/forums/comment/257060-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний снизу :6-6-5-5-5-5
брусья 6-6-5-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 32
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 32
приседания 60
/forums/comment/257429-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-5-5-5
брусья 6-6-6-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 33
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 33
приседания 60
/forums/comment/257491-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-3-minuty
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-5-5-5
брусья 6-6-6-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 33
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 33
приседания 60
/forums/comment/257781-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-10-5-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 36
отжимания 50
отжимания на брусьях 34
приседания 60
/forums/comment/257983-tehnika-N2-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-10-5-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 36
отжимания 50
отжимания на брусьях 34
приседания 60
Техника хорошая на следующей тренировке перейду к другой .
/forums/comment/258180-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-5-5 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-10-5-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 36
отжимания 50
отжимания на брусьях 34
приседания 60
Интересно конечно но , чего-то не понял по нагрузке . Повторю пойму .))
/forums/comment/258610-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-6-6 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 60
отжимания 55
отжимания на брусьях 36
приседания 60
Австралийские подтягивания это сила))
/forums/comment/258716-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-6-6 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 60
отжимания 55
отжимания на брусьях 36
приседания 60
А вот сегодня было тяжело.
/forums/comment/258825-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-6-6 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 60
отжимания 55
отжимания на брусьях 36
приседания 60
Устал завтра выходной .
/forums/comment/259359-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-6-6 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 60
отжимания 55
отжимания на брусьях 36
приседания 60
плечи нагрузились нереально.)
/forums/comment/259580-tehnika-N3-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №3
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6-5-5
брусья 6-6-6-6-6-6 (тут тяжело)
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-5
подтягивания: 34
австралийские подтягивания 60
отжимания 55
отжимания на брусьях 36
приседания 60
Хотел повторы накинуть , но не смог , а так все хорошо.)
/forums/comment/259944-vse-preshel-na-tehniku-N4-segodnja-vypolnil-skakalka-5
Все прешел на технику №4
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :5-5-5-5-4-4 решил начать с этого хвата
брусья 5-5-5-5-4-4
приседания 10-10-10-10-10-10 ноги гудят
австралийские подтягивания 6-6-6-5-5-5
отжимания алмазные 5-5-5-4-4-4
подтягивания: 28
австралийские подтягивания 33
отжимания 27
отжимания на брусьях 28
приседания 60
/forums/comment/260108-tehnika-N4-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №4
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват параллельный снизу :5-5-5-4-4-4
брусья 5-5-5-5-4-4
приседания 10-10-10-10-10-10 ноги гудят
австралийские подтягивания 6-6-6-5-5-5
отжимания алмазные 5-5-5-4-4-4
подтягивания: 27
австралийские подтягивания 33
отжимания 27
отжимания на брусьях 28
приседания 60
/forums/comment/260319-tehnika-N4-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №4
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват сврху :5-5-5-4-4-4
брусья 5-5-5-5-4-4
приседания 10-10-10-10-10-10 ноги гудят
австралийские подтягивания 6-6-6-5-5-5
отжимания алмазные 5-5-5-4-4-4
подтягивания: 27
австралийские подтягивания 33
отжимания 27
отжимания на брусьях 28
приседания 60
/forums/comment/260712-tehnika-N4-segodnja-vypolnil-skakalka-5-minut
Техника №4
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний снизу :5-5-5-5-4-4
брусья 5-5-5-5-4-4
приседания 10-10-10-10-10-10 ноги гудят
австралийские подтягивания 6-6-6-5-5-5
отжимания алмазные 5-5-5-4-4-4
подтягивания: 28
австралийские подтягивания 33
отжимания 27
отжимания на брусьях 28
приседания 60
