/forums/comment/279452-4-10-rastjazhka
4.10 растяжка
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/279966-5-10-razminochnyj-beg-krugi-8-20-8-20-2
5.10-разминочный бег + круги(8-20-8-20)*2
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/279967-6-10-bassejn-12-25m-3
6.10 бассейн (12*25м)*3
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/281329-7-10-beg-krugi-8-20-8-20-2-beg
7.10 бег+круги (8-20-8-20)*2+бег
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/281331-9-10-beg-krugi-6-15-6-15-10-10-bassejn-12-50-12-25-12
9.10 бег + круги(6-15-6-15)
10.10 бассейн 12*50+12*25+12*25 итого 1200м
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/281700-11-10-chuvstvo-ustalosti-luchshe-otdohnu-denechek
11.10 - чувство усталости,лучше отдохну денечек)))
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/282340-12-10-beg-krugi-2-6-15-6-15
12.10 бег + круги 2*(6-15-6-15)
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/282342-13-10-bassejn-8-25-12-25-8-25-12-25-4-100-itogo-1400m
13.10 бассейн 8*25+12*25+8*25+12+25+4*100 итого 1400м
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/282856-14-10-beg-3-5-15-6-15-segodnja-dobavila-krug
14.10 бег + 3*(5+15-6-15),сегодня добавила круг
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/283641-15-10-beg-krugi-5-15-6-10-3-16-10-vyhodnoj
15.10 бег + круги (5-15-6-10)*3
16.10 - выходной
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/283944-17-10-beg-krugi-6-15-6-15-3
17.10 бег + круги(6-15-6-15)*3
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/284042-18-10-bassejn-12-25-300-8-100-1400m
18.10 бассейн 12*25+300+8*100 = 1400м
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/284722-19-10-beg-krugi-6-15-6-15-3
19.10 бег + круги(6-15-6-15)*3
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/284858-20-10-bassejn-8-25-8-25-300-4-100-1100m
20.10 бассейн 8*25+8*25+300+4*100 = 1100м
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/285833-23-10-dobavila-vypady-beg-krugi-6-15-6-20-3
23.10 добавила выпады)
бег + круги(6-15-6-20)*3
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
