День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

19178

174

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

1rbis

Реутов

19.04.2015 14:48

Вчера не попал на площадку. Сегодня сделал один круг для разминка и
проверил максимумы.
-подтягивания 12 (было 10, плюс чувствуется что делаю более правильно)
-Приседания 61 (было 42)
-отжимания от пола 33 ( было 27)

sgp41

Киров

19.04.2015 14:54

True_Alex

Челябинск

19.04.2015 15:40

Подтягивания 10 (перед началом 6, исторический максимум 9)
Отжимания 38 (перед началом 30, исторический максимум 50 - но техника страдала, сейчас амплитуда гораздо больше)
Приседания 70 (перед началом максимум не делал, и раньше на количество никогда не приседал)

Вес 92 (перед началом 95)

Отлично, я считаю

MAXIM_80

Тюмень

19.04.2015 15:59

VASILEN

Москва

19.04.2015 17:57

<url="http://workout.su/forum_thread/4202?page=7">Мои показатели на экваторе</url>

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

alex74

Черноголовка

19.04.2015 18:50

Всем привет!
Подтягивания с 3 до 9.
Отжимания с 20 до 45.
Из-за больного колена приседы на максимум не делал.
Занимаюсь дома.
Вес с 80кг. до 75.2кг. (ура минус 5кг.)

artalmax

Костомукша

19.04.2015 19:06

всем привет!
Мои промежуточные результаты:
Отжимания: было - 30, стало - 40
Подтягивания: было - 6, стало - 11
приседания: было - 80, стало - 141
Масса: была - 95, стало - 97
рост: 189
возраст: 34
ПС: год назад (в конце апреля 14го) подтягивался 16 раз при весе 101 кг, потом, в декабре 14го меня прооперировали под общим наркозом, результат - 3 подтягивания в середине января и 5-минутная одышка после этого...

Sergio2905

Новосибирск

19.04.2015 19:32

Честно сказать немного разочарован...</quote>

Мб не выкладываешься до конца?

</quote>

Да нет...круги делаю изо всех сил...
Видимо застой получился.
Я как закончил прошлую стодневку так и продолжал делать по 6 кругов.
И все 50 дней этой стодневки тоже делал с самого начала 6 кругов.
Добавлять еще...дыхалки не хватает.

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

Malinabm

Москва

19.04.2015 20:00

Do or do not.There is no try.(c)

nuclearfuze

Брянск

19.04.2015 20:45

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Разминка\растяжка

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

Udalit2

Москва

19.04.2015 22:28

Добрый вечер!
Новые показатели:
Подтягивания- было 5, стало 10(+5)
Отжжимания-было 25, стало 45(+20)
Приседания- было 40, стало 70 (+30)
Вес -был 65, стало 59 (-6).
База пройдена!
Всем терпения и успехов

Roman13

Белгород

19.04.2015 23:20

Начал тренировки немного позже старта и пропустил пару дней, в итоге сегодня только 32 й день.
Замеры не делал еще,,результат хоть и маленький , но есть

Подтягивания было 1 стало 4.
Пост и комментарии участников мотивируют , результаты у ребят есть хорошие , это здорово.
Обязательно промежуточные результаты измерю, когда дойду до 49 го дня

Движение - жизнь !

WasD

Москва

20.04.2015 00:28

Отжимания от пола - 70 (+ 0) видимо в кругах грудь не достаточно загружается.
Отжимания от брусьев - 30 (+ 0) такая же проблема, что и с отжиманиями от пола. Думаю, стоит ли заменить в кругах отжимания от пола на брусья ?</quote>

У тебя просто огромные показатели уже, а 100 дневка рассчитана на начинающих, можешь заменить на брусья, раз столько сил

Вчера не смогла протестироваться. Поэтому пишу примерно.((((</quote>

Протестируй и напиши как есть)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD