Готовлюсь завтра сходить на тренировочку по волейбольчику. Спина зажила, синяки пожелтели, готова к новой порции
Вес 59,5 кг. Хоть не растет и то хорошо.
Сломала гарнитуру, без музыки делать круги грустненько (
Вчера все по плану. 4 подхода по 3-20-10-10 и минутная планка. 3-е подтягивание идет пока тяжело, надеюсь к концу недели будет полегче. Да простит меня мой куратор, без австралийских пока.
Готовлюсь завтра сходить на тренировочку по волейбольчику. Спина зажила, синяки пожелтели, готова к новой порции
Вес 59,5 кг. Хоть не растет и то хорошо.
Сломала гарнитуру, без музыки делать круги грустненько (</quote>
Готовлюсь завтра сходить на тренировочку по волейбольчику. Спина зажила, синяки пожелтели, готова к новой порции
Вес 59,5 кг. Хоть не растет и то хорошо.
Сломала гарнитуру, без музыки делать круги грустненько (</quote>
Оченььььь грустно! у меня один наушник работает(( тоже сломала наушники)))
Умничка! надо включить себе планку в завершение тренировки.....
Давай не хворай,спортсмен)
)Но сил не осталось, смогла в конце сделать 1 круг по 3х10х10х10.
Порыскала, поискала местных воркаутеров. Думала найду может единомышленников. У нас в городе есть что-то типа секции воркаута. Правда платная. Прям обидно за наш город, никакого альтруизма. Продолжаю быть домашней одиночкой
Хорошо поволейболила, практически без травм )
Но сил не осталось, смогла в конце сделать 1 круг по 3х10х10х10.
Порыскала, поискала местных воркаутеров. Думала найду может единомышленников. У нас в городе есть что-то типа секции воркаута. Правда платная. Прям обидно за наш город, никакого альтруизма. Продолжаю быть домашней одиночкой</quote>
)Но сил не осталось, смогла в конце сделать 1 круг по 3х10х10х10.
Порыскала, поискала местных воркаутеров. Думала найду может единомышленников. У нас в городе есть что-то типа секции воркаута. Правда платная. Прям обидно за наш город, никакого альтруизма. Продолжаю быть домашней одиночкой
</quote>пхахахахаххахахахахаххахах Домашняя одиночка ,смеюсь в голос, у нас тоже платная, я как-то ходила, но меня не зацепило сильно, ушла.
А абонемент с занятиями остался и видимо сгорел, а ушла,ну просто тренер мне не подошел, чувствовала себя некомфортно .... и ушла.
Осень, мокро, холодно, темно, стресс, усталость и чахоточные коллеги..Все против нас! Недавно раздавала советы как не заболеть, а вчера организм дал слабину и попытался попросить больничный. В итоге вчера выходной и экстренное закачивание в тело витамина С. Сегодня пока терпимо, вечером попробую потренироваться.</quote>
пхахаххахахах
но мы же сила и в нас мощь ,справимся! 
И да поможет тебе сила духа витамина С))))) 
В общем я все поняла, почему не могу вернуть свои 7-8 подтягиваний. Я ж хват сменила на более широкий после совета одного из кураторов. Сегодня попробовала обратный хват 5 раз легко, играючи, прямой хват, но пошире - 5 раз тяжело, но сделала. Так что продолжаю подтягиваться в стодневке хватом пошире, а чтобы потешить самолюбие, по утрам хватом поуже
)) Хочу добавить нагрузку при приседаниях. Как можно это сделать в домашних условиях? Есть гантелька в 20 кг. Может с ней поприседать?По поводу ширины хвата. Раньше подтягивалась держась хватом поуже (мягкие внутренние ролики турника), сейчас перешла на пошире (стрелка №2). Еще шире мне наверное пока не осилить.
Регулярность - залог успеха 