инфо-пост по ГИ вроде бы будет только завтра</quote>
может не надо его вообще постить ???
вдруг чо опять?</quote>
В этом запуске ГИ отнесен в продвинутый блок, а завтра будет про воду. Она важнее новичкам.
Вот только не надо про доказательства </quote>
К чему это? Про алкоголь будет отдельный пост в 100-дневке впереди
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
надеюсь только налил, но не выпил?)))</quote>
. Понимаю, что вредно, принимаю Ваши аргументы, не собираюсь с Вами спорить. Но, тем не менее, совсем от алкоголя отказываться не планирую. Да, реже. Да, не вместо тренировок. Пускай, из-за сегодняшних пары литров пива, смогу подтянуться не через 3 недели, а через месяц, но нет у меня цели бежать вверх по лестнице ОФП, обгоняя всех.Вообще, предыдущие разы, когда я пытался начать тренировки, бросал я их именно из-за того, что от меня требовали слишком кардинально перекроить мои привычки. Так что, я считаю, лучше потихоньку, но вперед, чем шумно, но на месте.
Кстати, из Ваших источников:
Источник:>
По результатам некоторых исследований лёгкое опьянение равно потере эффективности одной тренировки. А если мы говорим о сильно выраженном опьянении, то на восстановление может потребоваться 1-2 недели.</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
будет инфо-пост о питании ПОСЛЕ тренировки? белково-углеводное окно/через сколько времени можно есть или не есть чтобы сбросить вес/набрать массу...
было бы интересно</quote>
было бы интересно
</quote><url="http://workout.su/articles/554">Белково-углеводного окна нет</url>, это миф, так что можешь забить на него. Все что тебе нужно знать про то, как набрать вес/сбросить вес уже было в этом видео:
П.С. Дополнительно ещё будет два инфо-поста про основные причины, почему у тебя не получается набрать массу или похудеть.
На каком моменте можно увеличивать количество повторений в круге(рекомендовано на какой неделе?</quote>
ВНИМАТЕЛЬНО прочитай инфо-пост первого дня, там написано
у меня у парня вес 90 при росте 190 см, он спортивного телосложения, не толстый))</quote>
Об этом тоже будет инфо-пост в программе))) Я не про твоего парня, а про то, что 90кг могут выглядеть совершенно по-разному)
Кстати, в догонку, собираюсь купить резинки для тренировок (нарабатывать подтягивания) и подсмотрел в "Боевых ботаниках" у Вадима Узуна упражнения на то, чтобы убирать жирок на боках. Как вы считаете, не повредит?</quote>
Резинку для подтягиваний можно, упражнениями жир с боков не убрать. Потому что жир локально вообще не убрать. Так что в топку все эти "жиросжигающие тренировки", "упражнения для талии" и прочий бред.
как можно подсчитать количество усвоенной вашим организмом пищи? ммм???
дай Бог, из съеденных 4000 кКал, до "дела" дойдет пара тыщщ </quote>
дай Бог, из съеденных 4000 кКал, до "дела" дойдет пара тыщщ </quote>
Прими усвояемость за константу, она же у тебя не скачет аки горный козел в зависимости от дня недели, времени суток или лунных циклов? Рацион у большинства людей представляет собой довольно таки устоявшуюся штуку, что как раз и позволяет с ним работать. Если бы каждый день человек ел разные вещи, по-разному приготовленные и т.д. и т.п., тогда были бы проблемы с подсчетом. А так вроде все норм.
Ребят, ни у кого проблем с мотивацией нет? А то у меня чёт о на этой недели прямо вообще упадок эмоциональный(</quote>
Приходи на сбор в Нескучный завтра.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Не выдержал и всё же сделал четыре круга))Завтра отдохну.
Разминка,как обычно (суставы,удары,икры)
- 10 подтягиваний по Голтису (поймал себя на нарушении техники - ноги не вместе)
- 10 приседов ноги узко
- 10 чётких вдумчивых отжиманий в разных стойках
- 10 приседов ноги широко
+ 3 круга на шею и плечи
10,15,20
20,20,20
Немного растяжечки (так и не подобрал нормальный комплекс для дня растяжки(().
немного кистевого эспадера.
Чувствую,что устаёт спина,поэтому завтра активный отдых (в лес пойду копать,если кто понимает о чём я
))Всем успехов и не сдаваться!Уже 1/10 пройдена!
Не отступать и не сдаваться!
