/forums/comment/249671-chego-to-uzhe-i-zabyl-v-kakoj-den-v-poslednem
Чего-то уже и забыл в какой день в последнем промежутке занимался.
Но Сегодня выполнил:
Подтягивания хват снизу :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 51
приседания 90
/forums/comment/250244-segodnja-vypolnil-tu-zhe-programmu-podtjagivanija-hvat
Сегодня выполнил ту же программу :
Подтягивания хват снизу :8--8-8-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 30
отжимания 60
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.
/forums/comment/250714-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват сверху :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 60
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.
/forums/comment/250804-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват узкий сверху :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12-12
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 48
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.
локоть поправляется))
/forums/comment/251264-rezultaty-neuteshitelny-podtjagivanija-15-nacelen-byl
Результаты неутешительны
подтягивания - 15 , нацелен был на 18, локоть заныл , остановился.
отжимания - 48 нацелен на 55 остановился по той же причине .
приседания 110. Смотрю на мои результаты и грустно, хватит стоять на месте говорю себе.(
/forums/comment/251730-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват узкий снизу :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони смотрят на себя 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 64
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.
/forums/comment/251999-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания параллельный хват хват :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 64
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 сек
/forums/comment/252495-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut-podtjagivanija-hvat
Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват снизу :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 68
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 сек
/forums/comment/252791-nu-chto-nachal-prodvinutyj-blok-segodnja-vypolnil
Ну что начал продвинутый блок
Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват снизу :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 10-10-1-10
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 24
отжимания 40
приседания 120
/forums/comment/252867-segodnja-otdyha-ne-budet-skakalka-5-minut
Сегодня отдыха не будет :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
брусья 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
/forums/comment/253485-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut-podtjagivanija-hvat
Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
брусья 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
алмазные отжимания 5-5-5-5
Австралийские подтягивания 7-7-7-7
подтягивания: 24
австралийские подтягивания 28
отжимания 20
приседания 120
/forums/comment/255139-segodnja-vypolnil-skakalka-2-minuty-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
брусья 5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8
подтягивания: 20
австралийские подтягивания 32
отжимания на брусьях 20
приседания 120
Недавно заболел еще не выздоровил, чувствую себя тяжело, постоянно преследует отдышка. ( наверное стоило подождать)
/forums/comment/256100-potihonechku-vtjagivajus-vse-uprazhnenija-delajutsja
Потихонечку втягиваюсь. Все упражнения делаются по технике №1 Вчера выполнил:
скакалка 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
брусья 5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8-5
подтягивания: 25
австралийские подтягивания 37
отжимания на брусьях 25
приседания 150
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
брусья 5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8-5
подтягивания: 25
австралийские подтягивания 37
отжимания на брусьях 25
приседания 150
/forums/comment/256223-nu-vot-i-pereshel-na-tehniku-N2-segodnja-vypolnil
Ну вот и перешел на технику №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :8-7-5-5-5-4
брусья 8-7-5-5-5-4
приседания 10-10-10-10-10-10
отжимания 8-8-7-5-5-5
подтягивания: 25
отжимания 38
отжимания на брусьях 34
приседания 60
/forums/comment/256618-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :6-6-5-5-5-5
брусья 6-6-5-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 32
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 32
приседания 60
