результаты максимумов
Подтягивания - было 20 - стало 26 (а между подтягиваниями отдых в виде виса на одной руке возможен?)итого +6
Приседания - было не замерено, но предполагается 60 - стало 150. итого +90(
)Отжимания - тоже не замерялось, но что-то около 20 было = стало 30. итого +10
Плюс шесть выходов силой на две. Очень сильно изменилась техника подтягиваний, и дыхание стало намного ровнее. Иду по графику, чего и остальным желаю! Не болейте и не "ломайтесь"!
Отмечусь через 2 дня, тк. чуть позже начал. 
Мои же такие :
Подтягивания было 10 стало 15 (+5) из них после 12 повторений, повисел 1 раз подтянулся, повисел подтянулся 1 , технику стараюсь контролировать, как у Антона.
Отжимания было 33 стало 41 (+
Приседания 50 а сколько было не знаю .
Брусья не замерял , мы ведь их не делаем , чистых было 21 с анан..змом 30. Это было 50 дней назад .
Результатами доволен , всем желаю дойти не сломаться.))
