Все получилось быстро и на суете, т к много дел. Зато получилось! И с заминкой и с разминкой ушло минут 15 на все про все.
5,10,10,10 - 4 круга
Выполнил полностью. На последнем круге, тяжелее всего дались отжимания.
Круто что начал тренироваться, осталось всего лишь 99 дней
Место тренировки: дома
Погода неочень, позвонил друзьям, они обломались
Мышцы побаливали но уже не так как вчера. Размялся хорошенько.
Поехали..!
Первый круг пошел легко, я даже не заметил нагрузки. 5,10,10,10. Вдохновленный этим продолжил остальные круги. Пытался подтягиваться правильно чтобы задействовать больше широчайшую мышцу спины.
Последний подход на подтягивания уже не осталось сил, смог подтянуться 4 раза, 5 к сожалению не дотянул.
Приседания идут легко. Отжимания идут легче чем в прошлые дни.
После 4 подхода, заминка.
Итог.
Подход 1: 5,10,10,10
Подход 2: 5,10,10,10
Подход 3: 5,10,10,10
Подход 4: 4, 10,10,10
Место тренировки: площадка на 43 школе
Тренировка после 22:00
Тренировался и зевал. Лучше тренироваться в первой половине дня, но никак не могу себя организовать.
Разминка
Подход 1: 4,10,10,10
Подход 2: 4,10,10,10
Подход 3: 4,10,10,10
Подход 4: 4,10,10,10
Заминка
С сегодняшнего дня начал считать потребленные калории. Делаю это с помощью программки fat secret на планшете. На сервере есть база продуктов с уже подсчитанными калориями а также есть информация сколько белков , углеводов и жиров содержится в продукте. И еще можно просмотреть отчет сколько ты за день потребляешь калорий и в разрезе - белков, углеводов и жиров.
У меня уже был опыт работы с этой программой, в 2013 году я скинул 5 кг за три месяца. Но к 2015 поправился на 5 кг
