Всем физкульт привет!
Как-то так сложилось, что вот уже на протяжении последних лет пяти не мыслю себя без регулярных беговых занятий и участий в соревнованиях, пусть и на любительском уровне. И вот всё чаще и чаще в ходе совместных силовых тренировок от знакомых воркаутеров слышатся вопросы примерно такого содержания: "как правильно бегать?" "а сколько надо пробегать в неделю?" "какие кроссовки - лучшие?" "а не сожгу ли бегом я свои мышцы?" и пр.
Посему было принято решение открыть одну тему, в рамках которой постараюсь пока что в простом и понятном режиме "вопрос-ответ" разбирать любые интересующие местный контингент аспекты беговых кардио-тренировок, как то например: составление тренировочной программы, техника бега, экипировка, питание, участие в соревнованиях, совмещение с воркаутом.
Хотя я и буду задавать общий тон за счёт периодических инфо-вбросов, всё же приглашаю всех заинтересованных, как опытных, так и новичков - к активному диалогу: спрашивайте, делитесь мнениями, критикуйте, предлагайте, разъясняйте - в спорах рождается истина.
Training is nothing, will is everything.