Всем привет!
Мои максимумы:
Подтягивания 13, было 12 (+1), но техника поменялась, сейчас чувствую что спиной тяну
Приседания 111, в профиле написал 20 но на самом деле не замерял.
Отжимания 32, такая же беда как с приседаниями.
Так как подтягивания для меня в приоритете.
Вес 85,9 был 92 ( -6,1)
Талия 84,5 было 90 (-5,5)
По логике должен подтягиваться больше, так как становлюсь легче и мускулистее)). Я думаю, что пока мышцы спины находятся в неком равновесном состоянии, нужен толчок, в виде продолжающихся тренировок. Продвинутый блок в помощь. После выхода из этого состояния думаю быстро до 20 дойду.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
