/forums/comment/180754-center-b-den-44-b-center-po-planu-u-menja-segodnja
ДЕНЬ 44
По плану у меня сегодня выходной. Я ходил на брейк, после него пришёл домой и еще раз размялся (или уже заминку сделал). Скушал опять творога с сахаром, яйцо варенное и халвы немного. Все)
/forums/comment/180922-center-b-den-45-b-center-posle-shkoly-ja-prishjol
ДЕНЬ 45
После школы я пришёл домой, поел и уснул. День был дождливый, все время клонило в сон(. Тренировки по брейку не было. После сна я был весь сонный и уставший, но через два часа я начал тренировку. Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Потом заминка. Между подходами 50 сек. Оказалось мне было легко выполнять подходы. Сегодня была очень хорошая тренировка. Все подходы я выполнял очень тщательно, почти идеально)
Ел я опять творог. Пору ложек меда.
/forums/comment/181081-center-b-den-46-b-center-na-trenirovku-po-brejku-ja
ДЕНЬ 46
На тренировку по брейку я не успел, покупал ролики. Но прокачку я не пропустил. Сегодня сделал тоже все тщательно. Разминка и
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Съел хлопья с молоком. Это все.
/forums/comment/181374-center-b-den-47-b-center-segodnja-ja-shodil-na
ДЕНЬ 47
Сегодня я сходил на тренировку по брейку и просто выдохся. Все же я начал прокачку. Сделал разминку и:
4-подтягивания и всё.
Я почувствовал что у меня болит мышца на спине под правой лопаткой. И болит не от молочной кислоты, а от того что я её перенапряг. Я прямо чувствовал её отдельно от всех остальных мышц, и когда подтягивался, стало немного больно. А я на своём опыте уже проверил что если что-то болит, то лучше не тренироваться. По этому у меня сегодня внеплановый выходной и он должен пойти мне, как я считаю, только на пользу.Тем не менее главное что я заставил себя начать тренировку). Ну а так как я был на брейке, то я конечно скушал опять творог с мёдом. На вечер чай со сгущёнкой и сухарями.
/forums/comment/181604-center-b-den-48-b-center-segodnja-ja-tozhe-reshil
ДЕНЬ 48
Сегодня я тоже решил отдохнуть и восстановиться. Я сделал только растяжку. Следующую тренировку думаю провести на 5\10\10\10. А затем посмотреть максимумы на следующий день
/forums/comment/182031-center-b-den-49-b-center-den-vosstanovlenija-v-rezhim
ДЕНЬ 49
День восстановления в режим. Брейка не было, сделал разминку и:
5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Поел творога, и ещё что-то. Пишу за 18.04.2015.
/forums/comment/182035-center-b-den-50-b-center-segodnja-dolzhny-byt-zamery
ДЕНЬ 50
Сегодня должны быть замеры максимума. Короче меня что-то совсем не обрадовало сколько я сделал. Время позднее, нужно спать ложиться, но я проверил подтягивания. Смог сделать 18 раз, потому уже руки устали и кисти. Спрыгнул, потому сделал ещё два раза, потом ещё мог раза 4, но главное - за раз смог 18. Я просто помню что мог пару раз сделать 20 подтягиваний и ожидал что сейчас сделаю ну 20 точно, может 23 подтягивания. Для остального нужно время чтоб руки отдохнули, а времени нет. Так что отжимания и т.д. в другой день.
/forums/comment/182269-center-b-den-51-b-center-segodnja-byla-trenirovka-po
ДЕНЬ 51
Сегодня была тренировка по брейку. После скушал творога. Прокачки у меня сегодня нет.
/forums/comment/182838-center-b-den-52-b-center-ne-bylo-trenirovki-po-brejku
ДЕНЬ 52
Не было тренировки по брейку. Я посмотрел продвинутый видеоблог, и начал тренироваться по нему, но по начальным меркам. Сделал:
5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6
Потом заминка. Меж подходами - 50 сек. Поел потом кажется творога. Все что запомнил. Пишу за 21.04.2015
/forums/comment/182839-center-b-den-53-b-center-trenirovka-po-brejku-byla-ja
ДЕНЬ 53
Тренировка по брейку - была. Я на неё сходил, и почувствовал что заболел. Прямо на тренировке начали болеть гланды. Так что, приехав домой, я не прокачивался( Пишу за 22.04.2015
/forums/comment/182840-center-b-den-53-b-center-segodnja-ja-nikuda-ne-hodil
ДЕНЬ 53
Сегодня я никуда не ходил. Спал дома( Тренироваться я тоже не стал, пусть силы на выздоровление уходят. Это, кстати, первый раз когда я заболел за время 100-дневки, а очень жаль, как раз к продвинутый начался(
/forums/comment/182872-vyzdoravlivaj-nichego-strashnogo-dogonish
Выздоравливай!
ничего страшного, догонишь
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/183580-center-b-den-54-b-center-tozhe-sidel-doma-lechilsja
ДЕНЬ 54
Тоже сидел дома, лечился. Пишу за 24.04.2015.
/forums/comment/183581-center-b-den-55-b-center-postepenno-vyzdoravlivaju
ДЕНЬ 55
Постепенно выздоравливаю, еще не тренируюсь. Пишу за 25.04.2015
/forums/comment/183582-center-b-den-56-b-center-prakticheski-vyzdorovil
ДЕНЬ 56
Практически выздоровил, ещё закладывает нос и тд. Пишу за 26.04.2015
