/forums/comment/237375-quote-name-rashid-nn-post-237249-podtjagivanija
Подтягивания/отжимания/подъем ног к перекладине (4 круга).
Без приседаний верх не успевает передохнуть, но я подстроюсь.
Посоветуйте, как правильнее построить треню в моем случае (сломал палец на ноге, не смогу приседать несколько недель).</quote>
В целом - норм схема.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/237376-quote-name-pechenov-post-237302-4-kruga-uzhe-ne
4 круга уже не хватает, стал делать 5ть. А как правильнее добавлять круги или количество повторений в кругах?</quote>
Не спеши, всего 5ый день на дворе, если на 8ой будет так же легко, увеличишь количество повторений в кругах.
В Киеве пока нет 
Как я понимаю, можно выполнять более узким хватом, если широкие даются тяжело?</quote>
Можно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/237377-5j-den-4-h-5-12-10-12
/forums/comment/237395-wasd-blagodarju
WasD, благодарю
/forums/comment/237404-quote-name-pechenov-post-237302-4-kruga-uzhe-ne
4 круга уже не хватает, стал делать 5ть. А как правильнее добавлять круги или количество повторений в кругах?</quote>
как тогда? оно же полезно для спины и с ваших слов не очень для плечевых, на золотую средину как выходить?</quote>
ей стоило бы под каким-то другим углом/положением выполнять отжимания?</quote>
Кстати, тебе отправили зеленую петлю для подтягиваний сегодня тоже </quote>
Включить этот момент в оба инфо-поста?</quote>
Дедукция, Холмс?) Может запилишь отдельную статью по этим пунктам? Просто всё впихнуть в 100-дневку вряд ли получится, по крайней мере без идей куда такой кусок запихнуть.</quote>
Как я понимаю, можно выполнять более узким хватом, если широкие даются тяжело?</quote>
/forums/comment/237413-hotel-uznat-pro-postanovku-ruk-pri-shirokom-polozhenij
хотел узнать про постановку рук при широком положений рук(или хвате), как сильно отводить локти и как правильно их держать?
/forums/comment/237433-jemmm-ja-napisal-url-http-workout-su-forum-thread-8250
Эммм... я написал <url="http://workout.su/forum_thread/8250?page=3#237133">об этом пару страниц назад</url>. Вы не читали комментарии к инфо-посту?
/forums/comment/237438-quote-name-ogrudko-post-237404-chto-vy-ponimaete-pod
Что вы понимаете под широким/узким хватом?</quote>
Широкий
Этот соответственно поуже. С руками на ширине плеч
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/237439-pjatyj-den-sdelan
/forums/comment/237442-5-den-otzhimajus-ot-pola-na-ladonjah-7-8-raz-po-2
5 день.
Отжимаюсь от пола на ладонях 7-8 раз по 2 подхода.
<Asia>
/forums/comment/237490-quote-name-alexrei-post-237438-img-https-im3-tub-ru
Поправьте ссылку на фото. А вот тот что поуже - это стандартный хват для подтягиваний, в котором стоит работать большую часть времени (во всяком случае при пронированном положении предплечий)
/forums/comment/237497-den-pjatyj-4-4-15-9-15
День пятый - 4*4+15+9+15.
/forums/comment/237557-dobrogo-vremeni-sutok-5-j-den-razminka-4h-6-20-15-20
Доброго времени суток
5-й день:
Разминка
4х(6-20-15-20)
Отдых между кругами 1 минута
Брусья
2х15
Да прибудет с вами сила 
/forums/comment/237624-quote-name-ogrudko-post-237404-v-ukraine-kuratorov
В Украине кураторов кроме меня пока нет - нужно самоорганизовываться. </quote>
нужно искать, сайт серьёзный, аудитория большая (имхо) заинтриговать чем-то не вариант на данный момент?
/forums/comment/237628-ja-vas-zaintrigovuju-budete-kuratorom-v-kieve
Я вас заинтриговую - будете куратором в Киеве?
