100...так много и так мало....

Глобальный форум Дневники тренировок

100...так много и так мало....

12382

139

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Rishka

Москва

23.09.2016 10:34

Решила заняться воркаутом с видео и советами впервые...есть некоторая физ.подготовка,но скорее выносливость,чем техника выполнения упражнений!С подтягиваниями беда...только пару раз и то,если турник не ысоко висит...есть мечта-научиться подтягиваться правильно и без прыжков...Утро сегодня начала м пробежки (2 км),подъем по лестнице на 13й этаж и потом 7 минутное видео(интенсивный комплекс упражнений на дому).Есть цель-стать лучше!Буду стараться выполнять всю предложенную программу...очень уж интересно,что из этого получится...

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

23.09.2016 10:36

Вечером после работы пойду на площадку около дома...потом отпишусь....

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

23.09.2016 19:35

Сидя на работе-было лень куда-то идти..но придя домой-появились силы и настроение улучшилось ..в итоге,с подтягиваниями вообще беда,остальное норм(0-10-10-10)*2

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

RUSBorik

Инта

24.09.2016 00:33

Сидя на работе-было лень куда-то идти..но придя домой-появились силы и настроение улучшилось ..в итоге,с подтягиваниями вообще беда,остальное норм(0-10-10-10)*2</quote>

А как же Австралийские подтягивания?

Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!

Rishka

Москва

26.09.2016 12:20

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

26.09.2016 12:22

второй день 24.09 - прошел на ура!
Бег 2 км, разминка 10 мин, все та же программа (0-10-10-10)*2, утром 25 начала чувствовать спину...видимо, упражнения на подтягивания начинают о себе что-то нашептывать...25.09 - был выходной по состоянию здоровья.

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

27.09.2016 11:05

26.09-послеработная лень побеждена!!!!Бег 2км,остальное (0-12-10-12)*2+австралийские подтягивания.После просмотра видео о правильных приседаниях,ноги подустали сильнее обычного.Только на утро горло побаливает от занятий на сведем воздухе...Интересно,кого-нибудь еще беспокоит горло или я одна такая "дохлячка"?

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

bunkai

Ирбит

28.09.2016 06:04

Интересно,кого-нибудь еще беспокоит горло или я одна такая "дохлячка"?</quote>

Такая же проблема, стараюсь носом дышать и утеплять горло в это время
Молодец, что лени не сдаёшься

, главное первые пару недель потерпеть, а там проще будет. Удачи в борьбе с ленью

Истина где-то рядом

Rishka

Москва

28.09.2016 10:00

bunkai, спасибо за поддержку! А то после работы посещают мыслишки: а может сегодня выходной устроить? А потом вспоминаю, что 100-дневку выполняю не одна и нас таких много и всем порой лень...и что в то время, пока я могу залениться, кто-то в это же самое время на площадке делает упражнения и двигается к своей цели!И эта мысль, что тут все друг друга мысленно поддерживают очень помогает! Всем спасибо за общий настрой!!!

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

28.09.2016 10:06

Сменила площадку, теперь бегаю меньше(5 мин туда и 5 мин обратно), но к площадке для воркаута около озера...итак, 27.09 -(начала делать австралийские подтягивания) (10-15-5(от возвышенности)-15)*2, после просмотра видео о правильных отжиманиях решила для себя - пусть лучше начну с возвышенности и с небольшого количества,но правильной техникой, чем от пола 10 раз, но как попало))) + пробую подтягиваться 2 попытки по 2 раза))))-медленно ползу к мечте,глядя на турник снизу вверх, где есть перекладина и ночные облака...

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

29.09.2016 12:01

27.09 пропуск занятий....совесть загрызла,что вчера не пошла заниматься...

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

03.10.2016 14:47

28.09 несмотря на совет,что сегодня только растяжка и приняв во внимание то,что последующие 3 дня будут пропущены,сделала:бег км,разминка,круги (6-20-6-20)*2,заминка

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

03.10.2016 14:48

Сегодня восхитительная погода!!!Всем желаю отличной тренировки!

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

03.10.2016 14:49

Кстати,показатели по бегу улучшились,раньше 2км и задыхалась,сейчас-спокойно))

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka