100 дней до окончания программы

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до окончания программы

10126

112

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

29.10.2015 15:36

День 36. 28.10

Тренировка на улице

Разминка разогреваем суставы, особенно коленные чтобы не трещали во время приседаний.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10

Заминка - попытки переднего виса

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

29.10.2015 15:39

День 37. 29.10

Разминка:

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6.20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10

Заминка.

kot5ra

Сургут

30.10.2015 10:09

Привет.
Если сказать в общем, то последние дни выполнять упражнения в кругах стало намного легче. Добавив еще 5 приседаний на отжиманиях и подтягиваниях это никак не сказалось, только стало больше ощущаться напряжения в мышцах ног.
По своим ощущениям, я бы даже добавил еще одно подтягивание, но думаю сделать это на следующей неделе.
Еще я пробовал менять местами отжимания с подтягиваниями, мне показалось что больше сил остается когда делаешь сначало отжимания, потом подтягивания.

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

30.10.2015 18:42

День 38.

Отдых.

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

02.11.2015 15:09

День 39. 31.10

Разминка

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10

Заминка, попытки переднего виса

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

02.11.2015 15:13

День 40. 01.11

Разминка.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10

Заминка: попытки переднего виса

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

02.11.2015 15:22

День 41. 02.11

Разминка: на улице холодно, поэтому пробежка с АЗСа до 6 км СОШ 43. Разогрелся, для меня особенно важно хорошо разогреть и размять коленные суставы, так как если плохо разомну, то они трещат когда выпады делаю - и это очень не приятно.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10

Заминка: попытки переднего виса

В общем все нормально, нелегко, но нормально, на днях вроде должен добавиться еще один круг

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

04.11.2015 17:07

День 42. 03.11

Отдых

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 10:57

День 43 04.11

Разминка

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

Заминка

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 11:00

День 44 05.11

Разминка

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

Заминка

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 11:03

День 45. 06.11

Отдых

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 11:04

День 46. 07.11

Разминка

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

Заминка

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 11:06

День 47.

Тренировка накрылась медным тазом.. В ввиду обстоятельств

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 11:08

День 48. 09.11

Разминка

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

Заминка

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.11.2015 16:17

День 49. 10.11

Замеряю максимумы.

Так как мой максимум был 10 подтягиваний, то сначала разминаюсь, делаю три подтягивания, потом 6 подтягиваний, отдыхаю 5 минут.

14 подтягиваний
30 отжиманий

Приседания и выпады не замерял, т к для меня главное подтягивания и отжимания.

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

100 дней до окончания программы