4 часа я зашёл в класс сдавать экзамен. Когда сел за стол напало дикое волнение, но мне удалось взять себя в руки и даже расслабиться. Итак, включились билеты и тут я понял что я ну прям реально все из них решал раз по 50, время моего экзмена составило 3 минуты 30 секунд все 20 из 20 верны. Всё права С-категории я уже считай получил, осталось в следующий четверг сдать практику, но там всё отлично)
Приехав домой, вымотанный но с хорошим настроением, я вспомнил что мне надо тренить и тренить надо норм. Я думаю ну ладно, оправданий быть не может. Я сам выбрал себе такой путь, он мне нравится так что всякие трудности на пути лишь пустяк, самое главное поймать нужный настрой перед тренировкой и начать. В итоге хоть и на лайти но с акцентом на технику, я затащил ганибальчика за 60 минут. Не хочу бросать эту программу но хотел бы повысить её эффективность в данный момент. Т.е я могу делать отжимания но это говно полное, типо тупо пампинг, амплитуда в районе пупка почти ноль, двигаюсь считай за счёт преса ну или хз как это описать, в общем цель будет делать в идеально качестве во всех подходах в полную амплитуду по 20 раз. С брусьями пока оставлю 20..10 потом возможно остановлюсь на 20..15..15
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
*Тренировка круговая
Подведу итог.
Начну с хорошего
Сдал теорию. Потренил. Прочитал 10 страниц там и 4 тут. Вроде как пару дней удалось встать рано и лечь не днём на пару часиков а потом всю ночь не спать, а бодорствовать целый день.
Надеюсь завтра удастся данный режим спроектировать на книги и английский, гитару и т.п и не уснуть в середине дня типо устал))
Не очень хорошее
Не занимался английским, не играл на гитаре, очень мало читал
