100...так много и так мало....

Глобальный форум Дневники тренировок

12386

139

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Rishka

Москва

07.11.2016 21:18

7.11 в связи с ледяным дождем пришлось тренироваться дома,в итоге-заменила австралийские подтягивания на отжимания:круги(5-15-5-20)*4 + пресс 18-минутная тренировка

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

09.11.2016 14:53

8.11 пропуск занятий по внезапным причинам.

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

09.11.2016 22:30

9.11 - пропуск занятий по состоянию здоровья.

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

11.11.2016 09:42

10.10 экватор он такой)))
Австралийские подтягивания:было 5 стало 10,приседания - больше 20 никогда не приседала,вчера сделала 60,отжимания:было 5 еле-еле,вчера 15,выпады больше 20 никогда не делала,вчера 60))убилась по полной))

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

11.11.2016 09:43

Сегодня в бассейне руки устали)) итого:12*25 + 8*100 + 200 итого 1300

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

13.11.2016 13:45

12.11 попроюовала сделать подходы-не очень получилось(( поэтому решила еще недельку продолжить круги,итак,бег+круги(5-15-5-20)*4+пресс(15*3)
Очень красиво,конечно,на улице,будто всё в ледяной глазури или сахарном сиропе...но турники жуть какие скользкие((

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

13.11.2016 13:46

13.11 походу я приболела(сегодня отдых(видимо поэтому вчерашние подходы дались трудноватенько(((

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

14.11.2016 15:56

14.11 - немного болею((( чета вообще сил нет(

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

16.11.2016 09:31

15.11 всё ещё болею(

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

16.11.2016 09:32

16.11 сегодня утром уже лучше,чем вчера)) посмотрим,как будет вечером)

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

18.11.2016 09:56

17.11 после болезни вернулась к тренировке!2 круга(пока что дома),заменила обычные приседания на приседания с широкой постановкой ног,а выпады вперед на выпады в сторону,еще немного сдела растяжку)))
Итого:круги(5-15-5-10)*2 + пресс + растяжка)
Днем беговые лыжи 3 км)

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

18.11.2016 09:58

18.11 бассейн 12*25+8*25*10*100 = 1500 м

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Rishka

Москва

20.11.2016 17:45

19.11 вчера вышла на площадку)скучала)) решила постепенно вливаться,итак:круги(5-15-5-20)*2 + пресс(10-10)*2 + пробовала подтягивания,так как снега много,то стала чуть ближе к турнику..и...получилось 1 раз подтянуться...фз,от снега или сама)

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!