/forums/comment/236296-nu-chto-nachnem-den-pervyj-ja-opozdanka-no-nadejus
03.03.2016 22:00
Ну что, начнем?
День первый.
Я опозданка, но надеюсь всех остальных догоню.
Первый раз все бодренько и легко. Пока начинаю с 2-х подходов 4х10х10х10.
/forums/comment/236868-s-utra-radovalas-chto-nichego-ne-bolit-i-po-starinke
04.03.2016 21:36
С утра радовалась, что ничего не болит и по старинке подтянулась 6 раз. К вечеру поняла, что рано радовалась =) Совершила 20-минутный забег с сыном на санках на танцы. 45 минут отдыха и такой же забег домой. Собралась с силами и сделала 2 подхода по 4-10-10-10. Довольна как слон, но не уверена, что смогу завтра шевелиться =) Надеюсь завтра меня спасет банька
/forums/comment/237601-5-03-2016-jeto-byl-den-otdyha-nu-net-v-derevne
06.03.2016 18:51
5.03.2016
Это был день отдыха. Ну нет в деревне турников! Хотя если бы и нашла, не уверена, что смогла бы подтянуться, болело все. Да кого я обманываю?! Я шевилилась с трудом =) Меня спасла только банька.
6.03.2016
Я слегка ожила =) С утра почистила снег (да-да, у нас еще есть снег). А вечером, уже дома, смогла сделать основной блок. Не плохо для тетки!;D
Надо бы еще замерчики сделать, да сфотографироваться, чтоб было с чем сравнить. А еще хочу розовенькие перчаточки и скакалку
/forums/comment/238011-quote-name-diletantka-post-237601-nu-net-v-derevne
07.03.2016 23:03
Ну нет в деревне турников!

Уж где-где, а в деревне сам бог велел самостоятельно турник сделать! ;)

Не плохо для тетки!;D

Отлично, так держать!
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/238019-tak-chuzhaja-derevnja-ja-tuda-na-paru-dnej-tolko
07.03.2016 23:22
Так чужая деревня =) Я туда на пару дней только заезжала. Так я городская. Спасибо! Буду стараться!

Сегодня ничего не болит. Тренировка прошла в штатном режиме =) По ходу организм смирился. Но это он еще не знает, что скоро я перенесу тренировки на улицу...
/forums/comment/238425-prazdnichnaja-trenirovka-vse-po-planu-2-po-4h10h10h10
08.03.2016 22:22
Праздничная тренировка! Все по плану! 2 по 4х10х10х10
/forums/comment/238574-nastroenie-s-utra-bodroe-na-jetoj-volne-sdelala-svoi-6
09.03.2016 08:57
Настроение с утра бодрое. На этой волне сделала свои 6 подтягиваний! Гордость распирает =) Теперь главное до вечера энтузиазм не растерять
Сегодня устрою себе день растяжки. Видюшечки интересные нашла. Если коленка позволит, то попробую всё =)

Растяжка и я плохо совместимые вещи. Интересно, может я просто мало занимаюсь или есть такие люди, не поддающиеся растяжке? =)
/forums/comment/239503-nado-sebja-pohvalit-ja-vse-eshhe-v-dele-pochemu-to
11.03.2016 08:31
Надо себя похвалить. Я все еще в деле =)
Почему-то после дня отдыха или дня растяжек тренировка проходит тяжелее. С утра перед работкой подтянулась 5 разиков.

Вечер. Пытаюсь внедрить в тренировки стречинг. ОООчень не просто, но я упертая. А вообще реально сесть на шпагат после 30?
/forums/comment/239952-vchera-sdelala-upor-na-nizhnjuju-chast-tela-pojetomu
12.03.2016 11:21
Вчера сделала упор на нижнюю часть тела. Поэтому логично, что сегодня побаливает попа =) и немного поясница.

Сегодня подтягиваться буду у папы. У него такой турник! ммм!
Разминочка. Упражнения на прессик. И все те же 2 подхода по 4х10х10х10. Планка 1 минутку.
Хотела еще потянуться, но поясницу что-то тянет. Или наоборот надо?
/forums/comment/240304-nu-vot-vse-ruki-v-mozoljah-podtjanulas-s-utra-7-raz
13.03.2016 12:11
Ну вот. Все руки в мозолях.
Подтянулась с утра 7 раз. Мой первый личный рекорд в 100-дневке =)

Поясница все еще побаливает. Как хорошо, когда мама - дипломированный массажист.

Отличной мотивацией стал просмотр видео тренировок Патриотов. Благо видео много, я только досмотрела 1 сезон =) Теперь хочу на улицу. Когда же моя полянка с турником растает?!

Разминка с упором на пресс, 2 подхода по 4х15х10х15. Планка минуту. Минутку в позе всадника. Завтра по ходу до работы не доползу...
/forums/comment/240574-priroda-javno-protiv-moih-trenirovok-na-ulice-tozhe
14.03.2016 08:29
Природа явно против моих тренировок на улице ( Тоже мне весна...
С утра подтянуться сил не было. Но вечером буду себя добивать =) Слегка потеряла в весе. 57 кг. Поясница все еще побаливает. Погуглила. По ходу не совсем корректно выполняла некоторые упражнения, перегрузила поясницу.

Упражнения на попу и ножки для разогрева. Основной блок 2 по 4х15х10х15. Поясница потягивает, но при упражнениях совсем это не чувствуется.
/forums/comment/240990-s-utra-opjat-net-sil-potdjagivatsja-po-hodu-pojasnica
15.03.2016 08:49
С утра опять нет сил потдягиваться. По ходу поясница болит все-таки от моего неумелого стрейчинга. Я ведь уперто пытаюсь тянуться хотя бы через день. Или это старость? <g> Надо искать советчика-консультанта...

Погода просто мерзость. У меня отпуск через неделю, так хотела выйти заниматься на улицу. Только если с лопатой, разгребать сугробы вокруг турника в шубе и валенках (

Сегодня решила в качестве разминки пробежаться по парку. К сожалению, половина дорожек еще во льду. Турник холодный, не то, что домашний =) Впервые попробовала себя на брусьях. Ну если на турнике уровень "тетка" меня пока устраивает, то с брусьями вообще беда. 2 раза. Надо что-то делать...
/forums/comment/241448-obratnym-hvatom-mozhno-podtjanutsja-bolshe-raz-10
16.03.2016 13:39
Обратным хватом можно подтянуться больше, раз 10. Проверила это утром =)

Разминка на прессик. Основной блок 3 подхода по 4х15х10х15. Подтягивания обычным хватом. Почему то подтягиваться в 3 подходе было проще, чем отжиматься. Надо больше отжиматься, это слабое место...
Попробовала стойку на руках. Почти поняла теорию равновесия =)
Планка минуту, поза всадника минута. Разтяжечка.
/forums/comment/241804-s-utra-kak-obychno-6-raz-podtjanulas-vodichka-s-medom
17.03.2016 09:59
С утра как обычно 6 раз подтянулась. Водичка с медом и лимоном и на работку. Так теперь начинается каждый мой день =)
Вечерком еще подтянулась немного и поотжималась, но в целом считаю этот день отдыхом.
/forums/comment/242225-s-utra-profilonila-zanimatsja-budu-vecherom-ja-teper
18.03.2016 13:03
С утра профилонила. Заниматься буду вечером. Я теперь надеюсь в отпуске, так что натренеруюсь теперь =)

Сегодня как обычно. Прессик, основной блок 3 по 4х15х10х15. Минутная планка и минутный всадник. Лентяйка(