/forums/comment/183583-center-b-den-57-b-center-uzhe-vrode-kak-opravilsja
ДЕНЬ 57
Уже вроде как оправился) Сходил сегодня на треню по брейку. Прокачиваться мне было бы сегодня рано, после болезни, да и по плану у меня сегодня выходной в воркауте. Завтра начну тренировки.
/forums/comment/183806-center-b-den-58-b-center-segodnja-u-menja-chto-to
ДЕНЬ 58
Сегодня у меня что-то болият плечи и бицепс на левой) Я продолжил тренировки. Сделал разминку и:
5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами - 50 сек. После - поел творога. Вроде прокачиваться было немного тяжеловато и непривычно. Ничего, скоро вернусь к новой схеме)
/forums/comment/183998-center-b-den-59-b-center-segodnja-ne-smog-pojti-na
ДЕНЬ 59
Сегодня не смог пойти на тенировку по брейку, опоздал(. Но до неё, я сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Заминка. Перерыв между подходами 50 сек. Съел творога. Тренируюсь пока по старой схеме, позже планирую по новой схеме, с задержками.
/forums/comment/184364-center-b-den-60-b-center-segodnja-ja-eshhe-reshil-ne
ДЕНЬ 60
Сегодня я еще решил не переходить на новый уровень тренировки. Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Затем заминка. Перерыв между подходами 50 сек. тренироваться стал сразу после школы, по этому сделал 6/15/15/15, а потом пошёл на тренировку по брейку. Пишу за 30.04.2015
/forums/comment/184365-center-b-den-62-b-center-segodnja-trenirovki-po
ДЕНЬ 62
Сегодня тренировки по брейку не было, т.к. выходные. Еще на новый уровень тренировок не перехожу, привыкаю к старому. Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Ел как всегда творог). Кстати, заметил что я каким-то образом пропустил 1 день. Я знаю что я тренировался, но наверное забыл записать. так что сегодня будет 62 день, а не 61. На сегодня все)
/forums/comment/184491-center-b-den-63-b-center-na-majskih-prazdnikah-brejka
ДЕНЬ 63
На майских праздниках брейка не будет. Ну а воркаут никто не отменял). Я еще не меняю тренировки на новый уровень. Чувствую что еще нужно по привыкать. Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Заминку я что-то забыл сделать. Думаю ничего страшного не произойдёт). Между подходами 50 сек. После трени съел перловку обжаренную с морковкой, через пол часа и бананчик). Это все, всем мир!
/forums/comment/185172-center-b-den-64-b-center-v-jetot-den-ja-uzhe-bylo
ДЕНЬ 64
В этот день, я уже было начал заниматься, сделал разминку, но забыл блин что сегодня концерт на который я иду! И вот после того как я размялся, мне позвонил друг, я вышел и в общем мы поехали на концерт Триагрутрики. В этот день я не занимался( Пишу за 03.05.2015
/forums/comment/185174-center-b-den-65-b-center-proshluju-trenirovku-ja
ДЕНЬ 65
Прошлую тренировку я пропустил, но график тренировок менять не стал. Сегодня по плану выходной. Пишу за 04.05.2015
/forums/comment/185175-center-b-den-66-b-center-ja-hodil-na-trenirovku-po
ДЕНЬ 66
Я ходил на тренировку по брейку и блин, как на зло, я перетрудился на ней, да к тому же у меня не хватило времени на воркаут из-за уроков( Когда их делал - заснул раз 5, так что потом просто лёг и уснул. Тренировки не было, но вымотался я не хило. Пишу за 05.05.2015
/forums/comment/185177-center-b-den-67-b-center-segodnja-hodil-na-brejk
ДЕНЬ 67
Сегодня ходил на брейк. Тоже очень сильно устал. В конце мы делали книжечку на пресс и долгие отжимания. Пот ручьём лился) Ну в общем я решил прокачаться по старому. Разминка и:
5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Больше повторений мне было бы трудно сделать. Потом я поел кусочек вареной курицы, и на ночь хлопья с молоком. Это все
/forums/comment/185301-center-b-den-68-b-center-i-tak-segodnja-ja-opjat-uzhe
ДЕНЬ 68
И так. Сегодня я опять, уже третий раз подряд, хожу на тренировку по брейку. Заметил, что вроде стал выносливее. Конечно было трудно и по этому тренировка опять по минимому. Сделал разминку и:
5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6
Затем заминка. Между подходами - 50 сек. Еще со вторника что-то спинные мышцы болят. Сегодня стало лучше, думою через 2 дня перестанут. Поел хлопьев с молоком.
/forums/comment/185593-center-b-den-69-b-center-segodnja-u-menja-vyshel
ДЕНЬ 69
Сегодня у меня вышел выходной. 9 мая, весь день был занят и домой я пришёл поздно. Не занимался. Пишу за 09.05.2015. Кстати, всех с праздником!)
/forums/comment/185595-center-b-den-70-b-center-segodnja-ja-trenirovalsja
ДЕНЬ 70
Сегодня я тренировался. Сделал разминку, затем:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Потом заминка. Между подходами 50 сек. Ел творог с сахаром и банан.
/forums/comment/185600-quote-name-shmel-tnt-center-b-den-50-b-center
ДЕНЬ 50
Сегодня должны быть замеры максимума. Короче меня что-то совсем не обрадовало сколько я сделал. Время позднее, нужно спать ложиться, но я проверил подтягивания. Смог сделать 18 раз, потому уже руки устали и кисти. Спрыгнул, потому сделал ещё два раза, потом ещё мог раза 4, но главное - за раз смог 18. Я просто помню что мог пару раз сделать 20 подтягиваний и ожидал что сейчас сделаю ну 20 точно, может 23 подтягивания. Для остального нужно время чтоб руки отдохнули, а времени нет. Так что отжимания и т.д. в другой день.
</quote> 
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185745-center-b-den-71-b-center-segodnja-brejka-ne-bylo-i-po
ДЕНЬ 71
Сегодня брейка не было, и по плану у меня выходной. Завтра буду заниматься)
