Форумы

Где-то читал, что мышца по объему в 3 раза меньше, чем тот же вес жира, следовательно, вес может стоять на месте, а форма тела сильно изменяться. Правда или нет - не знаю, но верится легко</quote>

у сухого качка плавучесть хуже, чем у толстячка</quote>

тогда предоставьте исследования корректные и обратнопротивоположные,доказывающие, что время ассимиляции сложных и простых углеводов различное (как утверждается в ИНФОпосте)
P.S. их нет; это была теория лишь... </quote>

как можно подсчитать количество усвоенной вашим организмом пищи? ммм???
дай Бог, из съеденных 4000 кКал, до "дела" дойдет пара тыщщ
P.S. усвояемость пищи зависит от состояния органов пищеварения, от состава пищи и способов ее кулинарной обработки, от соотношения отдельных пищевых веществ, в первую очередь белков, жиров и углеводов...
P.S.P.S. не забивайте себе голову этими подсчетами; лучше регулярно тренируйтесь и ваша система сама все отрегулирует лет через 10-15 </quote>

Где-то читал, что мышца по объему в 3 раза меньше, чем тот же вес жира, следовательно, вес может стоять на месте, а форма тела сильно изменяться. Правда или нет - не знаю, но верится легко</quote>

Мораль: в тех, кто занимается воркаутом, говна меньше. Это ж, ведь, оно не тонет </quote>

Maxim_EV warpl
https://youtu.be/YzBB487ktZY - ответ на ваш вопрос о соотношении веса и объёма жира и мышц.</quote>

Oleg_mm:
я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....

На практике это в 1000 раз проще, чем вам кажется.</quote>

11.03.2016 16:55
Oleg_mm:
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....
Почему взвешивать невозможно?
Весы не так уж и дороги. В магазине одного поисковика есть кухонные весы за 500 рублей.
Впоследствии вполне возможно определять вес по объему. Глаз уже привыкнет.
</quote>

Oleg_mm:
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....

... думал-думал, не придумал, почему это невозможно на практике.</quote>

А салаты, например селедка под шубой как ее взвешивать?</quote>

и жена у меня готовит обычные блюда.</quote>

Oleg_mm:
А салаты, например селедка под шубой как ее взвешивать?

И часто вы селедку под шубой лопаете? (кстати считается элементарно, ибо там все вареное). Ничего из того что вы перечислили не создает проблем в подсчетах. Через неделю упражнений отнимает от силы минут 10 в день. Стоит применять или нет - решать вам (и я на самом деле не призываю абсолютно всех и каждого взвешивать еду, тем более на регулярной основе). Но точность управления весом при вычислении калорийности продуктов - на 2 головы, чем у любого другого способа похудения (возможно за исключением пятнашек). Прелесть взвешивания в том, что вы научитесь понимать, чего и сколько в каждом конкретном продукте содержится, поэтому быстро улетучиваются картинки поправляющихся от капусты людей и не толстеющих любителей пива и шашлыка.</quote>

Name:
и жена у меня готовит обычные блюда.

я как понял,для нее важно тебе готовить?Причем надо именно выпендриться и приготовить хрень по французки,селедку под жопой итд?А вот простую еду с 1 компонентом не судьба?Или у вас от этого семья зарушиться?Как же баба с кухни уйдет)))))Короче сам готовь себе)))</quote>

У меня вес стабильный 72-73 кг при росте в 170 см.</quote>

А вот что ты ешь? напиши примеры блюд или рацион за пару дней? У тебя там все однокомпонентное?</quote>

plush:
Maxim_EV warpl
https://youtu.be/YzBB487ktZY - ответ на ваш вопрос о соотношении веса и объёма жира и мышц.

Исправьте пожалуйста на полную ссылку, у меня короткая не открывается.</quote>

А вот что ты ешь? напиши примеры блюд или рацион за пару дней? У тебя там все однокомпонентное?</quote>

А вот здесь kiss не так далек от истины. Рекомендации многим авторитетных организаций по питанию говорят, что рацион в основе должен состоять из простых блюд. Не без селедки под шубой и лазаньи конечно, но и на постоянной основе есть замороченные кулинарные шедевры не стоит.
</quote>