Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до окончания программы

/forums/comment/225116-den-91-22-12-15g-otdyh
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
23.12.2015 16:08
День 91 22.12.15г отдых
/forums/comment/225117-den-92-23-12-15g-prodvinutyj-blok-15-minut-otrabotal
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
23.12.2015 16:11
День 92. 23.12.15г

продвинутый блок!

15 минут отработал без проблем- понравилось чувствую себя отлично!🆒
/forums/comment/228165-den-94-24-12-15-zhena-zabolela-i-menja-zarazila-lezhu
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
13.01.2016 16:43
День 94. 24.12.15

Жена заболела и меня заразила, лежу с температурой 39... Очень расстроен.. На тренировку пойду ещё не скоро..
/forums/comment/228167-s-24-12-po-31-12-silno-bolel-lezhal-s-temperaturoj
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
13.01.2016 16:44
С 24.12 по 31.12 - сильно болел лежал с температурой, выписали 31.12.
/forums/comment/228169-s-01-01-po-11-01-prazdniki-gosti-poezdka-v-dalnjuju
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
13.01.2016 16:49
С 01.01 по 11.01 - праздники, гости, поездка в дальнюю деревню - там гости , праздники... И т д.. К тренировкам возвращаюсь 11.01 😐 решил начать с первого дня турбоблока.

Отработал 15 минут - очень тяжко 😦 по сравнению с тем что было до болезни и праздников.. Сил нет, вялость.. Как будто три месяца не занимался..
/forums/comment/228170-12-01-otdyh-myshcy-boljat-slabost-vjalost-dumaju
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
13.01.2016 16:51
12.01 отдых - мышцы болят, слабость вялость.. Думаю дальше будет полегче - когда войду в ритм!
/forums/comment/228173-den-95-vtoroj-den-prodvinutyj-blok-5-podhodov-bez
workmaximus
workmaximus
Петропавловск-Камчатский
13.01.2016 16:59
День 95. Второй день Продвинутый блок

5 подходов без отдыха для меня оказалось очень тяжко отдыхал после третьего подхода примерно 1 минуту, затем продолжил выполнять упражнения, о нормальной технике и речи не идёт. Дыхалка не вывезла, да и мышцы ещё в тонус не пришли.

1) отжимания с вытягиванием руки перед собой в верхнем положении
2) приседания с поднимание колена к груди
3) подтягивания с поднятием колена к груди

1 подход: 10,20,6
2 подход: 10,20,6
3 подход: 10,20,5
Минута отдыха
4 подход: 10,20,4
5 подход: 10,20,4

Жесть как тяжело
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[26.04.2024 22:08]
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Оздоровительный бег
Zingerr[26.04.2024 21:22]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.04.2024 21:13]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[26.04.2024 21:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.04.2024 19:12]