/forums/comment/234998-povtorjus-s-proshloj-sto-dnevkoj-segodnja-prijatnaja
Повторюсь с прошлой сто дневкой ,сегодня приятная погода и тренировка ,такая же все легко просто :
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
/forums/comment/235668-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-uzkij-hvat-sverhu-6-6
Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
все круто.
/forums/comment/236307-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-hvat-sverhu
Сегодня выполнил:
подтягивания средний хват сверху за голову 5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках ( кулаки перпендикулярно телу) 12-12-12-15
приседания 15-15-15-15.
Вся тренировка , прошла в другом настрое так как , вчерашняя тренировка по боксу измотала.
/forums/comment/236633-segodnja-vypolnil-pryzhki-na-skakalke-2-min-2-min-2
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
Самочувствие прекрасное .
/forums/comment/238131-uezzhal-v-kazan-tam-zanimalsja-no-ne-otpisyvalsja-05
Уезжал в Казань там занимался , но не отписывался ,
05.03.2016 выполнил
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
06.03.2016 выполнил
подтягивания параллельный хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
07.03.2016 выполнил
подтягивания обратный хват снизу 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу на уровне плеч. 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
/forums/comment/238200-segodnja-vypolnil-pryzhki-na-skakalke-2-min-2-min-2
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания узкий хват снизу 6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
Самочувствие прекрасное .
/forums/comment/238915-segodnja-vypolnil-vsadnik-1-08-1-08-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
всадник 1.08 - 1.08
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-8-10-10 пока буду тигровые долбить
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 25
отжимания 36
приседания 120
/forums/comment/239333-segodnja-vypolnil-pryzhki-na-skakalke-2-min-2-min-2
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 26
отжимания 38
приседания 120
Все хорошо!))
/forums/comment/239810-vse-reshil-povtorit-segodnja-vypolnil-pryzhki-na
Все решил повторить
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 9-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 26
отжимания 39
приседания 120
/forums/comment/240173-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-uzkij-hvat-sverhu-6-6
Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
/forums/comment/240349-segodnja-poluchilas-nezaplanirovannaja-probezhka-no
Сегодня получилась незапланированная пробежка , но значит так и должно быть , Встретился с ребятами , которые тоже проходят стодневку , общительные , спортивные - приятная встреча.
Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 7-7-7-8
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 29
отжимания 39
приседания 120
/forums/comment/240825-a-vot-ne-vyderzhal-i-vypolnil-segodnja-trenirovku
А вот не выдержал и выполнил сегодня тренировку:
Подтягивания нейтральный хват :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 24
отжимания 64
приседания 120
/forums/comment/241232-segodnja-vypolnil-vsadnik-1-08-1-08-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
всадник 1.08- 1.08
Подтягивания узкий хват снизу :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 40
приседания 120
/forums/comment/241959-segodnja-vypolnil-pryzhki-na-skakalke-2-min-2-min-2
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания широкий хват сверху 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 40
приседания 120
/forums/comment/242376-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-6-6-6
Сегодня выполнил :
Подтягивания нейтральный хват :6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 25
отжимания 64
приседания 120
