plush

16.11.2015 начал 1-ю 100-дневку со следующими исходными данными:
39 лет. Вес 75 кг. Гипертония. Артроз позвоночника и периферийных суставов (поясница, колени, кисти, стопы). В периоды осенних обострений боли в левом колене были очень сильными, доходило до ходьбы с тростью. Постоянные головные боли и боли в спине. Алкоголь. Периодические неврозы. Ряд других хронических заболеваний.
Максимумы на начало 1-й 100-дневки (16.11.2015):
3 подтягивания; 8 отжиманий; приседаний не делал из-за болей в коленях.

26.02.2016 окончил 1-ю 100-дневку со следующими результатами:
40 лет. Ничего не болит. Чувствую себя отлично!
- подтягивания: 15 (+12 от 1-го дня / +7 от 49-го дня);
- отжимания: 44 (+36 от 1-го дня / +19 от 49-го дня);
- приседания: 180 (ранее приседания не выполнялись из-за болей в коленях);
- вес: 67 кг (-8 кг);
- процент жира: 16,5% (до программы не замерялся, судя по фото, более 20%);
- процент мышц: 39,2%;
- индекс массы тела: 22,8.

17 МАРТА 2016 года ТРЕНИРОВКИ ПРЕКРАЩЕНЫ ПО ПРИЧИНЕ ТРАВМЫ ПЛЕЧА Тендоз (тендинит) двух сухожилий левого плеча: надостной мышцы и длинной головки бицепса (slap-повреждение).
Вернусь к тренировкам после лечения.
Все грустно - лечение уже более года почему-то не помогает.
врачом предложена операция (артроскопия) - отрывающийся кусок сухожилия примкнут к кости и зафиксируют саморассасывающимися фиксаторами (якорями), а затем длительный реабилитационный период. Жду квоту, надеюсь на лучшее.
А в это время жутко болят суставы (поясница, спина, стопы, кисти, пальцы...), жить спокойно не дают.