/forums/comment/242561-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-za-spinu-shirokij
Сегодня выполнил :
Подтягивания за спину широкий хват :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 44
приседания 120
/forums/comment/242803-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-na-perpendikuljarnyh
Сегодня выполнил :
Подтягивания на перпендикулярных перекладинах средний хват :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 44
приседания 120
/forums/comment/243619-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-sverhu-hvat-7
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний сверху хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 80
приседания 150
/forums/comment/243945-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-uzkij-hvat-sverhu-7-7
Сегодня выполнил :
Подтягивания узкий хват сверху :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11-11
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 55
приседания 150
/forums/comment/244254-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-hvat-snizu-7
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний хват снизу :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг к другу 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
/forums/comment/244633-povtorjus-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij
Повторюсь
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний хват снизу :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг к другу 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
/forums/comment/244992-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-na-perpendikuljarnyh
Сегодня выполнил :
Подтягивания на перпендикулярных перекладинах средний хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания тигровые 11-11-11-11-12
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 55
приседания 150
/forums/comment/245732-otpisyvajus-za-vcherashnij-den-28-03-2016
Отписываюсь за вчерашний день 28.03.2016
Подтягивания за спину средний хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
Сегодня 29.03.2016
Подтягивания нейтральный хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
/forums/comment/246024-segodnja-povtorilsja-vypolnil-podtjagivanija
Сегодня повторился , выполнил:
Подтягивания нейтральный хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
/forums/comment/246379-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-sverhu-hvat-7
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний сверху хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 80
приседания 150
/forums/comment/247004-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-snizu-hvat-7
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний снизу хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90
Травмировал локоть поэтому сбавил обороты .(
/forums/comment/247516-03-04-2016-vypolnil-podtjagivanija-sverhu-uzkij-hvat-7
03.04.2016. Выполнил :
Подтягивания сверху узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90
/forums/comment/247784-03-04-2016-vypolnil-podtjagivanija-snizu-uzkij-hvat-7
03.04.2016. Выполнил :
Подтягивания снизу узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 36
приседания 90
Локоть болит боюсь сильно грузить , завтра еще повторения сброшу.
/forums/comment/248643-04-04-2016-vypolnil-parallelnyj-hvat-4-4-4-prisedanija
04.04.2016 выполнил :
Параллельный хват 4-4-4
приседания 15-15-15
отжимания постановкой рук на ширине плеч 15-15-15
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 12
отжимания 45
приседания 90
Локоть остальные дни побаливал, решил дать ему отдых
Сегодня попробовал :
Подтягивания снизу узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 36
приседания 90
/forums/comment/248868-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-sverhu-srednij-hvat-7
Сегодня выполнил:
Подтягивания сверху средний хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90
