/forums/comment/273843-reshila-zanjatsja-vorkautom-s-video-i-sovetami-vpervye
23.09.2016 10:34
Решила заняться воркаутом с видео и советами впервые...есть некоторая физ.подготовка,но скорее выносливость,чем техника выполнения упражнений!С подтягиваниями беда...только пару раз и то,если турник не ысоко висит...есть мечта-научиться подтягиваться правильно и без прыжков...Утро сегодня начала м пробежки (2 км),подъем по лестнице на 13й этаж и потом 7 минутное видео(интенсивный комплекс упражнений на дому).Есть цель-стать лучше!Буду стараться выполнять всю предложенную программу...очень уж интересно,что из этого получится...
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/273844-vecherom-posle-raboty-pojdu-na-ploshhadku-okolo-doma
23.09.2016 10:36
Вечером после работы пойду на площадку около дома...потом отпишусь....
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/274180-sidja-na-rabote-bylo-len-kuda-to-idti-no-pridja-domoj
23.09.2016 19:35
Сидя на работе-было лень куда-то идти..но придя домой-появились силы и настроение улучшилось ..в итоге,с подтягиваниями вообще беда,остальное норм(0-10-10-10)*2
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/274403-quote-name-rishka-post-274180-sidja-na-rabote-bylo
24.09.2016 00:33
Сидя на работе-было лень куда-то идти..но придя домой-появились силы и настроение улучшилось ..в итоге,с подтягиваниями вообще беда,остальное норм(0-10-10-10)*2


А как же Австралийские подтягивания? :-)
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!! ;)
/forums/comment/275624
26.09.2016 12:20
^_^
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/275625-vtoroj-den-24-09-proshel-na-ura-beg-2-km-razminka-10
26.09.2016 12:22
второй день 24.09 - прошел на ура!
Бег 2 км, разминка 10 мин, все та же программа (0-10-10-10)*2, утром 25 начала чувствовать спину...видимо, упражнения на подтягивания начинают о себе что-то нашептывать...25.09 - был выходной по состоянию здоровья.
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/276169-26-09-poslerabotnaja-len-pobezhdena-beg-2km-ostalnoe-0
27.09.2016 11:05
26.09-послеработная лень побеждена!!!!Бег 2км,остальное (0-12-10-12)*2+австралийские подтягивания.После просмотра видео о правильных приседаниях,ноги подустали сильнее обычного.Только на утро горло побаливает от занятий на сведем воздухе...Интересно,кого-нибудь еще беспокоит горло или я одна такая "дохлячка"?
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/276591-quote-name-rishka-post-276169-interesno-kogo-nibud
28.09.2016 06:04
Интересно,кого-нибудь еще беспокоит горло или я одна такая "дохлячка"?

Такая же проблема, стараюсь носом дышать и утеплять горло в это время
Молодец, что лени не сдаёшься :), главное первые пару недель потерпеть, а там проще будет. Удачи в борьбе с ленью ;)
Истина где-то рядом
/forums/comment/276692-bunkai-spasibo-za-podderzhku-a-to-posle-raboty
28.09.2016 10:00
bunkai, спасибо за поддержку! А то после работы посещают мыслишки: а может сегодня выходной устроить? А потом вспоминаю, что 100-дневку выполняю не одна и нас таких много и всем порой лень...и что в то время, пока я могу залениться, кто-то в это же самое время на площадке делает упражнения и двигается к своей цели!И эта мысль, что тут все друг друга мысленно поддерживают очень помогает! Всем спасибо за общий настрой!!!
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/276695-smenila-ploshhadku-teper-begaju-menshe-5-min-tuda-i-5
28.09.2016 10:06
Сменила площадку, теперь бегаю меньше(5 мин туда и 5 мин обратно), но к площадке для воркаута около озера...итак, 27.09 -(начала делать австралийские подтягивания) (10-15-5(от возвышенности)-15)*2, после просмотра видео о правильных отжиманиях решила для себя - пусть лучше начну с возвышенности и с небольшого количества,но правильной техникой, чем от пола 10 раз, но как попало))) + пробую подтягиваться 2 попытки по 2 раза))))-медленно ползу к мечте,глядя на турник снизу вверх, где есть перекладина и ночные облака...
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/277188-27-09-propusk-zanjatij-sovest-zagryzla-chto-vchera-ne
29.09.2016 12:01
27.09 пропуск занятий....совесть загрызла,что вчера не пошла заниматься...
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/278675-28-09-nesmotrja-na-sovet-chto-segodnja-tolko
03.10.2016 14:47
28.09 несмотря на совет,что сегодня только растяжка и приняв во внимание то,что последующие 3 дня будут пропущены,сделала:бег км,разминка,круги (6-20-6-20)*2,заминка
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/278677-segodnja-voshititelnaja-pogoda-vsem-zhelaju-otlichnoj
03.10.2016 14:48
Сегодня восхитительная погода!!!Всем желаю отличной тренировки!
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/278678-kstati-pokazateli-po-begu-uluchshilis-ranshe-2km-i
03.10.2016 14:49
Кстати,показатели по бегу улучшились,раньше 2км и задыхалась,сейчас-спокойно))
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/278987-3-10-beg-krugi-8-20-8-20-2-2-podtjagivanija-s-pryzhkom
04.10.2016 09:18
3.10 бег + круги(8-20-8-20)*2 + 2 подтягивания с прыжком + пресс на турнике(12*2)+заминка
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!