100 дней до окончания программы

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до окончания программы

10123

112

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

kot5ra

Сургут

24.11.2015 12:07

День 54. После новоселья решил что лучше отдохнуть, восстановиться - выпито было много

</quote>

Новоселье это хорошо, поздравляю!!!

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 14:51

День 64. 25.11.15

Продвинутая техника 3.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

Намного труднее чем техника 2.

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 14:53

День 65. 26.11.15

Продвинутая техника 3

Продвинутая техника 3.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

К концу подходов начало болеть плече правое

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 14:54

День 66. Отдых 27.11.15

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 14:59

День 67. 28.11.2015

Продвинутая техника 3.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 15:01

День 68 29.11.2015

Продвинутая техника 3

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 15:03

День 69. 30.11.2015

Продвинутая техника 3.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10
Подход 5: 6,20,12,10
Подход 6: 6,20,12,10

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 15:03

День 70. Отдых 01.12.2015

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 15:09

День 71. 02.12.2015

Продвинутая техника 4

Продвинутая техника 3.

Подход 1: 6,20,12,10
Подход 2: 6,20,12,10
Подход 3: 6,20,12,10
Подход 4: 6,20,12,10

Да да, я не ошибся - всего 4 подхода! Продвинутая техника 4 - полуторные повторения - для меня оказались очень сложные. На 4-ом подходе отжимания делал уже через себя. Следующие подходы решил не делать чтобы успеть восстановиться до следующего дня. Придется уменьшить кол-во повторений

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

03.12.2015 15:15

День 72. 03.12.2015

Продвинутая техника 4.

Подход 1: 5,20,8,10
Подход 2: 5,20,8,10
Подход 3: 5,20,8,10
Подход 4: 5,20,8,10
Подход 5: 5,20,8,10
Подход 6: 5,20,8,10

В общем чтобы смочь пройти 6 кругов решил убрать одно подтягивание и 4-ре отжимания. Прошёл 6 кругов. Нагрузка нормальная. Думаю на следующей тренировке попробовать добавить одно подтягивание и одно отжимание.

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.12.2015 14:51

День 73. 04.12.2015

Отдых

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.12.2015 14:54

День 74. 05.12.2015

Продвинутая техника 4.

Подход 1: 6,20,9,10
Подход 2: 6,20,9,10
Подход 3: 6,20,9,10
Подход 4: 6,20,9,10
Подход 5: 6,20,9,10
Подход 6: 6,20,9,10

Восстановил количество подтягиваний и добавил одно отжимание. Нагрузка в самый раз, чувствую на следующей тренировке можно добавлять ещё одно отжимание

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.12.2015 15:02

День 75. 06.12.2015

Собирался идти на тренировку. Но почувствовал что-то неладное... Боли в желудке, слабость, высокая температура, диарея.. Накануне, съел кусочек рулетика "Алёнка" - он показался мне каким-то просроченным и я его не стал есть дальше, ну вот мне этот кусочек и вышел боком! Тренировка пропущена

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.12.2015 15:04

День 76. 07.12.2015

Ночь бала ужасной.. Ко всем симптомам подключилась рвота. Отравился неподетски. Тренировка пропущена.

workmaximus

Петропавловск-Камчатский

10.12.2015 15:07

День 77. 08.12.2015

Сегодня по плану отдых.

Но если бы самочувствие было нормальным пошел бы на тренировку.. но увы.. питание нарушено... за два дня практически ничего не ел.. сил нет.. темпера уже нет. Думаю скоро пойду на поправку!

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

100 дней до окончания программы